Найпрекрасніша пора року тут! Я абсолютно обожнюю сезон відпусток… мерехтливі вогні та прикраси, проведення часу зі своїми близькими та, звичайно, їжу.
t
t Але з такою великою кількістю святкування легко позбутися здорових звичок. Між насиченими календарями, нескінченними списками справ, великими святковими вечерями та частуваннями на кожному кроці навіть найсуворіші серед нас хочуть трохи відпуститись. І це нормально! Ви повинні насолоджуватися сезоном і насолоджуватися розумним. Але ви також хочете відчувати себе якнайкраще, тому у мене є кілька порад, які допоможуть вам залишатися на шляху і зробити цей сезон здоровим, щасливим.
Залишайтеся гідратованими
t Пиття великої кількості води - один із найкращих способів підтримувати рівень енергії та виводити токсини. Поєднання більш холодного та сухого повітря на вулиці та у приміщенні може обігріти вас (і вашу шкіру!). Наповніть пляшку води, щоб відчувати себе і виглядати найкраще.
Зробіть фітнес святковим
t Навіть якщо ваш список справ на святі настільки довгий, що ви не можете потрапити в спортзал, його важливо зберегти зворушливий, тим більше, коли навколо, здавалося б, є різдвяне печиво, святкові напої та інші частування куточок. Хороша новина полягає в тому, що є багато цікавих святкових заходів, які не вимагають, щоб ви зібрали сумку для тренажерного залу: скористайтеся сезоном і катайтесь на ковзанах! Прогуляйтесь своїм містом, щоб побачити всі різдвяні вогні. Покатайтеся на санках (якщо у вас ще є сніг). І так, усі ці святкові покупки також зараховуються до кардіо.
Зняти стрес і розпакувати
t Завжди важливо виділяти час для себе... але з такою кількістю святкових вечірок, списків покупок і такої кількості подорожей в цю пору року це може здатися просто ще одним пунктом у вашому списку справ. Але ви не можете зробити все, якщо не піклуєтесь про себе! Переконайтеся, що ви багато висипаєтесь, приділяєте час фізичним вправам і займаєтеся дрібницями що робить вас щасливими (будь то веселий манікюр або читання чудової книги або просто взяття бульбашки ванна). Особисто я теж люблю йогу; Для мене це чудовий депресивний фактор, тому я обов’язково хочу регулярно відвідувати заняття. І найголовніше - просто вдихнути і розслабитися. Вогні на вашому дереві повинні бути сильно нанизаними, ви не повинні бути такими.
t
Використовуйте розумні заміни у святковій випічці
t Я люблю готувати і пекти цілий рік... і це особливо час року. Тим не менш, мені подобається підтримувати здоров’я там, де я можу. Завжди є спосіб освітлити традиційні улюблені речі. Незалежно від того, використовуєте ви яблучне пюре замість олії у своїх випічках, використовуєте цільнозернове борошно або трохи менше цукру, ви можете зберегти святкову випічку веселою та легкою.
t щасливий свята!
t XO
t NL
