Çoğumuz zaman zaman üzgün, üzgün veya yalnız hissetmekle ilişki kurabiliriz - ancak klinikten muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? depresyon? Kısa süreli üzüntü ile gerçek depresyon arasındaki fark, bu duyguların tutarlılığı ve yoğunluğundadır.
Depresyon mu yoksa sadece blues mu?
Depresyonda hissetmek, günlük denemelere ve sıkıntılara verilen sıradan bir tepkidir. İşinizi kaybederseniz veya eşinizle kavga ederseniz, hatta işte kötü bir gün geçirirseniz, sonuç olarak moralinizin bozuk olması veya üzgün hissetmeniz normaldir.
Bu duygular tutarlı veya bunaltıcı hale geldiğinde veya sebepsiz yere ortaya çıktığında ve uzun süre etrafta kaldığında profesyonel yardım almanız gerekir. Adı aynı olsa da, bu gerçek klinik depresyon, kısa süreli bir üzüntüden veya belirli bir olaydan dolayı üzülmekten çok daha fazlasıdır.
Ne zaman yardım aranmalı
Ne yazık ki, depresyonla ilişkili, insanların tedavi aramasını engelleyen yersiz bir damgalama var, ancak depresyonun çok yaygın olduğunu ve yalnız olmadığınızı anlamak önemlidir.
İstatistikler şaşırtıcı derecede yüksek: UK Mental'e göre Sağlık Vakıf, dört kişiden biri bir tür deneyim yaşayacak akıl sağlığı bir yıl boyunca sorun. Birleşik Krallık'ta 60 milyondan fazla insan var, yani sadece İngiltere'de yılda yaklaşık 15 milyon insan bir tür zihinsel sağlık sorunundan muzdarip.
Hafif depresyon, kendinizi kasvetli, yalnız ve ilhamsız hissetmenize neden olabilir, ancak ölçeğin en kötü ucunda, Ağır depresyonda olan insanlar işleri veya ilişkileri sürdürmek veya aktif bir yaşam tarzı sürdürmek için mücadele ederler. Teşhis veya tedavi olmadan, depresyonla mücadele edenler genellikle intihar veya kendine zarar verme girişiminde bulunurlar. Şu anda İngiltere, tüm Avrupa'da en yüksek kendine zarar verme oranlarından birine sahip.
depresyon belirtileri
- İşte izlemeniz gereken birkaç işaret:
- Huzursuzluk ve konsantre olma/karar verme güçlüğü
- Sürekli suçluluk duygusu
- Değersizlik, çaresizlik veya umutsuzluk duyguları
- Tükenmişlik
- Azalan enerji seviyeleri
- Sürekli kötümser bir bakış açısı
- Bozulmuş uyku: uykusuzluk veya aşırı uyku
- Kolay sinirlenir
- Aktivitelere veya hobilere ilgi kaybı
- İştah kaybı
- Aşırı yeme/kilo alma
- Kalıcı üzüntü veya endişe
- İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri
Birleşik Krallık'ın daha az güneş ışığı saati anlamına gelen kuzey enlemi nedeniyle (özellikle kış aylarında), İngilizler, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu adı verilen ışığa duyarlı bir depresyona daha duyarlıdır veya ÜZGÜN.
Depresyon için yardım bulmak
Kendinizde, bir arkadaşınızda, iş arkadaşınızda veya aile üyenizde bu belirtilerden herhangi birini tanıyor musunuz? Eğer öyleyse, elinizin altında yardım var! Tavsiye, destek ve daha fazla bilgi için GP'nizle görüşün veya aşağıdaki sitelere göz atın: www.samaritans.org, www.mind.org.uk ve www.rethink.org.
Akıl sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Neden terapiye ihtiyacınız olabilir?
Depresyonu maskeleyebilen yaygın bir sağlık sorunu
doğum sonrası depresyonu mu yaşıyorsunuz
