Цього тижня я вирішив подивитися на питання впевненості та почуття сексуальності під час подорожі до схуднення. Який кращий спосіб покращити вашу впевненість, ніж спалювання калорій? Фізична активність має інші переваги, крім фізичних поліпшень. Нижче наведені деякі вправи, які допомагають тонізувати ваше тіло, зберігаючи при цьому серце і розум щасливими, залишаючи вас відчувати себе сексуальною та впевненою протягом усього дня.
тренажерний зал покласти
весна у вашому кроці
Який кращий спосіб підвищити вашу впевненість, ніж при спалюванні калорій? Фізична активність має переваги, крім фізичних удосконалень, тому ось деякі вправи приведе ваше тіло в тонус, зробить серце і розум щасливими, а увесь день почуватиметься сексуально і впевнено довго.
Зумба
Підростаючи, я думав, що не вмію танцювати. У мене була жахлива координація рук і очей, і я не встигала за будь-якими швидкими танцювальними рухами. Це змусило мене уникати танцювального майданчика. Потім я ступив у Зумбу, і це почуття з кожним кроком зменшувалося. Zumba-це танець-фітнес-клас, який поєднує сальсу та міжнародні танцювальні традиції та музику. Це справжнє заняття, в якому можна почувати себе добре, і кожен, хто має будь-який досвід танцю, може відчути себе чудово. Ви не тільки спокійно впиваєтесь, але й коли ваші стегна починають хитатися, і ви долаєте свою сором’язливість, ви починаєте відчувати себе впевненіше і випромінювати сексуальність з кожним кроком.
Степ -клас
Ці заняття чудові, тому що вони використовують легкі ваги, які допомагають тонізувати руки та зміцнювати серцевину з низькою інтенсивністю. Певна координація також бере участь у цих заняттях, тому, якщо ви не вмієте займатися танцями або зумбою, це хороша альтернатива. Ви не тільки отримуєте координацію та заохочення у груповій обстановці, але й бадьора музика, що лунає на степ -класах, створює веселе та розширене середовище, в якому можна потішити її. Не дивуйтесь, якщо ви пройдете трохи більше пружини.
Йога
Окрім зміцнення вашого ядра та покращення постави, йога пропонує безліч поз, які насправді змушують вас відчувати себе сильнішою, впевненішою та сексуальнішою. Поза воїна - моя улюблена. Це не тільки допомагає тонізувати ноги та покращити поставу, але і миттєво відчуваєш безстрашність - і це впевнене почуття, достатньо відпрацьоване, продовжує сяяти.
Кардіо
Ви знаєте те чудове відчуття, яке ви відчуваєте після справді гарної тренування? Немає причин, чому старе добре кардіо на біговій доріжці або еліптичне не можуть повернути сексуальність. Тим не менш, вам потрібна необхідна техніка. По -перше, це список відтворення тренувань на вашому iPod - весела музика з розширеними текстами, які змушують вас почувати себе добре та покращують тренування. Музика не тільки змушує вас надихатись, але й робить кардіотренування веселішим та дає вам бажання продовжувати рух. Завдяки цій мотивації ви можете бути впевненими у своїй рішучості. Коли я говорю про рішучість, я маю на увазі ту енергію, яка не залишає місця для смішного балаканини на еліпсі. Тож замість того, щоб їздити на велосипеді під час гортання журналу, ви їдете на велосипеді більш інтенсивним темпом, відчуваючи, що можете опанувати світ.
Перемішайте
Якими б тренуваннями або фізичними навантаженнями ви не вирішили займатися, намагайтеся не входити в рутину, яка залишає бажати кращого. Змішайте свої тренування (працюючи над різними групами м’язів), і не бійтеся спробувати деякі заняття з фітнесу та тренажери. Я був здивований, дізнавшись, що мені дуже подобається Зумба, незважаючи на те, що я трохи дурний, намагаючись не відставати від деяких танцювальних рухів. Але суть у тому, що це було весело. Ваші тренування не повинні бути клопіткою чи нудною, але чогось, чого ви дійсно можете чекати з -за того, як вони змушують вас емоційно та фізично почуватися.
Ось ще одна порада, щоб додати трохи тренувань до ваших тренувань: Носіть одяг для тренувань, завдяки якому ви почуватиметесь добре. Якщо у вас є гарна пара штанів для йоги, які чудово обіймають ваші вигини, або мила футболка, від якої вам буде добре, надіньте її в тренажерний зал. Немає причин не відчувати себе комфортно і впевнено під час тренування. Нарешті, коли ви спіймаєте себе в дзеркалі, не бійтеся захоплюватися собою та своєю важкою працею. Ви заслужили це, пані.
Детальніше про схуднення
Не дозволяйте своєму любовному життю давати вам більші ручки кохання
Поради щодо поновлення новорічних рішень щодо схуднення
Як відчувати себе сексуальніше під час схуднення
