Просимо нашої допомоги протягом усього дня - люди просять про речі, ваш час, вашу енергію, вашу увагу, вашу похвалу, вашу згоду, вашу пораду. Ви просите те саме від інших. Це відбувається скрізь - на роботі, вдома і навіть на вулиці з абсолютно незнайомими людьми. І в житті це так відбувається - віддаєш і береш. Але скажіть так щоразу, коли комусь потрібна ваша допомога, це може виснажити вас і навіть вашу енергію щастя. Сказати "ні"-важливий інструмент для вашого здоров'я та благополуччя. Ось переваги відмови і, оскільки це важко зробити, поради щодо того, як тактовно та без провини сказати «ні».
Несвідомий так, так, так
Оскільки вимоги оточуючих в основному летять під нашим радаром, ми не приймаємо свідомих рішень про те, що ми повинні чи не повинні давати. Ми просто робимо те, що здається правильним у цей момент, а не проходимо повз наших масштабних планів, щоб побачити, чи відповідає «так». Це не означає постійно говорити «ні» кожному за все, це означає дати собі більше контролю над тим, скільки Y-O-U ви даєте.
Ось що вам скаже "ні":
- Більше енергії. Ви не тільки заощадите енергію, але й те, що ви зараз перебуваєте під свідомим контролем, додасть додаткової енергії.
- Більше часу. Є лише 24 години на день, але відтепер більше з них для вас.
- Більше впевненості. Сказати "ні" іншим часто може означати сказати "так" собі. Це "я люблю тебе" з боку "найважливішої людини" у вашому житті. Прийміть це як комплімент і почувайтеся добре з цього приводу.
- Більше контролю. Сказати "ні" означає, що ви за кермом і можете їхати куди завгодно.
- Більше поваги. Ви будете більше поважати себе, а також інших. Можливо, ви їм так не подобаєтесь, але якщо вони раніше намагалися переступити ваші межі, то, ймовірно, ви їм все одно не дуже подобалися - насправді. Принаймні, ви будете користуватися їхньою повагою, коли покажете їм свої чіткі межі без обговорень.
- Більше веселощів. Так, життя тут, щоб насолоджуватися ним. Коли ти перестаєш працювати на інших, ти починаєш працювати на себе і починаєш пристосовуватися до задоволення.
Як тактовно і цілеспрямовано сказати «ні»
- Почніть помічати. Зверніть увагу, що майже кожен, з ким ви спілкуєтесь, просить вас щось робити.
- Отримайте план життя. Немає способу перевірити, чи все відповідає вашому життєвому плану, якщо у вас немає його. І якщо у вас немає планів і цілей, інші люди із задоволенням складуть їх за вас. Щоб дізнатися більше, відвідайте 10 причин, чому вам потрібен план життя.
- Скажіть усьому ні. Ну, не все, але 95 відсотків - відразу. Скажіть людям, що ви зараз занадто зайняті.
- Поміркуй. Потім приділіть час - приблизно п’ять секунд - обміркуйте 20 відсотків цих запитів, щоб побачити, чи відповідають вони вашому життю. Якщо так, скажіть «так». Не поспішаючи, ви не реагуєте з приємним для людей мавповим мозком і можете щиро враховувати важливість запитів.
Скажіть так важливим речам
Чи звучить жорстко відмова від такої кількості запитів? Це може здатися таким, але почекайте хвилинку. Ось найкрасивіша частина (ви можете піти взяти тканини зараз): ви просто говорите «ні» дурням, неважливі речі, щоб звільнитися від того, щоб сказати «так» важливим, значущим речам, таким як надання і внесок. Кожен план потребує гарного виконання, і велика частина цього - це зосередженість. Сказати "ні" - це лише фокус.
Пам’ятайте, що більше вас означає більше віддавати - потрібним людям та причинам. Успіхів і багато сил.
Як поставити себе на перше місце
SheKnows.com розповідає мамам, чому ставити себе на перше місце так важливо!
Інші способи догляду за Y-O-U
- Поради поставити себе на перше місце
- 7 звичок успішних жінок
- Як приділити більше часу своєму дню
