Що б ви зробили, якби незнайомець - або навіть ваше побачення - схопив вас за шию і планував завдати вам шкоди? Як можна голосніше кричати, це може зламати хватку і мотивацію нападника. Але якщо це не так, то краще бути готовим фізично захистити себе.
Автори Крав Мага для жінок: Ваша остаточна програма самозахисту рекомендую освоїти наступні кроки самозахисту. Включіть їх у свої регулярні тренування, щоб вони стали другою природою.
Що таке Крав Мага?
За словами Даррена Левіна, чорного поясу 6-го ступеня в Крав Мага та співавтора Крав Мага для жінок, Krav Maga спочатку був розроблений в Ізраїлі як офіційна система самооборони та рукопашного бою для сил оборони Ізраїлю та інших підрозділів безпеки. Зовсім недавно його широко вивчають цивільне населення, правоохоронні органи та військові частини США.
«Крав Мага-це безглузда система, яка не має надмірностей і призначена для того, щоб прищепити своїм студентам бойовий дух та агресивну свідомість,-пояснює Левін. “Крім того, оскільки сьогодні багато дорослих не цікавляться формальностями традиційних єдиноборств, цілі Krav Maga-це просто самооборона та фітнес, тому час на тренування витрачається на досягнення цих цілей ».
Фітнес -перевага Krav Maga
Хоча основна мета Krav Maga-навчити техніки самозахисту, вона пропонує один із найшвидших та найкращих способів прийти у форму. «Багато акторів, таких як Ештон Катчер, Дженніфер Лопес, Брендон Фрейзер, Крістанна Локен, Люсі Лю, Мішель Райан, Дженніфер Гарнер, Шеннон Елізабет, Леонардо Ді Капріо, Денніс Хейсберт, Бред Пітт, Хілларі Свонк та багато інших шукали навчання Крав Мага як спосіб покращити їх бойову майстерність на екрані і, що не менш важливо, створити розірване, підтягнуте і чітко виражене статура »,-каже Левін. "Тренування Krav Maga - це унікальний підхід до силових тренувань, поліпшення гнучкості та витривалості та максимальної вибухонебезпечності". Він додає, що вибухонебезпечність є чудовим вирівнювачем, оскільки дозволяє меншим захисникам, таким як жінки, виступати проти великих суперників.
Крав Мага має своє призначення
З більшістю тренувань ви робите рухи, щоб стати підтягнутішими та сильнішими та покращити свою витривалість. Однак тренування Krav Maga виходять за рамки формування вашої статури. «Тренування« Крав Мага »відрізняються від звичайних тренувань у спортзалі, де вправи стають нудними. Krav Maga має на меті те, що ви набули навичок рятування життя, які дає навчання Krav Maga. Це навчання самооборони світового класу проти сучасних атак, яке може продовжити ваше життя на роки проти жорстокого нападника. Це викликає впевненість у кожному аспекті вашого життя! »
