Yeni araştırma, ebeveynlerin çocukların savaşmasına nasıl yardımcı olabileceğine dair ipuçları sunuyor çocukluk çağı obezitesi.
Çocuğunuzun kilosuna dikkat ediyorsanız, yemek tabaklarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz.
Buna göre Araştırma dergide yayınlandı PediatriDaha küçük tabaklar kullanırsanız, kendilerine hizmet eden çocuklar daha az tüketebilir.
Temple Üniversitesi araştırmacıları, çocukların daha küçük tabaklar kullanarak daha az yiyip yiyemeyeceklerini görmek istediler.
Sekiz gün boyunca, 42 öğrenci self-servis büfeye katıldı. O günlerin yarısında 7 ¼ inç çapında tabaklar, diğer günlerde ise 10 ¼ inç çapında büyük yemek tabakları kullandılar.
Araştırmacılar, çocukların daha büyük tabakları kullandıklarında tabaklarına 90 kalori değerinde ek yiyecek koyduklarını gözlemlediler. Bu kalorilerin yaklaşık yarısını yenmemiş olsalar da, daha küçük tabakları kullandıkları günlerde yediklerinden daha fazlasını yediler.
Araştırmanın yazarı Jennifer Orlet Fisher, "Araştırmalar, çocukların kendilerine daha fazla hizmet ettiklerinde daha fazla yemek yiyeceklerini gösteriyor" diyor ve tabak değiştirmenin yemek yemeyi kontrol etmenin cevabı olmayabileceğini söylüyor. Ancak çalışma, çocuklarda yeme alışkanlıklarını değiştirmenin yetişkinlere göre daha kolay olduğunu gösteriyor.
Fisher, "Çocuklar yetişkinlerden çok daha az karmaşık yiyicilerdir" diye ekledi.
Ebeveynler, akşam yemeğini servis etmek için salata tabaklarını kullanmaktan başka ne yapabilir? Buna göre başka bir çalışma Tıp dergisinin aynı sayısında yayınlanan, yeterince dinlenmek kilo alımını engelleyebilir.
Araştırmacılar, günde 10 saat uyuyan çocukların 7,5 saat uyuyanlara kıyasla kilo alma olasılığının daha düşük olabileceğini söylüyor. Çalışma, daha fazla uyku almanın, BMI'si 25 veya üzerinde olan (fazla kilolu olarak sınıflandırılan) gençlerin oranını 14 yaşında yüzde 3 ve 18 yaşında yüzde 4-6 oranında azaltabileceğini gösterdi.
Ebeveynler ancak bu kadarını yapabilir. Yakın zamanda başka bir ders çalışma Şiddetli çocukluk çağı obezitesi ile ilişkili dört gen tanımladı.
Ancak genlerin bir çocuğun kilosunda bir faktör olması, ebeveynlerin olumlu bir etkisi olmayacağı anlamına gelmez - başka bir güncel çalışma, kendi kendine yardımın danışmanlık çocuk doktorunuzdan yardım alabilirsiniz.
İlgili konular
Yiyin, hareket edin, besleyin: Sağlıklı çocuklar yetiştirmek
