Stres hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Herkes stresten muzdarip olsa da, hayat çekilmez göründüğünde herkes nasıl ilerlemeye devam edeceğini bilmiyor. Birkaç basit ipucunu aklınızda tutarak, kendinizi nasıl motive edeceğinizi ve daha güçlü nasıl çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.
1. Net ve ölçülebilir hedefler belirleyin
miktarı yok motivasyon belirsiz hedefleriniz varsa yeterli olacaktır. Belirsiz bir hedefe bir örnek, “Bir erkek arkadaş istiyorum”. Bunun yerine, “Her hafta iki randevuya çıkmak istiyorum” gibi somut bir şey deneyin ve bunu gerçeğe dönüştürmek için gereken küçük adımları özetleyin.
2. Bir arkadaş/akıl hocası/arkadaş edinin
“Sayılardaki güç” eski atasözü geçerlidir. Size biraz cesaret vermek için benzer düşünen bir bireyden daha iyi bir şey yoktur.
3. Motive edici ifadeler
Evet, aslında çalışıyorlar! Buna inanmak, inanmanın yarısıdır, bu yüzden bir dahaki sefere biraz ihtiyacın olduğunda beni al, derin bir nefes al ve “Bunu yapabilirim!” dediğinde ciddi ol.
4. İyimser ve gerçekçi olun
Hırslı bir hedefe sahip olmak harikadır, ancak ulaşılamazsa, kendinizi sürekli başarısızlığa hazırlıyorsunuz.
5. olumsuzluk yok
Olumsuzluk sadece daha fazla olumsuzluk doğurur ve uzun vadede ilerlemenizi engeller. Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın.
6. Uzun vadeli hedefinizi görselleştirin
Hedefinize ulaştıktan sonra kendinizi hayal etmek için her gün birkaç dakika ayırın. Nihai sonucu kendi yararınıza kullanın ve nasıl göründüğünüzü ve hissettiğinizi not edin. Gelecekte başarılı olduğunuzu hayal ederek, yol boyunca küçük engeller yerine büyük resme odaklanabileceksiniz.
7. Eksik olduklarına değil, sahip olduklarına odaklan
Stresli olduğumuzda, zaten başardığımız tüm olumlu şeyleri unutmak kolaydır. Örneğin, büyük bir kilo verme hedefiniz varsa, yol boyunca elde ettiğiniz küçük kilo kaybı başarılarını kendinize sık sık hatırlatın. Geriye değil ileriye bakmaya devam edin.
8. İlerlemenizin bir günlüğünü/fotoğraf albümünü tutun
Hedefiniz ne olursa olsun, yolun her adımını tamamladığınızı belgeleyin. Bu sadece organize olmanızı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda size sebat etmek için gereken ek motivasyonu da verecektir. Nerede olduğunuzu gördüğünüzde, gideceğiniz yere ulaşmak çok daha kolaydır.
Saygın bilim kurgu yazarı Arthur C. Clarke bir keresinde, "Mümkün olanın sınırlarını bulmanın tek yolu, onların ötesine geçerek imkansıza gitmektir" demişti. Motive olma sanatında ustalaştıktan sonra, olasılıklar sonsuzdur.
Kendini geliştirme hakkında daha fazlası
Kariyer kadınları: Başarıya giden yolda mentorluk yapın
İletişim becerilerinizi zenginleştirmenin teknolojisiz bir yolu
Kariyer başarısının sırları
