Ах, літо... час бейсбольних турнірів і
довгі дні біля озера. Але це також час, коли погода може викликати труднощі, коли люди працюють на вулиці або насолоджуються на свіжому повітрі. Недостатня гідратація - поширена проблема. Ось чому вам потрібно уникати зневоднення.
Зневоднення може призвести до хвороб, пов’язаних із спекою
"Однією з потенційних проблем є зневоднення", - сказала Мері Кнапп, державний кліматолог штату Канзас. «Людське тіло складається приблизно з двох третин води. Зневоднення відбувається, коли людина втрачає більше води, ніж вона споживає - наприклад, потіючи ».
Це може бути особливою проблемою в спекотну, вітряну погоду і може призвести до різних захворювань, пов’язаних із спекою, включаючи тепловий удар, які можуть спричинити постійні фізичні порушення або навіть смерть, сказав Кнапп.
Спрага служить показником зневоднення. Але до того часу, коли люди дійсно відчувають спрагу, вони вже можуть зневоднитися. Особливо це стосується дітей та людей похилого віку.
«Найпростіший спосіб уникнути проблем - пити багато води - шість -вісім склянок на день», сказав Кнапп, який керує Бібліотекою метеорологічних даних штату Канзас на основі досліджень Канзаського державного університету Розширення. "Почніть пити, перш ніж почати такі заходи, як піші прогулянки або гра в м'яч, а потім продовжуйте пити регулярно, кожні 20 хвилин або близько того".
