Дієта, заснована на Місяці, говорить, що ви можете швидко скинути кілограми, але є небезпека спробувати це.
Мадонна, Демі Мур та інші знаменитості, клянуться цим, стверджуючи, що ви можете втратити до 6 фунтів за один день.
Що це?
Дієта перевертнів ґрунтується на зв'язку між фазами Місяця та її впливом на поведінку людини.
Як це працює?
Оскільки наше тіло на 70 відсотків складається з води, вплив Місяця на наш внутрішній припливний приплив стоїть за теорією того, як діє дієта перевертня. Згідно з дієтою, коли Місяць перебуває в новій фазі, існує 24-годинне тяжіння, яке може вплинути на кількість води, яку ви утримуєте, що призведе до втрати ваги.
Ідея полягає в тому, що гравітаційне тяжіння Місяця також тягне воду у вашому тілі. У разі дієти перевертня повний місяць має найсильніший гравітаційний ефект, тому дієти рекомендується починати піст у ніч повного місяця.
Що мені робити?
Під час повного місяця, молодика або початку будь -якої іншої фази місяця ви будете голодувати у воді або соку протягом перших 24 годин, а потім їсти сирі або варені овочі кілька разів на день.
Шанувальники дієти перевертнів кажуть, що поєднання ваших харчових звичок з фазами Місяця дозволяє вам схуднути більше, але ваш час на початку місячного циклу є дуже важливим. Тож, якщо ви вирішите розпочати цю дієту, вам потрібно буде отримати або фермерський альманах, або додаток для вашого смартфона. синхронізувати з Місяцем.
Чи існує якась наука за Місяцем, яка впливає на наше тіло?
Хоча детокс -дієти, такі як дієта перевертня, популярні, вони не підтверджені науково. Один експерт зі схуднення вважає, що голодування та очищення не досягнуть бажаного ефекту.
«Основна причина, чому я б не рекомендував цю дієту, - це прищ. Вся справа в позбавленні та швидких результатах, а не в довгострокових змінах у вашому способі життя. Навіть якщо ви сідете на цю дієту і швидко схуднете, це не триватиме, оскільки мало хто захоче або зможе довго терпіти такий режим », - каже доктор Ханді Анаймуган, доктор медичних наук.
«Ефекти цієї дієти можна досягти, просто позбавивши себе, що, по суті, і робить ця дієта», - каже доктор Ахнаймуган.
Інший (можливо, більш реалістичний) підхід до прийому їжі за місячними циклами підтримується майстром -травником і терапевтом Тіною Фінніфрок. Вона рекомендує молодий місяць як найкращий час для голодування з водою, соком або фруктами, як це радять на дієті перевертнів.
Потім перейдіть до легких білків і молочних продуктів у період між молодим і повним місяцем. «Це також сприятливий час для того, щоб почати займатися спортом - або почати будь -яку нову рутину, яку ви постійно відкладаєте, - але це так ні сприятливий час для початку нової дієти », - каже вона.
Під час повного місяця «їжа з високим вмістом білка та вуглеводів добре засвоюється, доки ви активні», - каже вона. Цікава пропозиція-їсти в цей час продукти місячного або місячного кольору, включаючи яйця, цибулю, дині, виноград, ягоди та помідори.
Пізніше, між повним і наступним молодим місяцем (або спадною місяцем), вам буде потрібно менше активності, тому Фінніфрок каже, що найкраще легкі продукти - супи, фрукти, салати та рослинні білки в помірній кількості.
Хоча існують різні веб -сайти, що рекламують місячну дієту, загальні інструкції послідовні - споживайте тільки рідина на початку кожної фази Місяця і продовжуйте цю детоксикацію протягом 24 годин або до трьох днів.
Поради тим, хто наважиться спробувати
- Під час цих постів спробуйте відмовитися від кави, чаю чи інших напоїв з кофеїном.
- Спробуйте випити різні види трав’яних чаїв, таких як м’ятний чай і лимонад, або склянку теплої води з медом і лимоном.
- Щоб зберегти втрату ваги, краще поступово повертатися до вживання твердої їжі з легким меню. Вживайте багато фруктів та овочів, особливо моркви, капусти, кабачків, селери, салату, помідорів та огірків.
Перш ніж сісти на дієту перевертня, слід врахувати деякі важливі аспекти здоров’я. Експерти попереджають, що аварійні дієти, такі як дієта перевертня, можуть порушити рівень цукру в крові та порушити електроліти. Тому, якщо у вас діабет, хвороби серця або нирок, травні захворювання, вагітність або годування груддю, не варто пробувати це.
Щоб контролювати вагу, лікарі та дієтологи погоджуються, що вам слід дотримуватися здорового, збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ.
Детальніше про примхливі дієти
Плюси і мінуси найкращих дієт
Знаменитості, які змінили свій раціон на здоров'я
Очищає сік і популярні дієти: що того варто, а що ні
