Я не впевнений, скільки часу я провів тривога напади - моменти, коли я відчуваю, що не можу дихати, і, коли вони стають поганими, змушують мене відчувати себе від’єднаним від усього, що мене оточує, - але якби я мав здогадуватися, я б сказав, що це було з 14 років. Всі казали мені, що симптоми «в моїй голові», але я не знав, як це назвати тривогою, до минулого року, у 23 роки.
Навіть коли мені стало зручніше називати свої напади тривоги, я все одно роблю це спокійно, з текстом на а друг, який розуміє або безпечно після того, як я почав почуватися краще, і я можу поділитися тим, про що я «дізнався» їх.
Але потім я знайшов #TalkingAboutIt, що змусило мене подумати, що, можливо, в режимі реального часу можна поділитися психічне здоров'я питання важливі.
Хештег був розпочав Семмі Нікаллз, який сказав мені: «Я бачив, як подруга твітнула про її застуду. Це був такий собі твіт із жартами і скаргами про те, як вона лежить у ліжку цілий день, і це все, що вона планує робити ». Вона здивувалася: Чому ми не могли б зробити це з психічним здоров'ям?
«Я проводив купу часу в ліжку, відчуваючи себе гірше, ніж відчував роками. Тим не менш, я все ще залишався відносно щасливим обличчям в Інтернеті. "Nickalls завжди підтримував усвідомлення психічного здоров'я, але твіт її подруги змусив її зрозуміти, що, мовчачи про власну боротьбу, вона покращує психічне здоров’я клеймо. «Чому моя подруга могла твітити про її застуду і не турбуватися про судження своїх послідовників, її друзів, її роботодавців - але так багато людей по всьому світу бояться відкрито розповідати про нашу психіку здоров'я? »
Це хороше питання. Коли я нарешті зрозумів, що я відчуваю, що можна назвати «тривогою», у мене з’явилася ціла низка причин, чому я не хотів розповідати про це людям: мій випадок був не таким вже й поганим. Я продовжував жити навіть у важкі дні. Я не хотів, щоб мене називали кимось, хто мав тривога, навіть якщо б я був маючи це. Я хвилювався про те, що може подумати майбутній роботодавець. Я хвилювався, що роблю медвежу послугу людям, які були непрацездатні своїм досвідом, говорячи про моє і все ще функціональні.
"Легко отримати синдром самозванця - якщо він не відчуває себе таким виснажливим, як здається іншим з тривогою, це насправді у вас немає", - сказала Нікаллс. "Вам не потрібно мати конкретну причину, чому у вас все не так".
Соціальні медіа часто критикують за те, що вони є «підробкою», курацією лише наших найкращих моментів, але Нікаллс вважає, що у них є потенціал бути ще більшим: «Я думаю, що якщо ми заохочуватимемо інших поділитися не лише найважливішими моментами, а й темними часами, соціальні медіа насправді можуть стати величезною допомогою. Це мета хештегу, і причина, чому я хочу, щоб люди використовували його не тільки для того, щоб висловити свою думку бореться, але коли вони теж чудово справляються - щоб допомогти їм зрозуміти, що вони не самотні, вселяючи надію і кохання.
"Якщо ми можемо почувати себе досить комфортно, говорячи про них, ми можемо відчувати себе достатньо комфортно, щоб зробити наступні кроки, які нам можуть знадобитися: йти до терапевта, відкриватися перед друзями, отримувати підтримку".
Ви можете поділитися власним досвідом психічного здоров'я за допомогою #TalkingAboutIt та стежити за Семмі Нікаллом за адресою @sammynickalls.
