Втрата навіть від 5 до 10 фунтів викликає у вас відчуття краще. Це те відчуття, що стоїть перед килимом, і радість, і тріумф, і успіх, коли твої джинси просто ковзають, коли пояс не врізається у твій живіт, коли ти нахиляєшся, щоб взяти телефон, коли ти одягаєш свою улюблену сукню, і вона не дуже незручна в середині більше.
Але іноді до нас підкрадаються купальник, обтягуюча сукня або я хочу виглядати дивовижно, а вам хочеться скинути вагу зараз. Нам пощастило, Новини США та світовий звіт витратити час на значні дослідження найкраще швидко дієти для схуднення там, але це все ще відносно здорово, щоб розпочати. Тож якщо ви хочете схуднути, але не маєте багато часу, спробуйте ці 10 кращих дієти з 38, які вони оцінили.
Детальніше:7 речей, які потрібно знати, якщо ви хочете швидко схуднути
№1: Найбільша програшна дієта
Створена за зразком одного з улюблених шоу Америки, Найбільша програшна дієта включає здорове харчування та здоровий спосіб життя, щоб допомогти вам схуднути. В ідеалі ця дієта базується на шеститижневому плані, але подобається
Новини США каже: "Скоротіть калорії, попрацюйте і подивіться, як кілограми тануть".No 2: Програма HMR
Програма HMR - це a здоров'я програма управління ресурсами, яка заохочує скорочення калорій за рахунок заміни страв (батончики, коктейлі тощо) та фізичної активності за допомогою "медичних наглядів, у клініці або вдома".
№ 3: Дієта Аткінса
Ця дієта існує з давніх -давен з великою кількістю критики, але осторонь думок, ця дієта стверджує, що ви скинете 15 кілограмів за перші два тижні, скоротивши вуглеводи.
№4: Дієта для спостереження за вагою
Weight Watchers - це теж старовинна, але добра. Ця дієта базується на бальній системі, яка дозволяє вам їсти все, що завгодно - до тих пір, поки ви не перевищите свою денну норму балів.
No 5: Дієта Еко-Аткінса
Кажуть, що ця дієта менш обмежувальна, ніж її сестра, дієта Аткінса. Але ви все одно втратите приблизно вісім фунтів за перший місяць. І додатковою перевагою є те, що він спрямований на підвищення рівня артеріального тиску, холестерину та тригліцеридів.
No6: Дієта Дженні Крейг
Найкраще в Дженні Крейг - це те, що за нею легко слідувати. Вони дають вам усі необхідні страви, тому жодних припущень з вашого боку. Дотримуватися цього може бути легко, але ти втрачаєш лише близько двох фунтів на тиждень.
No 7: Сира дієта
Дотримання дієти сирого харчування може дійсно потрясти ситуацію у вашій системі, і ви можете швидко скинути вагу. Це означає, що нічого не вариться, не обробляється, не випікається в мікрохвильовій печі.
№ 8: Дієта Саут -Біч
Дієта Саут -Біч, безумовно, не була примхою. Це трифазна дієта. Перший двотижневий етап стверджує, що ви скинете від 8 до 13 фунтів. Він зосереджений на «хороших» вуглеводах і жирах, і, як бонус, немає підрахунку калорій!
№ 9: Дієта з іскровим розчином
Дієта Spark Solution-це два тижні контрольованої дієти і фізичних вправ на 1500 калорій, яких ви дотримуєтесь разом його путівник. Це відновить ваш світогляд і оптимізує метаболізм.
№ 10: Обсяжна дієта
На об’ємній дієті ви будете втрачати від одного до двох фунтів на тиждень, обираючи продукти, що мають більший об’єм, ніж калорії. Наприклад, ви б уникли дуже маленького і дуже ситного калорійного шоколадного трюфеля, вибравши натомість кілька чашок попкорну з повітрям.
Детальніше:10 найкращих дієт від хороших до кращих (і чому)
