Підійшовши до краю скелі, відкриваються два види, що змінюють життя. Один - захоплюючий вид на горизонт. Бо наскільки око може побачити, існує це метафоричне завтра… після завтра… після завтра… те, що здається нескінченністю з безмежними можливостями того, що може мати життя.
t
t
tІнший, здається, нескінченний, але набагато зловісніший спосіб. Однак сказати, що це «захоплює дух», не було б метафоричним. Для надто багатьох це кінець занадто буквальний. На жаль, завтра немає, і можливості втрачені.
t Самогубство продовжує викликати серйозне занепокоєння у нашому суспільстві. CDC (Центри США з контролю та профілактики захворювань, www.cdc.gov) повідомляє, що це третя провідна причина смерті американців у вікові групи 10-14 років, друга за провідною причиною смертності у віковій групі 25-34 роки та четверта провідна причина смерті у вікових групах 35-44 років та 45-54.
t Гія Аллеманд опинилася на краю цієї скелі, і результат був безпомилково трагічним. У той час як відповідь на болюче питання "Чому?" не в центрі уваги цієї статті, була цілком реальна проблема, яка сприяла цій втраті. Смерть Джії Аллеманд звертає нашу увагу на рідкісне порушення менструального циклу, яке називається передменструальною дисфорією Розлад, або ПМДД, стан, з яким їй поставили діагноз, що, безперечно, сприяло її припиненню життя.
Що таке PMDD?
t Що це за рідкісний менструальний розлад? ПМДД може вплинути на будь -яку жінку дітородного віку, у якої є менструальний цикл. Визнаючи відносно велику вікову категорію жінок, на яку потенційно може вплинути, і симптоми, пов'язані з цим розладу, статистика з CDC, запропонована на початку цієї статті, може набути ще більшого значення значення.
t ПМДД вважається важкою формою передменструального синдрому (ПМС), яка може заважати будь -якій кількості щоденних дій. Від трьох до восьми відсотків жінок страждають від цього розладу настрою, який переростає у місячний період наближається, при цьому цикл PMDD відбувається приблизно за один -два тижні до фактичного початку a період. Симптоми часто припиняються одночасно з початком фактичного періоду, якщо не незабаром. Однак симптоми ПМДД не проходять протягом усього місяця.
t Передменструальний синдром (ПМС) став відносно звичним терміном із симптомами, про які ми, можливо, навіть час від часу жартували. Однак з настанням ПМДД і тим фактом, що вони можуть вплинути на стільки жінок по всій країні/у всьому світі, це важливо, щоб ми були ще більш уважними у навчанні себе про розлад, наскільки це може бути небезпечний для життя.
На жаль, точна причина PMDD досі залишається невідомою. Однак гормональні зміни (естроген/прогестерон), що відбуваються під час місячного менструального циклу, а також ключові хімічні речовини, що містяться в мозку (серотонін), можуть відігравати дуже стратегічну роль, оскільки вони тісно пов'язані з гормональними цикли.
Симптоми ПМДД
t Незважаючи на те, що ми можемо не знати на даний момент, є є важливу інформацію, яку ми знаємо про PMDD. Нижче наведено набір симптомів, які, як відомо, асоціюються з ПМДД. Як зазначалося раніше, симптоми виникають за один -два тижні до початку місячних, а потім закінчуються/стихають, коли починається кровотеча.
t Офіційний діагноз, як правило, ставиться, коли у вас є принаймні п'ять (5) із перерахованих нижче симптомів; проте, навіть якщо у вас менше п’яти, будь ласка, обговоріть це зі своїм лікарем.
- «Мозковий туман»: труднощі з концентрацією уваги, труднощі з мисленням/обробкою думок та прийняттям рішень.
- Депресія: почуття безнадії, смутку, епізоди плачу та/або відчуття неконтрольованості.
- Тривога, панічні атаки.
- Дратівливість, перепади настрою, гнів та/або лють.
- Низька енергія, відсутність мотивації, незацікавленість у повсякденній діяльності та людях.
- Проблеми зі сном: безсоння, перерваний сон, збільшення кількості сну.
- Переїдання та/або тяга до певних продуктів.
- Почуття провини, нікчемності, боротьба з самооцінкою (наприклад, як ви взагалі ставитесь до себе).
- Фізичні симптоми, такі як здуття живота, головні болі, болючість грудей і біль у суглобах або м’язах.
- Суїцидальні думки чи дії.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Якщо ви жінка і у вас менструальний цикл (у тих, у кого регулярні місячні також ті, у кого можуть бути місячні, але можуть бути не регулярними), як ви дізнаєтесь, що на вас впливає PMDD? Це дуже важливе питання, оскільки немає лабораторних тестів або остаточних фізичних результатів, які завжди були б присутніми у всіх жінок.
Коли вживати заходів
t Спочатку уважно перегляньте та будьте в курсі симптомів. Може бути корисним зберегти список симптомів, наведених у щоденнику чи щоденнику, на які ви можете посилатися, а також використовувати для додаткових цілей, зазначених тут.
t Використовуйте щоденник, щоб вести календар симптомів, які у вас є:
t а) Тип симптому.
t б) день (и) місяця, коли у вас є симптом (и).
t в) Тяжкість симптомів
t d) Тривалість: хвилини, години, дні тощо.
t Не припускайте тут декількох симптомів, або вони не є такими важливими або не заслуговують уваги. Якщо ви думаєте, що у вас ПМДД, важливо звернутися за допомогою до свого медичного працівника.
t
Чи існує лікування ПМДД?
t Так! Однак важливо зауважити, що частина вашого лікування полягає в тому, щоб бути активними у вашому власному медичному обслуговуванні, пізнавати власне тіло і слухати його, особливо коли знаєш, що ти не своє "нормальне". Розглянемо наступне:
1. Зробіть деякі зміни способу життя
- Їжте здорову їжу.
- Регулярно займайтеся спортом, особливо аеробними.
- Зробіть все можливе, щоб висипатися.
t
t
2. Ліки
- Можуть допомогти антидепресанти під назвою СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну).
- Оральні контрацептиви, іноді агоністи ГнРГ (наприклад, Депо Лупрон)
- Діуретики для затримки води.
- Нестероїдні знеболюючі при менструальних спазмах.
- Вітаміни та добавки (кальцій, магній, вітамін В6, вітамін Е)
t
t
t
t
t Знову ж таки, навіть з безрецептурними вітамінами та добавками, обов’язково повідомте про це свого лікаря, якщо ви їх використовуєте.
3. Консультації (індивідуальні або групові)
4. Управління стресом
- Йога
- Медитація
- Дихальні вправи
t
t
t Важкі симптоми ПМС/ПМДД не завжди сприймаються серйозно родиною, друзями або навіть деякими медичними працівниками. Ви маєте виховувати себе та стати своїм найкращим адвокатом пацієнтів.
t Будьте пильними, спостережливими та надайте можливість собі та іншим, знаючи всі попереджувальні ознаки PMDD. Це не можна відкидати в сторону як «лише проблему деяких жінок». Усвідомлення можливих симптомів і знання про це доступна допомога може бути значущими кроками для побудови рятувальних огорож далі від краю обрив. Будьте захисником себе та інших. Ти міг би бути тим, хто має потенціал допомогти комусь повернути захоплюючий краєвид горизонту, де багато завтрашнього дня... після завтрашнього дня... після того, як завтра чекають, коли його знайдуть.
tЯкщо ви підозрюєте, що хтось може подумати про самогубство, або ви самі боролися з цими думками, телефонуйте Національна лінія запобігання самогубствам за номером 1-800-273-TALK (8255).
