Öğle yemeği ilhamı her gün ve her gün gelmek zor olabilir. İyi seyahat eden, dengeli ve çevrenizdeki en zorlu yemek eleştirmenlerinden bazıları tarafından kabul edilen bir yemek bulmak kolay değil - çocuklarınız. Yaratıcı bir duvara çarptıysanız ve öğle yemeğini tekrar eğlenceli hale getirmek için birkaç fikir arıyorsanız, ailenizin öğle yemeğini planlarken bu ipuçlarından bazılarını deneyin.
Parlak bir şekilde paketleyin
|
Çocuğunuzun beslenme çantasına çeşitli parlak renkli yiyecekler koymak, çocuğunuzun doğal olarak dengeli beslenmenin faydalarından yararlanmasını sağlamanın eğlenceli ve yaratıcı bir yoludur. Birçok meyve ve sebzede bulunan parlak renkler, içerdiği farklı vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları belirtmeye yardımcı olur. Sizin ve aileniz için doğru günlük meyve ve sebze alımını belirleme hakkında daha fazla bilgi için, kontrol edin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi tarafından sağlanan tavsiyeleri FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Sağlıklı öğle yemeği fikirleri çocuklarınız bayılacak >>
Şiş ve yığın
Öğle yemeğini değiştirmek, aynı malzemelerin bazılarını yeniden paketlemek kadar basit olabilir. Sandviç yapmak yerine öğle yemeği şiş kebabı yapmayı deneyin. Veya normal malzemeleri kraker veya dilimlenmiş sebzelerin üzerine yeniden koyun, pide veya içi oyulmuş domates doldurun veya ailenizin en sevdiği sandviç dolgularından bazılarıyla bir tortilla sarın.
Okulda çocuklarınıza enerji veren öğle yemekleri >>
Atıştırmalıktan ilham alın
Çocuklarınızı kesinlikle heyecanlandıracak bir ziyafet için tamamen atıştırmalıklardan oluşan bir öğle yemeği hazırlayın. En sevdikleri tahıl gevrekleri, patlamış mısır, kuru meyveler ve hatta belki birkaç çikolata parçası ile iz karışımı yapın. Fıstık ezmesi ve muzlu smoothie paketleyin. Peynir küpleri, sebze dilimleri, haşlanmış yumurta veya diğer sağlıklı atıştırmalık zaman favorilerini ekleyin. Her atıştırmayı çeşitli renkli kaplara koyun, böylece çocuğunuzun paketini açıp keşfetmesini daha da eğlenceli hale getirin.
Burada 7 sağlıklı atıştırmalık fikri tüm aile bayılacak >>
Sadece daldırma ekleyin
Küçük bir dalış, sıradan bir öğle yemeğini tatlandırmak için uzun bir yol kat edebilir. Yanında sebzeli humus, simitli krem şanti, hatta meyve dilimli bal ve yoğurt gönder. Bu sadece sıkıcı bir öğle yemeği rutinini kırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni yiyeceklerle birlikte en sevdiğiniz sosları eklemek, çocuklarınızı yeni şeyler denemeye teşvik etmenin harika bir yoludur.
Dinamit dipleri >>
Dünya çapında ol
Ailenizi yeni tatlarla tanıştırmak için temalı öğle yemekleri sunun. Pazartesi günü, közlenmiş kırmızı biber ve beyaz peynir ile bir Akdeniz hindi sarma deneyin. Salı günü teriyaki deneyin ve Japon parlaması ile tavuk veya dana şiş gönderin. Meksika temalı bir yemek yapın ve ailenizi daldırma için mini burrito ve hafif salsa ile gönderin.
Tavuklu burrito tarifi >>
Daha eğlenceli ve doyurucu öğle yemeği ipuçları
Okula dönüş için sağlıklı öğle yemeği ipuçları
5 Sağlıklı kahverengi çanta öğle yemeği
Hareket halindeyken öğle yemeği için zaman kazandıran ipuçları
