Жінки з раннього віку звикли вважати, що не тільки тонкі тіла є більш «привабливими» ніж товсті тіла, але худість - це чіткий показник того, що людина здорова і чудова форму. Я не буду втомлювати вас деталями аутоімунного стану, які залишили мене занадто худим та явно не в формі (або молоді жінки, які блукали до моєї кабінки, щоб запитати про мій неіснуючий режим тренувань) - але міф про те, що худий - завжди здоровий, а жир - завжди нездоровий мушу йти.
"Людина може бути абсолютно худою, але не в формі",-каже Джинджер Хултін, зареєстрований дієтолог із Сіетла, дієтолог та Арівейл розповідає тренер Вона знає. «Вони можуть мати погані лабораторні показники крові, такі як підвищені маркери запалення, високий рівень холестерину або вийти за межі діапазону поживні речовини, такі як вітамін D або незамінні жирні кислоти, і піддаються ризику серцево -судинних [захворювань] або цукровий діабет ».
І навпаки, Хултін каже, що нерідко люди з вищим індексом маси тіла мають чудові результати лабораторних досліджень, хороші фізичні показники
Детальніше: Експерти кажуть, що ви дійсно можете бути "жирними та здоровими" - ось як
Доктор. М. Даніела Торхія розповідає Вона знає численні дослідження показують, що люди будь -якого віку покращили щільність кісткової тканини, якщо вони підтримують здоров’я вага-режим підйому.
"Як тільки вони перестають використовувати трохи ваги, кісткова маса також зменшується", - пояснює вона. "Якщо хтось худий, це не означає, що у нього здорові кістки або нормальний холестерин або жири в крові". Торчія нотатки у неї є спостерігалося багато пацієнтів із середньою вагою та худорлявими пацієнтами, у яких рівень холестерину або тригліцеридів вищий, ніж у пацієнтів, які розглядалися надмірна вага.
Доктор Шон МакКаффрі з Клініка здоров'я Маккафрі каже, що надто часто ми дивимось на здоров’я з зовнішньої точки зору, що худе тіло автоматично є здоровим. «Але, як ми часто бачимо, наприклад, у багатьох спортсменів та людей, здавалося б, стають серцеві напади та інсульти», - розповідає Маккафрі Вона знає.
Детальніше:Бути придатним проти Бути одержимим
Маккафрі підкреслює небезпеку судити про здоров'я та фізичну форму людини, просто дивлячись на неї. “Худа людина все ще може мати хронічне запалення всередині організму, яке не пов’язане з вагою, наприклад, бактеріальні інфекції, імунітет системні проблеми або токсини в результаті куріння ». Якщо зайва вага людини виключно з жиру, а не з м’язів, це не здорово - але Маккафрі наголошує на тому, що важча людина все ще може бути здоровішою за худу, якщо її єдина проблема зі здоров'ям вага від жиру.
Марта Чорногорія, експерт з питань харчування та способу життя у с IVFMD, розповідає Вона знає що міф про худість, що дорівнює здоров’ю, може бути шкідливим для людей, які звертаються за медичною допомогою. «На жаль, ми продовжуємо вимірювати людей з точки зору їх зовнішнього вигляду, а іноді і з точки зору охорони здоров’я менеджменту, це може призвести до переборщення або не поводження з людиною так, як до неї слід ставитися », - сказала вона пояснює.
Детальніше: 5 прекрасних речей, які нас обійняли про прийняття тіла та любов до себе
Чорногорія каже, що якщо пацієнт худий, то медичні працівники часто рідше перевіряють його серцево -судинних станів або перевірити, чи є вони у групі ризику щодо діабету та шлунково -кишкового тракту питання. Як наслідок, пацієнти часто не отримують належної оцінки здоров’я, до якої прагнули.
"Тим часом пацієнт із зайвою вагою вже відчуває нашу упередженість, коли ми припускаємо, що у нього вже є підвищені ліпіди та порушена глюкоза, коли вони цього не можуть робити", - каже Чорногорія. "І ми можемо закінчити розчарування і навіть надмірне лікування пацієнтів, які вже борються зі своїм вагою".
Хултін підкреслює важливість здорового способу життя, і її поради стосуються людей усіх форм і розмірів. Збалансоване харчування, щоденні фізичні вправи, достатня кількість сну та боротьба зі стресом «можуть оптимізувати показники крові та призвести до здорової людини в цілому», - каже вона. "Ці покращення [способу життя] можуть принести користь людині будь -якого розміру".
