üzerinde uzandığını hayal et masaj tablo, izin stres ve kaslarınız terapötik olarak rahat sıcak taşlarla manipüle edildiğinden kaygılar erir. Düzenli bir derin doku masajı inanılmaz derecede rahatlatıcıdır, ancak sıcak taşların eklenmesi, sıcak taş masaj terapisini ülke çapındaki günlük kaplıcalarda ve masaj merkezlerinde giderek daha popüler hale getirir.
Sıcak taş masajı tedavisi nedir?
1990'ların başında Kuzey Amerikalı masaj terapistleriyle tanışan sıcak taş masajı, aynı süreci takip eden bir masaj terapisidir. Düzenli bir İsveç masajının prensipleri, ancak vücudun enerjisini daha iyi açtığına inanılan ısıtılmış taşların eklenmesiyle yollar. Sıcak taş masajı, sıcak taşların müşterinin vücudunun belirli bölgelerine yerleştirildiği ve daha derin doku manipülasyonuna izin verdiği bir “termoterapi” şeklidir. Terapistin kaslarla daha kolay çalışmasını sağlamak için masaj yağları kullanılır ve masaj tedavisini kolaylaştırmak için sıcak taşlar soğuk taşlar veya oda sıcaklığındaki taşlarla değiştirilebilir.
Sıcak taş masajı eski bir uygulamadır
Sıcak taş masajı, tarihi eski Mısırlılara kadar uzanan asırlık bir şifa terapisidir. Kızılderili kültürü, hem fiziksel bedeni hem de ruhu temizlemeyi kolaylaştırmanın bir yolu olarak “ter locası” törenlerinde uzun süredir sıcak taşlar kullanmıştır. Hawaii'de, sıcak erimiş lav kayaları denir. pohaku kullanılmış. Hindistan'da uygulanan doğal bir alternatif şifa ilacı olan geleneksel Ayurveda'da da bir tür sıcak taş masajı kullanılır.
Terapi olarak sıcak taş masajı
Efsaneye göre sıcak taş masajı, masaj terapisti Mary Nelson-Hannigan tarafından diriltildi. Tucson, Arizona, saunasından çıkan sıcak taşları yeğeninin üzerine yerleştirerek deneyler yaptı. geri. Nelson-Hannigan, oda sıcaklığında 54 sıcak taş, 18 soğuk taş ve bir taş ve geleneksel el masajı manipülasyonları kullanarak tekniğini geliştirdi. Tekniğe daha sonra LaStone Terapisi adı verildi.
Sıcak taş masajı tekniği
Sıcak taş masajı için kullanılan taşlar genellikle tebeşirimsi gri renkte olan ancak üzerlerine yağ sürüldüğünde kararan bazalt taşlardır. Soğuk taşlar için mermer taşlar kullanılır. Taşlar 130 derece F'ye ısıtılır. ve stratejik olarak omurga boyunca ve/veya ayak parmakları arasına yerleştirilir. Terapist, taşı vücudun her iki tarafındaki kaslara ve dokulara nazikçe ovalar; taşın sertliği ile ısının birleşmesi masajın terapötik faydalarını arttırır.
Sıcak taşlar masaj deneyimini geliştirir
“Sıcak taş masajı terapisi, terapistin İsveç masajı veya terapötik masajı yaparken sıcak taşları tutması ile tasarlanmış bir masaj protokolüdür. Nature Stones Inc.'in başkanı Patricia Mayrhofer, ısıtılmış bazalt taşlar, masaj terapistinin elleriyle birleşerek mümkün olan en rahatlatıcı masajı veriyor. Churchville, Pensilvanya'da.
Mayrhofer ayrıca, “taşlardan gelen ısı ve enerji, yatıştırıcı ve terapötik bir deneyim elde etmek için kasların derinliklerine nüfuz eder. Taşlar, belirli tekniklerle kullanıldığında, terapistin sıkı kas kısıtlamalarını daha verimli bir şekilde ve müşteriye daha az rahatsızlık vererek serbest bırakmasını sağlar.”
Sıcak taş masajının sağlığa faydaları
Sertifikalı bir terapist tarafından gerçekleştirilen sıcak taş masajı, vücudun kaslarını ve yumuşak dokularını gevşetmeye, ağrıyı hafifletmeye, dolaşımı iyileştirmeye ve vücuttaki toksinlerden kurtulmaya yardımcı olabilir. Bu tür masaj tedavisi ayrıca stresi azaltabilir, sakinliği teşvik edebilir ve rahatlamayı artırabilir. Birçok sıcak taş masajı tutkunu, sıcak taş masajı seansından sonra bir aydınlanma, iç huzur ve yenilenmiş bir maneviyat hissettiklerini bile iddia ediyor.
Mayrhofer'e göre, masajın vücut üzerindeki olumlu etkilerini doğrulayan sürekli büyüyen bir araştırma grubu var. kardiyovasküler, lenfatik, örtücü (fasya dahil), kas-iskelet sistemi, endokrin, sinir ve sindirim sistemleri. Masaj terapisti, "Masaj terapisine sıcak taşların eklenmesi bu faydaların artmasına yardımcı olur" diye açıklıyor. "Sıcak taşlar kasları yumuşatır ve terapistin daha derin çalışmasına izin verir ve kas kısıtlamalarının serbest bırakılmasını kolaylaştırır. Sıcak bazalt taşlarının soğuk mermer taşlarla birleşimi dolaşımı hızlandırır ve yaralanmaların iyileşmesini hızlandırır.”
Sıcak taş masajı ekstra rahatlama sağlar
Mayrhofer, özellikle fibromiyaljiden mustarip bireyler için sıcak taş masajı tedavisini önermektedir. Isıtılmış taşların nüfuz edici etkileri, terapistin aşırı masaja ihtiyaç duymadan masaj yapmasını sağlar. baskı yapmak. Sıcak taş masajı, ortopedik cerrahi sonrası kas kısıtlamalarının giderilmesinde de yardımcıdır. Sıcak ve soğuk taşlar özellikle spor yaralanmalarında veya aşırı kullanım yaralanmalarında etkilidir. Sıcak taş yerleştirme de adet kramplarını rahatlatmak için kullanılır.
Bir sıcak taş masaj terapisti bulun
Çoğu masaj terapisti, geleneksel masajda sertifika aldıktan sonra sıcak taş veya LaStone terapisinde sertifika almak ister. Nitelikli bir terapist, Amerikan Masaj Terapisi Derneği ve/veya Terapötik Masaj ve Vücut Çalışması için Ulusal Sertifikasyon Kurulu'na uygun olarak eğitilecektir. Sıcak taş masajının maliyeti değişebilir, ancak bir saatlik seans için kabaca 50 ila 100 dolar arasındadır. Bazı genişletilmiş tıbbi grup avantajları, lisanslı bir masaj terapisti tarafından uygulanan masaj taleplerini kabul edecektir; planınızın bu tür bir terapiyi kapsayıp kapsamadığını görmek için tıbbi sağlık planı yöneticinize danışın.
Mayrhofer, “Sıcak taş masajı için randevu alırken, terapistin akredite bir eğitmen tarafından seminer alıp almadığını sorun” diyor. “İyi eğitimli bir terapist, sıcak taş masajı terapisi sertifikasına sahip olacaktır… ve masajın uygun sıcaklığını bilmelidir. su, taşlarla kullanılacak basınç, sıcak taş tedavisi için kontrendikasyonlar ve uygun taş temizliği prosedürler. Terapist, sıcak taşlarla masaj yapacağını ve sadece yerleştirmek için kullanmayacağını açıklamalıdır.”
Sağlık uzmanınıza danışın
Sıcak taş masajının hiçbir yan etkisi yoktur, ancak cildiniz alerjiye yatkınsa, bunu terapistinize söylemeniz ve masaj yağı uygulamasını tartışmanız akıllıca olacaktır. Ayrıca hamileyseniz veya tıbbi bir durumunuz varsa, sıcak taş masajı tedavisinin sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
Fiziksel veya zihinsel olarak zayıf hissediyorsanız, sıcak taş masajı kaygıyı azaltmak, vücudunuzu iyileştirmek, sükuneti teşvik etmek ve enerjinizi ve maneviyatınızı canlandırmak için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Masajın faydaları hakkında daha fazla bilgi
Masajı hayatınıza sığdırmanın 5 yolu
Masaj terapisi ve sırt ağrısı
Ben zamanım - bir masaj yaptırın
