üzerinde Amerikan Konseyi Egzersiz yapmak (ACE) kısa süre önce, tüketicileri daha iyi anlamalarına yardımcı olarak daha besleyici gıda seçimlerine yönlendiren bir beslenme puanlama sistemi olan NuVal ile bir ortaklık duyurdu. beslenme etiketler. ACE'nin amacı, Amerikalılara sadece aktif olmanın önemini değil, aynı zamanda daha sağlıklı yiyecek seçimlerini nasıl yapacaklarını öğreterek daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmaya yardımcı olmaktır. İşte onların en iyileri diyet ipuçları hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için.
Egzersiz, sağlıklı yaşam tarzı denkleminin yalnızca bir parçasıdır
ACE başkanı ve CEO'su Scott Goudeseune, “ACE, tüketicileri düzenli olarak en az orta düzeyde fiziksel aktiviteye katılmanın kritik ihtiyacı konusunda eğitmeye adamıştır” diyor. "Ama aynı zamanda aktif bir yaşam tarzına öncülük etmenin misyonumuzun sadece bir parçası olduğunu da biliyoruz. sağlıklı yaşam toplumumuzun ayrılmaz bir parçasıdır.” ACE, NuVal puanlama sistemini kullanarak daha iyi genel beslenmeye sahip gıdaları seçmenin ne kadar kolay olduğu konusunda insanları eğitmeyi amaçlamaktadır. NuVal programı, yiyecekleri genel beslenme kalitesine göre 1'den 100'e kadar sıralar - puan ne kadar yüksekse, beslenme de o kadar yüksek olur.
Sağlıklı gıdalar konusunda bilgi sahibi olmak için çevrimiçi araçlar
ACEGet Fit™ web sitesi ipuçları, araçlar ve NuVal sistemini çalışırken görmek için en iyi yerdir. Get Fit web sitesi, cips, meyve aperatifleri ve içecekler dahil olmak üzere farklı yiyecek türlerinin karşılaştırmalarını sağlar ve her bir öğenin NuVal puanını vurgular. Sitede ayrıca tüketicilerin farklı gıdaların NuVal puanlama sisteminde nasıl sıralandığına dair bilgilerini test eden bir oyun olan “Nutrition By The Numbers” da bulunuyor.
Diyet ve egzersizi senkronize etmenin üç yolu
Sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda zindelik ve beslenmeyi birleştirmek çok önemlidir, bu nedenle ACE ve NuVal bir antrenmana hazırlanmanıza ve motive kalmanıza yardımcı olacak üç önemli ipucu önerir:
- Kahvaltıyı atlamayın. Güne kepekli tahıllar ve meyvelerle dolu sağlıklı bir yemekle başlayın. Muz veya yaban mersini içeren bir kase mısır gevreği, egzersiz yapmadan önce mükemmel bir kahvaltı yapar. Bir muz 91 NuVal puanı alır ve yaban mersini 100 NuVal puanı alır.
- Sürekli bir enerji artışının keyfini çıkarın. Bir elma, egzersiz öncesi mükemmel bir atıştırmalıktır ve 96 NuVal puanı alır. Biraz yağ ve protein için NuVal puanı 82 olan tuzsuz cevizleri ekleyin.
- Sulu kalın ve kafeini sınırlayın veya ortadan kaldırın. Özellikle antrenman öncesi, sırası ve sonrasında gün boyunca su içtiğinizden emin olun. Ve sodayı atla! Çoğu normal gazozun NuVal puanı 1 - mümkün olan en düşük puan.
En sağlıklı yiyecekler için yerel süpermarkette NuVal'ı arayın
NuVal Beslenme Puanlama Sistemi, Price Chopper, Hy-Vee gibi katılımcı marketlerde bulunabilir. Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods ve United Supermarkets mağazaları, her gün katılan daha fazla mağaza ile ay. Gıda ürünleri için puan, ürün fiyatının yanındaki raf etiketlerinde ve mağaza içi tabelalarda yayınlanır.
Daha fazla diyet ve fitness ipucu
- Jamie Oliver sağlıklı Bakkal alışveriş ipuçları
- Sağlıklı yiyecekler seçmek için ipuçları
- Kilo vermek için nasıl beslenmeli ve egzersiz yapılmalı?
