Muhtemelen bakkal raflarında toz fıstık ezmesi görmüşsünüzdür - veya belki de en sevdiğiniz fitness blogcu tarafından bir Instagram gönderisinde - ve merak etmişsinizdir, "Bunun tadı nasıl güzel? Ve nasıl sağlıklı olabilir ki?”
Ama dürüst olmak gerekirse, size Frankenfood benzeri görünümüne rağmen toz fıstık ezmesi olduğunu söylemek için buradayız. yapmak tadı oldukça iyi - ve biraz besin değeri var. Aksi takdirde ortalama tariflere biraz zing eklemenin kolay bir yolu.
Onu parçalayalım, olur mu?
İçindekiler
Kavrulmuş fıstık, şeker ve tuz. Bu ürün vegan ve vejeteryan dostudur ve süt ürünleri ve glütensizdir.
Görünüm
Fıstık ununu andırıyor. Doku çok, çok ince ve çok pürüzsüz.
tadı
Toz fıstık ezmesinin tadı, gerçek fıstık ezmesinden daha hafiftir. Yine de çok tatmin edici ve çok iyi olmasına rağmen, o harika fıstık aromasını elde edersiniz, ancak daha hafif bir tada sahip olursunuz.
Nasıl kullanılır
Paketin üzerindeki talimatlara göre 2 yemek kaşığı toz fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı sıvı ile karıştırın. Suyu denedim ve badem sütüyle karıştırmayı da denedim. Her ikisi de lezzetliydi. Hazırlandıktan sonra bu gerçek fıstık ezmesine benziyor ve normal fıstık ezmesi gibi kullanılabilir.
Daha: Krispy Kreme Reese'in Fıstık Ezmeli Çörekleri: En yüksek gıda karışımına ulaştık
Kullandığım yollardan bazıları:
- Dilimlenmiş elmalar için bir forma
- Tost üzerine yayılmış
- Taze çilek reçeli ile taze ekmek içinde doldurulmuş
- Ev yapımı waffle üzerinde büyük bir kaşık
- Yulaf ezmesine eklendi
Besin değeri
Toz fıstık ezmesi hakkında gerçekten sevdiğim iki şey var. İlk olarak, diğer tariflere ve hatta smoothie'lere kolayca karışır. İkincisi, besin değeri. En sevdiğim fıstık ezmesi ile toz fıstık ezmesinin yan yana karşılaştırmasına bir göz atın
- Porsiyon büyüklüğü: 2 yemek kaşığı
- Servis başına kalori: 190 kalori
- Porsiyon başına şeker gramı: 8 gram
- Servis başına gram yağ: 14 gram
- Porsiyon başına protein gramı: 6 gram
- Porsiyon büyüklüğü: 2 yemek kaşığı
- Servis başına kalori: 45 kalori
- Porsiyon başına şeker gramı: 1 gram
- Porsiyon başına gram yağ: 1.5 gram
- Porsiyon başına protein gramı: 5 gram
Fıstık ezmesinin toz hali, gerçek fıstık ezmesi ile karşılaştırıldığında besin değeri açısından önemli bir farka sahiptir. Hem normal fıstık ezmesini hem de toz halini yemekten hala zevk alacağım, ancak yağ, kalori, şeker vb. izliyorsanız, bu harika bir alternatiftir.
Daha: Fırında yapamadığınız zamanlar için pişmeyen çikolatalı-fıstık ezmeli kurabiyeler
Denemeye hazırsanız, burada toz fıstık ezmesi içeren birkaç tarif var.
Sıradaki:Kremalı fıstık ezmesi ve Yunan yoğurt meyve sosu tarifi
Orijinal olarak Ocak 2014'te yayınlandı. Şubat 2017'de güncellendi.
