Процедури тренувань можуть стати нудними та нудними, але перемикання їх може повернути дихання у ваш режим тренувань!
Потрібен спосіб внести трохи задоволення у розпорядок свого тренування? Ми всі знаємо, що фізичні вправи - це стовп довголіття, що має численні переваги: управління вагою, здоров’я серця, більше енергії, менший стрес та зниження ризику хронічних захворювань. Якщо у вас виникли труднощі з дотриманням режиму тренувань, втілення в нього більше задоволення допоможе вам - і тримати вас - у правильному русі.
Друже вгору
Працювати з другом завжди жвавіше. Виберіть людину з великою енергією, з якою ви з нетерпінням чекаєте, що проведете деякий час. Наявність партнера, який вам дуже подобається, допоможе вам дотримуватися графіка і не матиме спокуси пропустити тренування.
Грати
Поверніть гру у вправу зі спортом. Теніс, гольф, футбол, ракетбол, софтбол, лижі чи сноуборд - це чудові тренування, але грати вам буде так весело, що це не здасться роботою. Спробуйте щось абсолютно нове. Запишіться на уроки - ви навчитесь новій майстерності та познайомитесь з новими людьми, поки ви дізнаєтесь, як чіпнути на зелене!
Перемішайте
Різноманітність - це приправа життя, тому варіюйте свої тренування. Якщо ви завжди бігаєте бігом на біговій доріжці, винесіть її на вулицю і насолоджуйтесь свіжим повітрям, коли ви будете на відстані. Відпочиньте від ваги і виберіть курс пілатесу. Як тільки ви почнете нудьгувати від регулярних тренувань, перейдіть, щоб залишатися свіжим, цікавим і складним.
Груповий фітнес
Знайдіть цікавий урок: йогу, аеробіку або зумбу. Ви познайомитесь з новими людьми та матимете інструктора, який допоможе вам навчитися та підтримувати ентузіазм. Купуйте заняття. Багато дозволять вам спробувати їх, перш ніж скоїти. Ви шукаєте веселий спосіб відчути опік у соціальній обстановці, яка вам подобається. Якщо вам подобається викладач та інші члени класу, підпишіться!
Йти по магазинах
Це правильно! Побалуйте себе новим біговим або прогулянковим взуттям або придбайте симпатичний тренувальний одяг, який не зв’язує, має чудові кольори та візерунки і змушує вас почувати себе чудово. Нова сорочка або пара бігових шорт піднімуть настрій і допоможуть змусити вас одягатися і вирушати на тренування.
Аудіокниги
Встигніть пробігти час на біговій доріжці або біговій доріжці - під час бігу слухайте аудіокнигу бестселера. Таким чином, коли прийде час витратити милі, ви з нетерпінням чекаєте, що станеться у наступному розділі!
Ігри з фітнесом
Відеосистеми, такі як Xbox і Kinect, мають чудові фітнес -ігри та тренування, які ви можете виконувати вдома, використовуючи рухи свого тіла як контролер. Отримайте танцювальну тематику та бугі з усією сім'єю. Після того, як ви зменшите свої рухи, пройдіть курс танців... це чудові тренування.
Більше порад щодо фітнесу
4 Охолодіть нові тенденції фітнесу
Групові заняття в тренажерному залі
Цікаві тренування з дітьми
