Ağırlık olarak, bir bebek bir yetişkinden daha fazla yiyecek, daha fazla içecek ve hatta daha fazla hava soluyacaktır. Bu, bebeğinizi (veya çocuğunuzu) beslediğiniz şeyin sizin üzerinizdeki etkisinden çok daha büyük olduğu anlamına gelir.
Organik seçenekler
Çoğu insan yiyecek seçimlerinde “tamamen organik” olmayı çok ister. Zaten gıdalarında pestisitleri, hormonları ve koruyucuları kim gerçekten ister ki? Ancak organik olmak pahalı bir teklif olabilir. Eğer
aileniz çoğu gibi, bütçeniz yüzde 100 organik olamaz, öyleyse neden bazı yiyecekler için organik almayı düşünmüyorsunuz. Organik gıda alımlarınızı önceliklendirme konusunda bazı basit tavsiyeler:
1. Besin zincirinin tepesinde organik yiyin:
Organik süt, yumurta ve et ürünleri satın almak, organik gıda satın almaya başlamak için harika bir yerdir. Hayvancılık, pestisit yüklü yemleri yer, genellikle antibiyotik ve hormonlarla dozlanır ve tüm bunlar
süper markette pakette biter. Ürünler genellikle organik gıdalarla ilişkilendirilse de, bu gıdalardaki kalıntıların çoğu uygun şekilde temizlenerek ortadan kaldırılabilir veya büyük ölçüde azaltılabilir.
ve onları soymak. Et, süt ve yumurta ürünlerindeki kirleticileri ortadan kaldırmanın veya azaltmanın bir yolu yoktur.
2. En yüksek düzeyde pestisit içeren ürünler için organik satın almak:
Pestisit seviyeleri ürüne göre değişir. Büyümesi uzun zaman alan gıdalar daha yüksek pestisit seviyelerine sahiptir. Şeker içeriği yüksek yiyecekler, böcekleri ve böcekleri çekme eğilimindedir ve sonuç olarak,
daha sık püskürtülür. Çevre İşçileri Sendikası çok sayıda gıdayı analiz etti ve kirli düzine veya ilk 12 gıdadan kaçınarak pestisit maruziyeti riskini yüzde 90'a kadar azaltabileceğinizi buldu.
En yüksek pestisit kalıntısına sahip ürünler üretin.
Çoğu pestisit
En fazla pestisit içeren meyve ve sebzelerin listesi şunları içerir:
- Elmalar
- dolmalık biber
- Kereviz
- Kirazlar
- Üzüm (ithal)
- nektarin
- Şeftaliler
- Armutlar
- Patates
- kırmızı ahududu
- Ispanak
- Çilekler
En az pestisit
Kapak tarafında, aşağıdaki liste, en düşük pestisit kalıntı seviyelerine sahip meyve ve sebzeleri içerir:
- Kuşkonmaz
- Avokado
- Muz
- Brokoli
- Karnabahar
- Mısır (tatlı)
- kivi
- mangolar
- Soğanlar
- Papayalar
- Ananas
- bezelye (tatlı)
3. Çocukların en sevdiği yiyecekler için organik satın alma:
Bebekler ve küçük çocuklar bazı garip yeme alışkanlıklarına sahip olmakla ünlüdür. Birçoğu, her gün aynı yiyecekleri yemeye meyillidir; bu, çocuğunuz için tamamen normal bir gelişim adımıdır.
Çocuklarınızın en çok yediği yiyeceklerin organik seçeneğini seçin.
4. Esnek ol. İndirimde olanı satın alın:
Organik gıdalar diğer tüm gıda ürünleri gibidir, mevsiminde olan gıdalarda her zaman spesiyaller vardır ve her zaman kuponlar vardır. Süpermarketten yararlanmak için menü planlamanızı esnek tutun
anlaşmalar yapın ve bir kupondan elde edilen tasarrufların genellikle organik ve geleneksel arasındaki fiyat farkına eşit olabileceğini unutmayın.
5. Özel etiket satın alın:
Aile bütçenizin lüks doğal ürünler mağazalarındaki fiyatları karşılayamayacağını düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Yabani Yulaf, Bütün Gıdalar ve Trader Joe's, özel markalı meyve suları, çorbalar,
soslar ve diğer işlenmiş yiyecekler.
6. Toplu koridorları keşfedin:
Toplu kutuların yalnızca sert çekirdekli hippiler için olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Makarnalar, tahıl gevrekleri, kuruyemişler ve baharatlar gibi birçok yaygın mutfak malzemesi toplu bölümde sunulmaktadır. Yemekler büyük
konteynerler ve pound başına fiyatlandırılır. Toplu gıdalar, önceden paketlenmiş gıdalara göre daha ekonomiktir. Toplu yemek reyonu sizi korkutuyorsa, yardım isteyin. Toplu olarak çalışan insanlar
yemek bölümü son derece yardımsever ve yeni müşterileri desteklemeye çok istekli.
