Кілька нових сортів пива не тільки здоровіші, але насправді можуть допомогти вам продовжити гру і відновитися після цього.
Фотографія: Валентин Касарса/E+/Getty Images
Хоча більшість стандартних мудростей забороняє пиво викликати зневоднення вашого організму або ще гірше, дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму фізичних вправ показало, що вживання слабоалкогольного або безалкогольного пива насправді може бути хорошим способом регідратації після тренування.
Австралійські вчені також нещодавно виявили, що, знижуючи алкоголь і підвищуючи рівень інші інгредієнти, пиво може не тільки допомогти заповнити рідину, але й замінити втрачені поживні речовини, такі як а стандарт спорт пити.
Хоча загальноприйняте розуміння, що забороняє пиво, наповнене алкоголем до, під час або після занять спортом, все ще тверде, думки про користь пива для здоров'я після фізичних вправ починають змінюватися завдяки ряду нових заварок формулювання.
Одне з нових формулювань було створено групою канадських вчених з харчової промисловості. Рекламований як «ель для відновлення», лагер Vampt's Lean Machine містить поліфеноли, цинк та вітамін С, серед інших інгредієнтів. З вагою 77 калорій і 0,5% алкоголю, збагачений поживними речовинами, антиоксидантами та важкими електролітами для прискорення відновлення м’язів після тренувань, незабаром він з’явиться на полицях Канади.
Засновник Vampt Ян Тауес хоче, щоб напій пропагував відповідальне вживання молодих любителів пива з активним способом життя. «Ми просто подумали, що, можливо, ми зможемо зробити щось, що підтримає п’яного - і допоможе йому - після агресивного тренування», - каже він.
Часто пов'язані з зневодненням, алкогольні напої, як правило, не є першими, що вгамують спрагу. Але оскільки більшість сортів пива насправді являє собою суміш солодкого ячменю, хмелю та дріжджів, ви можете отримати так необхідний вітамін В та білок після тривалої тренування.
Спортивний дієтолог Бен Десброу каже, що крім зниження рівня алкоголю, додавання натрію може допомогти вам зволожити, а також спортивний напій. "Правильно сформований пивний напій, ймовірно, принесе вам більшу користь, оскільки він містить багато таких природних сполук... які насправді корисні для вашого здоров'я".
Інші здорові заварки слід враховувати
- Ще одне краще для вас пиво-"Пикове органічне", пиво з пшеничною основою, зварене з високоантиоксидантними асаї та гранатом. Дослідження показали, що пшеничне пиво зменшує запалення м’язів, особливо для марафонців та спортсменів на витривалість, кажуть експерти.
- Колорадський ліворукий добрий JuJu містить імбир, давно відомий своєю користю для здоров’я.
- У цьому слабоалкогольному лагері Abita Purple Haze нарощує свіжу малину.
Детальніше про фітнес
Топ -5 продуктів і напоїв, яких слід уникати перед тренуваннями
Літні поради щодо фітнесу, щоб подолати спеку
Весняний тонік: Врівноваження тіла різкою зеленню
