Özellikle hava koşullarının kaçınılmaz olarak her zamanki dış mekanınızı engellediği bir yerde yaşıyorsanız, kış aylarında ve sulu bahar aylarında aktif kalmanız önemlidir. egzersiz yapmak. İşte bu sert hava olaylarını yenmenin ve büyük kalorileri yakmanın üç taze, eğlenceli ve muhteşem yolu. Bu yoğun iç mekan antrenmanları o kadar etkili ki, kendinizi tüm yıl boyunca soğuk veya yağmurlu günler dilerken bulabilirsiniz!
P90x
P90X, minimum ekipmanla verimli ve etkili egzersizler yapmak için bağırsakları eriten, korkak, reçel dolu bir yoldur! Güçlü (neredeyse kült benzeri) bir DVD serisi olan P90X, planlanmış bir ileri eğitim planı sunar yoga ve kenpo'dan (karate) kuvvet antrenmanına ve yeni başlayanlar için modifikasyonlarla plyometriye kadar her şeyi bir araya getirmek sporculara. Her antrenman kalp atış hızınızı artırır, kas gücünüze ve dayanıklılığınıza meydan okur ve sizi hızlı bir şekilde forma sokar! P90X programı ayrıca maksimum kalori yakmayı başlatmak için yemek tarifleri içeren bir beslenme planı sunar. Sınırlı zamanınız olduğunda veya antrenman sezonları arasındayken harika bir programdır.
Daha fazla bilgi edinin:www. BeachBody.com.Wii Fit Artı
Nintendo'nun Wii Fit'i, şüphesiz teknolojiye bağlı nesilleri aktif tutmamıza yardımcı olmak için tasarlanmış en hızlı satan (ve gecikmiş) konsol oyunudur! Yeni Wii Fit Plus, egzersiz yapma, denge ve hatta hareket etme şeklinizi değiştirecek. Orijinal Wii Fit yazılımını genişleten Wii Fit Plus, Wii Fit'in her özelliğine sahiptir, ancak egzersiz rutininizi kişiselleştirmek için ek egzersizler ve araçlar sunar. Orijinal Wii Fit'te zaten bir profiliniz varsa, bunu Wii Fit Plus'a bile aktarabilirsiniz. Wii Fit programları, ilerlemenizi vücut kitle indeksine (BMI) göre izler ve eğlenceli bir şekilde formda kalmak için gününüzün diğer aktivitelerini saymanıza olanak tanır. En popüler egzersiz oyunu, kuvvet antrenmanı, aerobik, denge ve yogayı birleştirir ve yaşam boyu sürecek bir bağlılık yaratmak için büyüyen bir oyun bolluğuna sahiptir. Fitness! En iyi kısım? Kendi oturma odanızın rahatlığında, istediğiniz gün, istediğiniz zaman forma girebilirsiniz. Daha fazla bilgi edinin:www. WiiFit.com.
Kapalı Bisiklet
Eski 10 vitesinizin tozunu alın ve seyyar satıcılık yapın - içeride! Endüstriyel bir sabit bisiklet satın almayı unutun (ki bilmek sonunda bir elbise askısına dönüşecek!); bir yol veya dağ bisikleti alın veya kış için sakladığınız bisikletinizi çıkarın ve bir bisiklet eğitmenine takın. Bisiklet eğitmenleri, siz bu kalorileri kapatırken bisikletinizi yerinde tutan küçük, taşınabilir cihazlardır. Antrenman hedeflerinize bağlı olarak, bir düğmeyi çevirerek yoğunluğu ve zamanı kontrol edersiniz. Hatta iç mekan bisiklet seanslarınızı rüya gibi bir tatile dönüştürebilirsiniz - sadece bir bisiklet eğitim videosunu alın. favori destinasyonunuz ve bir adanın güneşli kumsallarında bisiklete biniyorsunuz veya Tour de'de yarışıyorsunuz Fransa. Kapalı alan bisikleti, kendi bisikletiniz üzerinde antrenman yapmanızı sağlar, gerçek yol sürüşünü simüle eder ve bisiklet kondisyonunuzun hiçbir şeyi kaçırmaması için sizi en iyi formda tutar. Daha fazla bilgi edinin: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Formda kalmanız için daha fazla egzersiz ipucu ve egzersiz programı!
- Kapalı alan fitness konusunda uzman ipuçları
- Forma girmenin yeni yenilikçi yolları
- Zamandan ve paradan tasarruf sağlayan egzersizler
