Тепер ви напевно знаєте, що робите своєму тілу користь, споживаючи більше води. Але чи знаєте ви, що існують різні види Н2О? У нас є найкращі засоби для зволоження.
Совок для зволоження
Вода зворотного осмосу
Файл Агентство з охорони навколишнього середовища США визначає процес зворотного осмосу як такий, коли тиск проштовхує воду через мембрану, яка пропускає молекули води, тим самим залишаючи забруднення. Це зменшує кількість частинок на мільйон (PPM) частинок, відмінних від H2O, у вашій воді. Видалення таких частинок, як свинець і натрій, залишає вас більш чистим, хрустким смаком.
Дистильована вода
Процес дистиляції імітує природний процес очищення води, що відбувається в природі. У дистиляторі вода нагрівається до випаровування, що змушує її залишати важкі метали, мінерали, солі, бактерії, органічні матеріали та інші забруднення. Потім пар охолоджується в іншому відділенні, змушуючи його утворювати очищену рідину. Цей тип води практично повністю не містить нічого, крім Н2О.
Мінеральна вода
Мінеральна вода - це ґрунтова вода, яка містить 250 або більше PPM загальної кількості розчинених твердих речовин. Ці мінеральні речовини можуть зустрічатися в природі або їх можна додавати. Оскільки нас постійно заохочують вживати достатню кількість вітамінів і мінералів, спочатку цей вид води може здатися ідеальним варіантом. Але вчені та дієтологи досі сперечаються про те, чи дійсно організму користь від споживання мінералів, таких як кальцій, магній і залізо, або того, чи можуть це дійсно бути частинки в цій формі шкідливий. Ваш найкращий варіант? Замість того, щоб покладатися на мінеральну воду, щоб отримати свій запас харчування, зверніться до лікаря інформація про те, яких мінералів ваше тіло потребує більше, і найкращі способи їх включення ваш раціон.
Лужна вода
Вирок досі залишається невизначеним щодо того, чи є лужна вода здоровим варіантом. В даний час це популярна тенденція в деяких частинах Азії, але ще не вивчена в Північній Америці. Згідно з Іонізатори життя, Асоціація апаратів лужно -іонізованої води (AAIWA) Японії визначає продукт як «слаболужну електролізовану воду з рН 9 або 10». Прихильники лужна вода вважає, що підвищений рН може нейтралізувати кислоту в крові, прискорити обмін речовин і допомогти організму ефективніше поглинати поживні речовини, що може уповільнити кісткову тканину втрати. На жаль, однак, ці твердження ще не мають достатньо доказів на їх підтвердження, тому, якщо ви все -таки вирішили споживати лужну воду, продовжуйте діяти обережно.
Більше порад щодо здоров’я
Багато способів використання води для схуднення
8 порад щодо тренувань і харчування, як спортсмен
Невже кокосова вода - це все, що вона тріскає?
