Şşşt. Bir dakika hareketsiz kalın ve içsel arzularınızın fısıltısını dinleyin. Maraton için antrenman yapmak, Afrika safarisine gitmek veya kız arkadaşlarınızla bir spa günü planlamak için derin bir dürtünüz mü var? Bu, gerçek arzularınızı belirleme ve onları gerçeğe dönüştürme yılıdır. İşte buna değer olmanızın beş nedeni.
daha ilginç olacaksın
Hepsi iş ve oyun yok… nasıl gittiğini biliyorsun. İşinize, ailenize veya ilişkilerinize bağlılığın kendi kişisel parlaklığınızı kaybetmenize izin vermeyin. Bunu düşün. Biri size "Yeni ne var?" diye sorduğunda paylaşmak için muhteşem bir şey var mı? Cevabınız "her zamanki" veya "aynı eski, aynı eski" ise, çatlama zamanı. Önümüzdeki 30 gün içinde kendiniz için yapmak istediğiniz beş şeyin bir listesini yapın. Birkaç dergi, bir yapıştırıcı ve bir çift makas çıkarın ve bir vizyon tahtası yapın. Sularınız aksın.
Seni genç tutar
Kendi ihtiyaçlarınızı arka plana itmek ve başkalarını öncelik haline getirmek, özellikle de kendinize fiziksel olarak bakmak söz konusu olduğunda, çok kolaydır. Kendinizi bir daha hareketsiz kalmak için bahaneler uydururken bulduğunuzda, şunu düşünün: araştırmalar, dayanıklılık egzersizinin aslında gri saç ve ince cilt gibi yaşlanma belirtilerini tersine çevirebileceğini gösteriyor. Kanada'daki McMaster Üniversitesi'nden araştırmacılar, fareleri hızlı bir şekilde yaşlanmaları için genetik olarak değiştirdiler ve ardından bazı koşu bandında günde üç kez 45 dakikalık tempolu bir koşu içeren bir egzersiz rejimindeki farelerin hafta. Hareketsiz fareler gri ve kel olurken, egzersiz yapan fareler böyle bir yaşlanma belirtisi göstermedi ve her zamankinden daha genç ve daha sıcak görünüyordu (tamam, bu yüzden “sıcak” kısmı oluşturduk).
daha mutlu olacaksın
Vücudunuz, zihniniz veya ruhunuz için iyi bir şey yaparak kendinize iyi davrandığınızda, elbette mutluluk. Bu yüzden, eğer moraliniz bozuksa veya sadece bir kadeh mutluluk kullanabiliyorsanız, bir dakikanızı ayırın ve içsel arzunuzu dinleyin. Bir koşuya çıkmanızı, organik ürün stoklamak için çiftçi pazarına gitmenizi veya bir kız arkadaşınızla uzun bir telefon görüşmesi yapmanızı söyleyebilir. Bencil olmuyorsun - sadece seninle ilgileniyorsun.
daha akıllı olacaksın
İç arzularınız sizi yeni bir şey denemeye yönlendiriyorsa - bu ister yeni bir aktivite ister beceri olsun - beyninizde aslında yeni sinaptik bağlantılar oluşturabilirsiniz. Bu değişiklikler muhtemelen kalıcı hale gelebilir ve beyninizin yapısını değiştirebilir. Nöral plastisite adı verilen büyüleyici yeni bir çalışma alanı. Yeni deneyimler aramak için bilinçli bir seçim yapın ve bu süreçte zekanızı genişletin.
muhteşem görüneceksin
Tutkularınızın peşinden gitmek size hiç şüphesiz iç güzelliği verecektir. Ama bahsettiğimiz sadece bu değil. Bazen saf doğal güzellik bile küçük bir iyileştirme gerektirebilir. Kendinize yeni bir saç kesimi, güzellik ürünleriyle dolu bir çanta veya mani/pedikür yaptırmak için zaman ve para harcayın. Sen güçlü, akıllı, çalışkan bir kadınsın ve buna değersin.
Hiç yokmuş gibi göründüğünde kendine nasıl zaman ayırıyorsun? Kendinize öncelik verin.
Devamını oku
Dinlenmiş görünmek için ipuçları
Spor salonuna gitmek için kendinize rüşvet vermenin 5 yolu
Şeker alımınızı azaltmanın 5 tatlı yolu
