Bir diyet planının iddialarının gerçek olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Elbette yapıyoruz - bu yüzden teste sağlık ve diyet planları koymaya karar verdik. DailyBurn.com'un DB15 programını deniyoruz. Doğru olabilmek için çok iyi değil mi?
Ara sıra
sen kazandın…
Bir diyet planının iddialarının gerçek olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Elbette yapıyoruz - bu yüzden teste sağlık ve diyet planları koymaya karar verdik. DailyBurn.com'un DB15 programını deniyoruz. Doğru olabilmek için çok iyi değil mi?
“Kanıt pudingin içinde” diyorlar ama bu durumda bence kanıt kilo vermede. Çünkü evet, bu planda kilo verdim. DailyBurn.com'un DB15 programı benim için eğlenceli, değerli bir deneydi. Bu program, çeşitli 15 dakikalık antrenmanları aşağıdakilerle birleştirir: oldukça sınırlı bir yemek programı (gluten yok, şeker yok, alkol yok vb.).
Peki... nasıl yaptım?
Sonuçlar
- Başlangıç ağırlığı: 198 pound
- Bitiş ağırlığı: 194 pound
- Toplam kayıp: 4 pound
DB15 antrenmanlarına ilişkin karar
Başından beri, 15 dakikalık antrenmanların yoğun yaşam tarzına uygun olduğunu söyledim - ve gerçekten de öyle. DB15 antrenmanlarının kısa zaman çerçevesi, en yoğun günlere kolayca sığar. Ancak bu antrenmanlar kısa olsa da kolay değil. Sizi gerçekten çalıştırıyorlar, kanınızı pompalıyorlar ve kesinlikle yanık hissi bırakıyorlar.
Bu program, özellikle yılın açık hava etkinliklerinin o kadar yaygın olmadığı zamanlar için mükemmeldir. Benim için, bu kış zamanı. Ancak yazın uzun yürüyüşleri, bisiklete binmeyi ve yüzmeyi çok severim.
Yemek planı hakkında karar
Daha fazla kilo vermememin bir nedenini belirtmem gerekirse, bunun nedeni DB15 yeme programındaki kısıtlamaların yaşam tarzıma uymamasıdır. Ölçülü olmaya fazlasıyla istekliyim, ancak sahip olamayacağınız birçok şey olduğunda, bu daha da zorlaşıyor.
Plan mümkün olduğunca açık olacak şekilde tasarlanmış olsa da (özellikle kısıtlanmış veya yasaklanmış maddelerden kaçındığınız sürece, istediğinizi yiyebilirsiniz), kısıtlamalar benim için işe yaramadı. Sadece yaşam tarzımla (veya bir yemek yazarı olarak kariyerimle) bağdaşmamakla kalmadılar, aynı zamanda beni isteksiz bıraktılar - listedeki her şeyi istemek gibi.
Taze meyvelere, sebzelere, yağsız proteinlere ve kepekli tahıllara bağlı kalacağım.
Etraflı
Bu programı yaptığım ay boyunca dört kilo vermek iyi hissettirdi. 15 dakikalık antrenmanlarıma ter dökerken vücudumu hissettirme şeklini sevdim ve daldırma, daldırma, daldırma ölçeğini görmeyi takdir ettim.
Ama burada yazla birlikte, kapımızın dışında gerçekten harika egzersiz arayışları olduğunu düşünüyorum ve bu tercih edilir (en azından benim için). Yine de bu programı kış için ya da hava hoş olmayan bir bölgeye düştüğünde tavsiye ederim.
Sarah's Slim-Down'dan daha fazlası
Cehennem özeti ve yeni bir plan
Inferno'nun ilk haftası
Inferno'nun ikinci haftası
