Хоча засмага на лаві підсудних і поїдання ласощів на шашлику є важливою складовою витраченого часу На дачі, наповнивши свій відпочинок фітнес -заняттями, ви також можете отримати задоволення досвіду. Читайте далі, щоб дізнатися про деякі цікаві способи, якими можна залишатися здоровими та активними на дачі цього літа.
Піші прогулянки
Прогулянка містом через деякий час може стати трохи нудною. Ви звикнете до однакових пам’яток, до тих самих доріжок і до тих самих людей. Але багато нових і захоплюючих варіантів доступно вам у котеджній країні. Якщо ви знайдете пішохідну доріжку, пройдете лісом або навіть пройдете узбіччям дороги, Ви неодмінно зустрінете дерева, клопи, рослини та іншу дику природу, про яку ви ніколи не бачили і не чули раніше. Збери кілька корисних закусок, щоб зарядити енергією, і насолоджуйся подорожжю у світ природи.
Утримання котеджу
Зберегти котедж таким славним, як ніколи, може бути втомлює. Є сади для прополки, дерева для обрізки, листя для згрібання і в списку йде. Але всі ті завдання, які ви вважали невтішними, можуть стати чудовою можливістю залишатися у формі.
Веселе плавання
Вдома ви можете потрапити у воду лише для того, щоб проплисти пару кіл або відвідати заняття з аквафіту, але на дачі у воді буде набагато веселіше. Подумайте про придбання кількох недорогих водних продуктів, таких як локшина для басейну або надувний м’яч, щоб зробити ваш відпочинок біля озера додатковим задоволенням. Незалежно від того, проводите ви день у дружній грі у водне поло, перегоняючи друзів по той бік озеро або просто похитнувшись на сонці, ви будете веселитися, зберігаючи при цьому свою фізичну форму час.
Катання на човнах
Кожен котедж відрізняється в залежності від того, які пристрої для води доступні. У вас є доступ до каное, гребного човна, байдарки або дошки для віндсерфінгу? Або сусід, який би не проти позичити вам його? Чи розглядали ви можливість інвестувати в секонд-хенд? Веслувати по воді - це винятковий спосіб відпрацювати руки та ядро, а також це цікавий спосіб побачити більше озера та поспілкуватися з другом чи членом сім’ї в унікальній обстановці.
Водні лижі або вейкбординг
Якщо у вас є доступ до моторного човна, водні лижі та вейкбординг - це неймовірні форми вправ. Вони вимагають як сили всього тіла, так і рівноваги, а також цілковитої рішучості. Привчання до цих дій може зайняти час, але тренування, яке ви отримаєте, і гордість за вашу знайдену майстерність, безумовно, варті ваших зусиль.
Йога біля води
Незалежно від того, чи любите ви йогу у повсякденному житті чи ні, обов’язково варто спробувати на дачі. Замість того, щоб потрапити в крихітну кімнату з 20 іншими спітнілими людьми, ви можете насолоджуватися сеансом релаксації практично скрізь. Розстеліть рушник або свій килимок (якщо він у вас є) на док -станції або пляжі і насолоджуйтесь йогою, як ніхто інший. Не знаєте, з чого почати? Ознайомтеся з базовою програмою йоги для деяких ідей щодо поз та послідовностей, які можуть вам підійти.
більше порад щодо фітнесу
5 способів стиснутись у фітнесі
Відкрийте для себе захоплені фітнес -тренування
Оздоровлення вдома
