Якщо ви схожі на мене, ви завжди шукаєте нові фітнес -процедури, щоб випробувати їх, адже, погодьтеся, одна і та ж стара вправа через деякий час стає нудною як для вас, так і для ваших м’язів. З наближенням 2012 року настав час прийняти новорічну резолюцію, а що стосується фітнесу, немає нічого кращого, ніж метод Бар, щоб привести ваше тіло у форму. Читайте далі, щоб дізнатися, чому це тренування - це те, що вам потрібно спробувати - незалежно від вашого віку, форми чи рівня фізичної підготовки.
Ніщо так не розпочинає Новий рік, як новеньке скульптурне тіло, тому, якщо ви хочете мати своє, вам доведеться попрацювати над цим-але це не погано! Зараз я не можу насититися Бар -методом, який зачепить вас лише після одного тренування. Маючи всього більше ніж 60 студій у США та Канаді, метод Bar користується фітнесом, яким ми його знаємо, штурмом таким чином, якого ви, напевно, ніколи раніше не пробували.
Веб -сайт методу Bar все каже. Тренування створює «унікально струнке, міцне, виліплене тіло, поєднуючи принципи ізометрії формування м’язів, практику танцювання, що подовжує тіло, наука фізичної терапії та інтенсивний темп інтервальних тренувань у потужний формат вправ, який швидко та безпечно змінює форму та подовжує м’язи ». Кращий частина? Магія відбувається швидко.
Ми наздогнали Джину Вільямс і Меліссу Ремсі, власників Метод бару в Бернардсвіллі, штат Нью -Джерсі, щоб поговорити про жорсткі, як камінь, абс, підняті сидіння та стрункішу загальну фігуру.
Вона знає: Що вас надихнуло взяти участь у методі Бар?
Ми з Джиною все своє життя захоплювалися фізичними вправами. Шість років тому ми почали відвідувати заняття з фізичних вправ, засновані на філософії Лотти Берк. Ми почали щоденне навчання протягом цілого року; у січні 2009 року студію відкрили, і ми одразу почали викладати. Енергія студії була приголомшливою! Думка про те, щоб допомогти жінкам стати сильнішими та впевненішими, так радувала. Ми ніколи не бачили настільки цілеспрямованого, такого безпечного та такого ефективного методу вправ для перебудови тіла. Ми майже відразу зрозуміли, що хочемо поширити цей метод на інші громади поблизу.
Вона знає: Що відрізняє метод Bar від інших тренувань “barre”?
Метод Бар відрізняється від інших процедур "барре", оскільки наш надзвичайно ефективний і дуже безпечний для організму. Кожна вправа розроблена фізіотерапевтами, тому вона надзвичайно цілеспрямована і є такою, яка забезпечує безпечний результат. Зміцнюючі вправи є інтенсивними, а розтяжка, що слідує, створює довге, худе, струнке та звужене тіло.
Вона знає: Розкажіть, чому це тренування не є примхою і що заважає їй старіти.
Метод бару існує більше 10 років. Метод Lotte Berk, з якого він походить, існує більше 30 років. Це метод, який з часом стає все кращим і кращим.
Вона знає: Чи можуть люди з травмами або ті, хто не в формі, застосовувати барний метод?
Так, абсолютно. У нас є модифікації для кожної вправи для людей з різними травмами. Ці модифікації знову розробляються фізіотерапевтами, тому кожна з них надзвичайно безпечна та ефективна у ліпленні, зміцненні та розтягуванні кожної групи м’язів. Вітаються також усі рівні фітнесу.
Вона знає: Яку пораду ви б дали комусь, хто прагне почати тренування за методом Бар методу? Можливо, хтось, хто надто боїться зійти з дивана і спробувати.
Бар Метод - це програма вправ, яку можна адаптувати для багатьох людей. Це метод, який будується на собі, і з яким ви можете розвиватися, стаючи більш досвідченим. Зробіть кожен клас один крок за раз. Будьте терплячими, і незабаром у вас з’являться довгі, худі стегна, міцний прес і підняте сидіння. Ви знайдете м’язи, про які раніше не знали!
Вона знає: Скажіть мені у реченні чи двох, чому метод Бар дає результати.
Метод "Бар" - це революційне тренування, яке швидко і безпечно змінює ваше тіло. Він інтегрує спалюючий жир формат інтервальних тренувань та переосмислює ваші м’язи, допомагаючи створювати довгі, худі тіла. Цей годинний курс зміцнює основні м’язи, покращує гнучкість і поставу і залишає вас прагнути до більшого.
Класи методів панелі та DVD -диски
Не поблизу однієї зі студій Bar Method? Спробуйте одну з них тренувальні DVD замість цього. Приблизно за 20 доларів вони не зламають банк і незабаром стануть вашим початком тренування на 2012 рік.
Якщо вам цікаво, скільки коштує тренування, ми не станемо вас обманювати. На деяких ринках щомісячне необмежене членство коштує понад 200 доларів. Чи варто методу барів, незважаючи на величезну ціну? Нехай ваші нещодавно сформовані м’язи дадуть відповідь на це питання.
Подивіться: DVD із вправами «Метод бару»
У DVD-диску "Вправні методи", засновник Бар-методу Берр Леонард демонструє різні висококалорійні вправи для ліплення тіла. Перегляньте ці зразки кліпів нижче!
Більше фітнес -тенденцій
5 Фітнес -тенденції 2011 року
Тенденції фітнесу на 2011 рік
Тенденції фітнесу для всього тіла на Новий рік
