Ви дивилися, як вона батожить людей у формі Втручання. Тепер тренер знаменитостей Джекі Уорнер ділиться своїми секретами плоскої ab з SheKnows і навчає нас п'яти рухам, щоб отримати сексуальний шлунок на літо!
Це 8-упаковка?
Ви спостерігали, як вона підганяла людей у форму на Thintervention. Тепер тренер знаменитостей Джекі Уорнер ділиться своєю плоскою дієтою та секретами фізичних вправ з SheKnows і навчає нас п'яти рухам, щоб отримати сексуальний шлунок на літо!
Її секрети шести пакетів:
Абетці Джекі Уорнер заздрять всі її колеги -тренери знаменитостей. "Було сказано, що я маю найкращі преси в бізнесі", - сказала Уорнер, коли ми зустрілися з нею на піт у тренажерному залі на даху, Sky Sport and Spa. Уорнер підготував знаменитостей, таких як Аланіс Моріссет, і нещодавно створив безкоштовний DVD для тренувань для людей, які страждають на псоріаз, Fit in Your Skin. Але нас цікавить відома витончена статура Уорнера. З наближенням пляжного сезону Уорнер ділиться своїми порадами щодо сексуального шлунка та п’ятьма впевненими кроками, щоб отримати цей шість пакетів.
1
Очистіть свій раціон
"Абсолюти - це 75 відсотків дієти", - говорить Уорнер. «Ви повинні очистити своє харчування. Виключіть оброблені продукти. Ви не хочете їсти м’ясо заводського виробництва. Ви хочете їсти органічні фрукти та овочі ».
2
Пийте багато води
"Ви хочете випивати три літри води на день", - говорить нам Уорнер. «Це збільшує ваш метаболізм на 33 відсотки. Ви побачите, що зможете побачити мускулатуру в черевній порожнині, якщо просто випиєте багато води ».
Питання та відповіді
Які 5 продуктів ви рекомендуєте для дієти на плоскій дієті?
- Вівсянка
- Яблука
- Грейпфрут
- Курка вільного вигулу
- Яйця
3
Киньте хрускіт
"Я завжди говорив, що хрускіт - це марна трата часу", - говорить Уорнер. «Це найповільніший спосіб побудови черевного преса. Потрібно дійсно працювати верхньою, нижньою та косою. Мені подобається займатися животом без хрускітів ».
4
Зміцніть своє ядро
"Я люблю тренування з вільною вагою", - говорить Уорнер. «Краще, ніж будь-яке хрускіт або присідання, звичайне віджимання або присідання в чоловічому стилі-найкращий спосіб отримати хороші черевні преси».
Список відтворення:
Наповнений плей-лист Warner містить Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine та Radiohead.
Подивіться тренування Джекі на плоскому аб
