Якщо ви уникнули йога тому що ви не любитель кренделів, які співають ОМ, і годинні традиційні заняття йогою не підходять у вашому напруженому графіку настав час спробувати сучасну форму йоги, яка є більш практичною, ніж духовною. Жодна ОМ -йога - це практика йоги, яка відповідає потребам йоги сучасних жінок і вписується у зайняте життя, яке ми ведемо. Ось чому ви повинні інтегрувати цю форму безглуздої йоги у свою фітнес рутина.
Схід-захід західна йога
Незліченні школи та види йоги, що включають фізичну та розумову дисципліну, сягають споконвіку в Індії, де вони пов’язані з різними східними релігіями. В останні десятиліття на Заході прижилися всі види йоги. І хоча йогу тут зазвичай вважають формою вправа, він також загалом містив деякі релігійні чи духовні аспекти: наприклад, оспівування “ом”.
|
Інший вид йоги
Сучасна форма йоги звільняється від свого минулого, щоб служити більшій аудиторії. Цей новий підхід до стародавньої практики йоги можна охарактеризувати як «No OM Yoga», і він стрімко набирає популярність для сучасних жінок на ходу. Жодна ОМ Йога не вітає новачків, а не лякає їх. Він не нав'язує практикуючих стародавню (часто незрозумілу) термінологію та духовні заплутування. Це практичний підхід, який усуває багато причин, чому люди уникають йоги, і втрачають її численні переваги.
Переваги йоги
Жодна ОМ -йога не позбавляє вас від того, що є важливим у йозі, щоб досягти того, що вона є. Ці переваги включають збільшення сили та гнучкості, профілактику травм та реабілітацію, покращення постави та м’язового тонусу, а також просто виглядають і почуваються краще, молодше і навіть вище. Вони також включають зменшення стресу та заспокоєння нашого життя. Але хоча ці переваги широко відомі, багато жінок все ще не звикли займатися йогою.
Три поширені виправдання, якими жінки користуються, щоб уникнути традиційної йоги
Жодна ОМ Йога не пропонує вітальних альтернатив невтішним аспектам багатьох традиційних занять йогою.
Фактор залякування йогою
Незважаючи на те, що позери з кренделями відвідують стільки занять йогою, вам не обов’язково зв’язувати себе вузлами, щоб отримати користь від йоги. Вам також не потрібно розуміти санскритські терміни. Ніякої вісімдесят шістки ОМ-йоги, як складних поз, так і термінології-це легко зрозуміти і легко налаштувати під свій рівень фізичної підготовки та досвіду. Жодна ОМ -йога не має місця для ставлення «кількох обраних», що зустрічається в багатьох студіях йоги. Натомість все йде про доброзичливе, дружнє середовище.
Співочі та «релігійні» аспекти йоги
Як свідчить “Без ОМ”, у No OM Yoga немає співу. Там, де традиційні заняття йогою часто включають співи на санскриті, на уроках No OM Yoga вас ніколи не попросять разом з ОМ. Ви також не опинитеся в пастці, слухаючи, як хтось проповідує вам. Швидше, філософія інструктора з йоги No OM звучить так: «Я не твій гуру, а ти». Жодна ОМ -йога не полягає в тому, щоб навчити вас «культу» йоги, ані наполягати на медитації на вершині гори. Йдеться просто про те, щоб допомогти нормальним людям скористатися дивовижними фізичними та психічними благами йоги.
Прихильність до часу йоги
«У мене не вистачає часу», - це велика причина, чому жінки називають те, що не займаються йогою. Жодні заняття з ОМ часто не коротші за традиційні заняття йогою, що полегшує їх вписання у сьогоднішній напружений графік. Деякі тренування No OM Yoga тривалістю всього 10-15 хвилин- призначені для жінок у дорозі- і ці вправи з йоги можна виконувати практично скрізь, де ви можете розгорнути килимок для йоги.
Жодна ОМ -йога не може оновити та зарядити вас енергією
Враховуючи наше зайняте життя, останнє, що багатьом жінкам здається, що вони роблять вільну хвилину - це відпрацювання. Правда в тому, що йога заряджає вас енергією, фізично і психічно. Жодна ОМ -йога не робить додаткового кроку, усуваючи стомлюючі аспекти багатьох традиційних занять йогою на користь веселощів середовище, де популярна музика замінює тупицьку "музику йоги", а ставлення без осуду замінює, ну, ставлення.
Простіше кажучи, No OM Yoga-це не безглузда йога, якою ви з нетерпінням чекаєте, а не вважатимете її рутинною справою. Це все про те, щоб ти був тим, ким ти є, а не тим, ким хоче твій вчитель йоги. Йдеться про те, що ти хочеш робити - вести життя, яким хочеш вести, займаючись спортом ви хочете грати - з більшою силою, гнучкістю, енергією та ентузіазмом, ніж ви коли -небудь думали можливо.
Більше тренувань для зайнятих жінок
- Веселі тренування на свіжому повітрі зайняті мами
- Швидкі 15-хвилинні тренування
- Топ -5 порад, як схуднути на обід
