Почніть свою сім’ю шляхом здорового способу життя, щоб це стало звичкою, коли ваші діти дорослішають.
t
Фото: vgajic/Vetta/Getty Images
t Сімейний фітнес має вирішальне значення з кількох причин. Це дасть всім у родині здорові звички, які збережуться на все життя. Фітнес зблизить сім’ю, убереже від хвороб і дозволить кожному найкращим чином досягти успіху в житті. Чому успіх? Тому що для успіху, творчості та пристрасті потрібна фізична енергія. Насправді президент Джон Ф. Кеннеді якось сказав: «Фізична підготовка - це не тільки один з найважливіших ключів до здорового тіла, це основа динамічного та творчого інтелектуальна діяльність ». Тож, якщо ви хочете, щоб усі у вашій родині були хорошим мислителем, ви повинні заохочувати всіх до фізичних вправ та дотримання умов до нього.
t Найкращий спосіб залучити всіх до зацікавленості - це спростити це. Вирушайте сім’єю на прогулянку, біг підтюпцем або на велосипеді. Разом вирушайте в похід, плавайте або грайте. Так, пограйте. Ви коли -небудь бачили, як грають діти? Вони беруть одне повне тренування. Потрібно дати своїй сім’ї додатковий поштовх, щоб залишатися активною та продовжувати рухатися? Завести цуценя; Ви будете продовжувати рухатися, переслідуючи його по двору або кілька разів на день гуляючи. У вас не буде приводу сидіти на дивані і дивитися фільми, тому що ваше цуценя потребує вашої уваги і повинно залишатися активним. Як би там не було, почніть свою сім’ю шляхом здорового способу життя, щоб це стало звичкою, коли ваші діти дорослішають.
t Спортзали тепер є варіантом і для сім’ї. Багато спортзалів, громадські центри та YMCA задовольняють потреби сім'ї залежно від її різного віку. Мама і тато можуть бути у ваговій кімнаті, а молодші - у дитячій секції для тренувань, безпечно та здорово розважаючись.
t Одне з питань, яке завжди виникає у сім’ях, - це як зберегти вдома здорову їжу, коли всі не дотримуються однієї програми харчування. Простий трюк, який, на мою думку, має вирішальне значення - це зробити здорову їжу видимою, а нездорову - важче побачити. Поставте здорову їжу на рівні очей у шафах і холодильнику, а нездорову їжу подалі від очей, щоб вона була менш спокусливою.
t У сучасному світі зосередження на фітнесі - це вже не вихід. Це має вирішальне значення для здоров’я та успіху кожного члена сім’ї, а також зробити це звичкою. Як тільки здорове харчування та фітнес стають звичкою, це стає легким, і вам буде дивно їсти це печиво або пропускати тренування. Подумайте про це так; коли востаннє вам доводилося думати про зав'язування взуття? Б'юсь об заклад, давно. Фітнес може бути настільки ж простим і легким, як і зав’язування взуття, якщо ви зробите це звичкою своєї сім’ї. Однак важливо стежити за тим, щоб ви не перетворювали це в клопот. Веселіться з цим і будьте креативними. Скористайтеся зимовими видами активності, які дозволять вам рухатися, такими як катання на лижах та побудова сніговика, коли він є на вулиці холодно, а влітку вирушайте на сімейний похід або займіться спортом, щоб насолодитися теплою погодою місяці. Чим менше клопоту і клопоту ви не зробите, працюючи, тим більше вам і вашій родині сподобається! Знайдіть правильний план та заходи, які підходять для вашої родини, дотримуйтесь його, і успіх послідує.
