Oğlum ve ben büyük bir balkabağını aptal, mutlu yüzlü bir jack-o-lantern'a dönüştürdükten sonra, yeni kopardığımız kabak çekirdeklerini tuzlu, kızarmış bir muameleye dönüştürdük. Kabak çekirdeği kızartmak kolaydır ve ayrıca tatil diyetinize daha fazla protein, lif, vitamin ve mineral almanın harika bir yoludur. İşte kendi kabak çekirdeğinizi nasıl kızartacağınız.
Oğlum ve ben büyük bir balkabağını aptal, mutlu yüzlü bir jack-o-lantern'a dönüştürdükten sonra, yeni kopardığımız kabak çekirdeklerini tuzlu, kızarmış bir muameleye dönüştürdük. Kabak çekirdeği kızartmak kolaydır ve ayrıca tatil diyetinize daha fazla protein, lif, vitamin ve mineral almanın harika bir yoludur. İşte kendi kabak çekirdeğinizi nasıl kızartacağınız.
Kavrulmuş Kabak Çekirdeği
İçindekiler:
-
T
- Kabak çekirdeği, balkabağının içinden yeni çekilmiş
- Zeytin yağı
- Tuz
T
T
Talimatlar:
-
T
- Fırını 400 derece F'ye ısıtın.
- Kabak çekirdeklerini yıkayın, kabak etlerini çıkarın.
- Tohumları büyük bir kaseye aktarın ve bolca zeytinyağı gezdirin. Tuz serpin ve tekrar atın.
- Tohumları geniş ağız kenarlı bir fırın tepsisine bir katman halinde yayın.
- 20 dakika ya da tohumlar açık altın rengi, hoş kokulu ve gevrek olana kadar kavurun.
- Tamamen soğumaya bırakın ve 1 haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklayın.
T
T
T
T
T
Daha lezzetli vegan temelleri!
