Якщо ваш щоденний порядок денний включає догляд за хворим батьком під час ведення власного домогосподарства та виховання дітей, це означає частина покоління бутербродів, тобто ви знаходитесь між "потребами батьків" та потребами вашого чоловіка та дружини. діти. Це також означає, що ви, ймовірно, розтягнулися до меж. Бути опікуном для своїх батьків і бути самим батьком значно збільшує вимоги до вашого часу, енергії, здоров’я та фінансів. Це також може погіршити ваш шлюб та стосунки з вашими дітьми. На щастя, є варіанти догляду за старшими, які можуть полегшити ваше навантаження та допомогти вам забезпечити виняткову турботу про своїх батьків. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як звернутися до своїх батьків щодо геріатричної допомоги та поради щодо догляду за собою під час догляду.
Перехід на роль опікуна
Більшість американців колись протягом свого життя будуть опікунами. Насправді неофіційні опікуни, переважно жінки, забезпечують 80 відсотків довгострокової опіки у США. Багато опікунів мають власну сім'ю, включаючи дітей, а також роботу, необхідну для утримання їх сім'ї. Термін «сендвіч -покоління» цілком підходить - опікуни застрягли між потребами своїх батьків та потребами їхньої нуклеарної родини. Це може виснажувати.
«Догляд за моєю мамою - це стрес, сум і дуже засмучення, - каже Деббі Уолден, 42 роки. Уолден - мама двох дітей та рекрутер, який урівноважує сім’ю, піклується про свою 75 -річну маму з хворобою Альцгеймера та працює на повний робочий день.
"Першою ознакою зниження когнітивних функцій моєї матері було приблизно 1-1/2 роки тому, коли ми помітили, що були якісь неоплачені рахунки та деякі чеки, які надходили не тим компаніям",-згадує Волден. «Крім того, у неї були проблеми із завершенням речень. Я подзвонив старшому братові і сказав: «Нам потрібно щось зробити».
Плата за догляд
Коли фізичне або психічне здоров’я одного з батьків (або обох батьків) починає погіршуватися, природний інстинкт хоче прийти на допомогу. Адже батьки піклувалися про вас протягом усього життя. Однак, вступаючи на цю роль опікуна, ви часто ризикуєте своїм фізичним та психічним здоров'ям.
«Жінки в поколінні бутербродів часто намагаються зробити все це, - пояснює Клаудія Файн, LCSW, MPH, CMC, керівник віце -президент і головний професійний директор SeniorBridge, професійного управління геріатричної допомоги компанії. «Дуже важко жонглювати роботою, доглядом за дітьми, шлюбом, а тепер і піклуванням про батьків, і неможливо зробити добре. Тоді, коли ви не робите цього належним чином, у вас виникає відчуття поганого почуття чи компетентності, а можливо, навіть вини ».
Файн працював у сфері догляду за людьми похилого віку більше 20 років і був партнером у Нью-Йорку Fine & Newcombe Associates, компанія -новатор у галузі приватного догляду за людьми похилого віку, яку придбала компанія SeniorBridge.
«Ми знаємо, що такі види стресових факторів сприяють проблемам психічного здоров'я та фізичним проблемам, таким як гіпертонія, переїдання, занадто зайняті фізичними вправами і просто не піклуються про власні потреби ", - піклується старший - додає фахівець.
Окрім проблем зі здоров'ям, ваш шлюб може постраждати. Рівень уваги, який ви зараз приділяєте своїм батькам, може змусити вашого чоловіка та дітей почуватись покинутими, сердитими та обуреними, навіть якщо вони люблять батьків, які потребують догляду.
Догляд за сторонньою допомогою
Файн підказує, що як тільки ви відчуваєте «затиск», вам слід звернутися за порадою до фахівця з догляду за людьми похилого віку - і ні відчувати себе винним у цьому. Це може не тільки зменшити значний стрес для всіх, хто брав участь, але й, ймовірно, покращить турботу, яку отримують ваші батьки. Вона пояснює: «Менеджер по геріатричній допомозі дивиться на всю сукупність факторів, що сприяють виникненню проблем та стресових факторів, і враховує активи та сильні сторони кожної людини… і може зв’язати вас із потрібними ресурсами та, зрештою, співпрацювати з вами для координації їх ".
Крім того, ваш хворий батько може залишитися вдома з професійною геріатричною допомогою, а не потрапити до лікарні. Згідно з дослідженням AARP 2009 року, 90 відсотків людей похилого віку хочуть якнайдовше залишитися у своєму поточному домі, а тим, хто це робить, насправді краще. «Докази показують, що ми можемо покращити результати здоров’я та бути більш економічно ефективними за рахунок витрат на охорону здоров’я, коли ми зможемо надавати хронічну допомогу найпоширенішим домашнім умовам, - каже Ерік К. Rackow, MD, національний орган з медицини критичної допомоги.
Доктор Ракков є президентом і виконавчим директором SeniorBridge, а також головою опікунської ради Інституту критики Вейля Care Medicine, відомий міжнародний центр медичних та біомеханічних інженерних досліджень у сфері критичної допомоги та реанімації ліки.
Будьте ініціативними з турботою батьків
Доктор Ракков пропонує, щоб представники покоління бутербродів повинні проактивно мислити старіння. Це означає отримання професійної поради щодо того, чого очікувати від турботи батьків раніше виникає криза і необхідність госпіталізації.
Приклади активності включають:
- Замість того, щоб чекати, коли ваша мама зламає стегно від падіння, зверніться до професіонала, який проведе домашнє обстеження.
- Якщо у ваших батьків погіршується пам’ять і вони приймають більше трьох ліків на день, подумайте про те, щоб хтось керував їхніми препаратами до того, як стануть помилки при прийомі ліків.
- Коли ви бачите попереджувальні знаки про когнітивні порушення, переконайтеся, що оплата рахунків контролюється до того, як батьки стануть жертвами фінансових зловживань.
- Пам’ятайте, що з віком ми все більш схильні до депресії. Підтримуйте соціальну діяльність батьків і стежте за тим, щоб вони не ізолювалися.
"Це види послуг, які надає професійна компанія з управління геріатричною допомогою", - додає експерт з критичної допомоги.
Інший спосіб проявляти активність - заохочувати батьків дбати про своє здоров’я (і ви робите те саме). "Очевидно, що все починається з профілактики", - говорить доктор Рацков. "Якщо люди навчаться правильно харчуватися, займатися спортом та вести здоровий спосіб життя, вони будуть менш схильні до таких хронічних захворювань, як ожиріння, діабет та хвороби легенів".
Звертайтеся до вашого хворого батька з приводу геріатричної допомоги
Незважаючи на те, що ви вже дорослі, ваші мама і тато все ще бачать вас своєю дитиною. Якщо сказати їм, що вони потребують геріатричної допомоги, це може призвести до боротьби за владу і завдати шкоди почуттям. Файн каже, що, незважаючи на те, що це важка новина, є кілька ефективних способів звернутися до вашого хворого батька щодо запровадження поза доглядом за людьми похилого віку.
1. Посадіть їх на місце водія. Помістіть допомогу, яку ви запроваджуєте, як людину, якою керуватимуть ваші батьки - якою вони працевлаштовуються - навіть якщо це може бути не так. Мова на кшталт «Мамо, я дам тобі консультанта, який допоможе тобі організувати папери, накопичені вдома», - це таке повідомлення, яке ти хочеш донести, а не «тобі потрібна допомога».
2. Нехай вони вас виховують. Поясніть батькам, що така допомога для вас так само, як і для них. Скажіть їм, що вам потрібно знати, що вони в безпеці, щоб ви мали спокій.
3. Залучіть експертів. Зрештою, ці підходи можуть не працювати, і вам доведеться відступити. Подумайте про те, щоб лікар, адвокат або фінансовий радник порекомендували або навіть призначили вашим батькам найняти керівника геріатричної допомоги.
Ви можете звернутися до своїх батьків самостійно або зробити це з братом чи сестрою або іншою близькою людиною - тільки не давайте виглядати, що ви "нав'язуєте" своїх батьків. Ви можете виявити, що ваші батьки більш сприйнятливі і що, якщо піклуватися про батьків з іншою коханою людиною, ви можете отримати підтримку, яка вам особисто потрібна. Уолден об'єднався з братом, щоб доглядати за хворою матір'ю. «Ми з братом близькі; досвід турботи про маму зміцнив наші сімейні стосунки ", - каже вона. "Ми дізналися, що ми - командні гравці і надаємо мамі необхідну турботу після всіх років, коли вона піклувалася про нас".
Бувай здоров
За даними WomensHealth.gov, джерела федерального уряду щодо інформації про жіноче здоров'я, близько 75 відсоток опікунів, які повідомляють, що відчувають сильне емоційне, фізичне чи фінансове напруження жінки. Уолден пропонує приділити час самообслуговуванню-те, що допомогло їй успішно керувати доглядом матері, тримати сім’ю разом і продовжувати кар’єру.
«Щодня приділяйте собі час - пріоритетним буде призначити для себе годину на день», - підкреслює вона. "Навіть якщо 21:00, я виходжу на вулицю або йду на біговій доріжці".
Уолден також рекомендує проводити час з друзями за межами сім'ї, наприклад, вечір для дівчат (навіть якщо це час від часу), а також залишатися ініціативним у повідомленні про потреби членам сім'ї. "Мої діти знають, що у бабусі проблеми з пам'яттю і їй потрібна додаткова допомога, тому, якщо я пропускаю гру, тому що мені потрібно сходити до бабусі, вони мене розуміють і не звинувачують", - додає вона.
Доктор Ракоу не може наголосити, що управління геріатричною допомогою є вирішальним кроком на шляху до того, щоб усі залучені отримували найкращу допомогу. «Ми не усвідомлюємо, який вплив стрес від відповідальності за батьків може мати на нас - і стрес вихователя може негативно вплинути на ваше здоров'я», - пояснює він. "Ось чому важливо розділити відповідальність і, можливо, звернутися за допомогою до професіоналів".
Докладніше про турботу про свою сім’ю
- Як принести радість хворим родичам
- Розмова з дітьми про сімейну хворобу
- Упорядкування медичної документації вашої родини
Щоб дізнатися більше про те, як професійний менеджер з догляду за геріатрією може допомогти вам піклуватися про своїх старших батьків, відвідайте сторінку www.seniorbridge.com.
