Сон не просто важливий — це дорогоцінний товар. Насправді, згідно з Центри контролю та профілактики захворювань35 % дорослих позбавлені сну, тобто вони не висипають рекомендованих семи годин сну щоночі. Ми знаємо, що достатня кількість сну приносить багато користі для здоров’я, тому чим більше ми спимо, тим краще, чи не так?
Не зовсім. Як виявилося, хорошого може бути забагато (у цьому випадку - спати). Насправді, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Європейський журнал здоров’я, сон більше восьми годин може збільшити ризик смерті та/або хвороба серця.
Детальніше:Тепер ми точно знаємо, чому екранний час руйнує наш сон
Дослідники проаналізували дані 116 000 людей у віці від 35 до 70 років. Вони виявили, що ті, хто спав більше рекомендованої кількості, мали на 41 % більше шансів відчути серйозні серцево -судинні події, такі як інсульт, серцева недостатність та/або смерть, і цей ризик збільшується, чим більше людина спить.
І дрімота вдень теж не допомагає.
Співавтор дослідження, професор Салім Юсуф пояснив Незалежний, “[Якщо] ви занадто регулярно спите, скажімо, більше дев’яти годин на день, то вам варто відвідати лікаря, щоб перевірити загальний стан здоров’я”.
Він додав, що лікарі повинні регулярно ставити під сумнів звички сну своїх пацієнтів.
«Для лікарів, включаючи питання про тривалість сну та денного сну у вашій клінічній історії Пацієнти можуть бути корисними у виявленні людей з високим ризиком проблем із серцем і судинами або смерті », - сказав Юсуф сказав.
Детальніше: Проста річ, яку ви можете зробити, щоб сьогодні краще заснути
При цьому важливо відзначити, що ці висновки є як попередніми, так і спостережними, тобто причина цієї асоціації залишається невідомою. Більш того, надмірний сон може бути симптомом основного захворювання, а не причиною.
Тож знайте, скільки ви спите. Ведіть журнал, якщо це корисно. І якщо ви спите набагато більше або менше, ніж зазвичай, може настав час поговорити про це зі своїм лікарем.
