L.A. merkezli stüdyo Aura Yoga akış sınıflarına yeni bir teknik ekliyor: ışık teknolojisi. Farklı renklerin uygulamanızı nasıl etkileyebileceğini görün.
Işıkla güçlendirilmiş yoga
Yoganın sadece bağdaş kurup oturan, el ele tutuşan ve “Ommm” diyen hippilerle dolu bir oda olmadığını artık hepimiz biliyoruz.
1960'larda yoga ana akım haline geldiğinden beri, ülkenin her yerinde kendi ilgi çekici stüdyolarına sahip stüdyolar ortaya çıktı. tekniği benimser: güç yogası, sıcak yoga, su yogası, ağırlıklarla yoga, yogadan hip-hop vuruşlarına ve hatta sörf tahtasına yoga.
Şimdi, Los Angeles merkezli stüdyo Aura Yoga'nın listeye eklenecek bir yönü daha var: ışıkla güçlendirilmiş yoga.
Hayır, bu sadece savasana sırasında ışıkları kıstıkları anlamına gelmez. Aura, sınıfın akışına uyum sağlamak için karmaşık bir özel renkli ışık sistemi yarattı.
Aura'nın baş yogisi "Işıklar ve renkler, sınıf için daha iyi bir deneyim yaratmak için kullanılıyor" Jake Ferree SheKnows'a söyler. “Sınıfların çoğu temalara veya çakralara dayanıyor. Her çakranın kendisine bağlı bir rengi vardır. Bu yüzden sınıfın deneyimini arttırmak için çakranın renklerini kullanıyoruz.”
Size bir sürü mumbo jumbo gibi geliyorsa, yalnız değilsiniz. İnsanlar, işe yaradığını kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt olmadan yıllardır “renk terapisi” kavramını zorluyorlar. Ancak Aura, tekniklerine “terapi” demiyor. Uygulamanızı geliştirmek için harika, yeni bir yaklaşım. Etkinliği belirleyen kendi hayal gücünüz olacaktır.
Jake, “Duyularınızı görsel olarak açıyor” diyor. “Sınıftayken hayal gücünüzle oynayabilmeniz ve dış dünyayla bağlantınızı gerçekten koparabilmeniz için bir ruh hali oluşturmanıza yardımcı oluyor. Pratikte daha hazır olmanıza yardımcı olur.”
Peki nasıl çalışır? Öğrenmek için bir koşuşturma verdik.
Kırmızı: Dağ pozu
İlk çakra omurganın tabanındadır ve topraklanmakla ilgilidir. Tadasana veya dağ pozu olarak adlandırılan yaptığımız poz, bir topraklama pozudur. Uygulamaya genellikle bununla başlardık.
Turuncu: Güvercin duruşu
İkinci çakra sakrum ile ilgilidir. Duygularımızın çoğunu burada tutuyoruz. Kalçaları kullanan veya kalçaları açan her şey bu çakra ile ilgilenir. İçinizi böyle açan bir pozda olduğumuzda ortalığı biraz karıştırıyor. Hayal kırıklığı, sıkıntı, üzüntü veya belki mutluluk olsun, duygular ortaya çıkacaktır. Bunu çok sık duymasam da bazı insanlar gülmeye başlıyor!
Yeşil: Hilal duruşu
Dördüncü çakra kalp çakrasıdır. Dirsekler göğsü açmak için bükülmüş olarak değiştirilmiş bir hilal pozu yaptık. Göğsü açan herhangi bir poz bu kategoriye girer. Göğüs açıcılar kabul edilir enerji-yükseltici pozlar.
Mavi: Balık duruşu
Beşinci çakra boğazdır. Sesimizin olduğu yer ve kim olduğumuzdur. Bu bizim kendimizi ifade etmemizdir. Çok hassas bir poz olan balık pozu yaptık. Hayatınızda kendinizi ifade edemediğinizi hissettiğiniz bir alan varsa, o ifadeyle yüzleştiğiniz için bu pozlar sizin için çok zorlayıcı olabilir. Bu uzunluğu bulmak ve o bölgeyi açmak, rahatsızlık duysa bile, sizi açmanıza yardımcı olacaktır.
İndigo: Savasana
Altıncı çakra, kaşlarınızın arasındaki üçüncü gözdür. O, tüm cevaplara zaten sahip olan o içsel guru, bir hayal gücü ve aydınlanma yeridir. Savasana veya ceset pozu sizi o açıklık yerine götürür ve tüm bu cevapların içinizde olduğunu hatırlatır.
Bu rutinde değinmediğimiz iki çakra daha var: solar pleksusunuz olan sarı üçüncü çakra ve başın tepesindeki yedinci çakra menekşe. Jake, “Üçüncü çakra tamamen özsaygı, özgüven ve irade gücüyle ilgilidir” diyor. “Bu niyeti belirlerseniz ve pozun içinde kalmak için pozun içindeki güce odaklanırsanız, her poz buna bir şekilde bağlanabilir. Son çakra başın tacıdır. Tam aydınlanmadır. Ne kadar çok pratik yaparsanız, bunu o kadar çok kanalize edebilirsiniz.”
Aura Yoga hakkında daha fazla bilgi için web sitelerini ziyaret edin.
Yoga hakkında daha fazlası
Sabah yogası daha fazla enerji için poz veriyor
Mükemmel yoga stüdyosunu bulmak için ipuçları
Çocuklarınızın seveceği 9 Yoga pozu
