İşe yarayan 10 tuhaf sağlık ipucu – SheKnows

Sivilce sadece hormonal roller coaster'a binen gençler için değildir. Aslında uzmanlar, ABD'deki kadınların yüzde 50'sinin sivilcelerden muzdarip olduğunu tahmin ediyor. Torkos, pahalı reçeteler veya “mucize” cilt bakım ürünleri satın almak yerine çay ağacı yağına yönelmeyi öneriyor. “Çay ağacı yağı, doğal antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir ve araştırmalar, onu benzoil peroksit kadar etkili ancak daha iyi tolere edildiğini bulmuştur” diye açıklıyor. “Yüzde 5 ila 10 çay ağacı yağı içeren bir ürün arayın ve günlük kullanın.”

Herhangi bir kadının isteyeceği son şey ağız kokusudur. İster o özel kişiyi öpüyor olun, ister bir iş toplantısının sancılarında olun, ağız kokusu strese neden olabilir ve benlik saygınızı zedeleyebilir. Dişlerinizi fırçalamak ve düzenli diş temizliği, ağız kokusunu durdurmanın anahtarıdır, ancak bir probiyotik almak aynı zamanda fırçalama sırasında ağız kokusuna da yardımcı olabilir. Torkos, "Dost bakteriler olarak da bilinen probiyotikler, ağız kokusuna neden olan kötü bakteri oluşumunu azaltmaya yardımcı olur" diyor. Probiyotik içeren bir ürün arayın Streptococcus tükürük K12, hangi araştırma yararlı buldu.

Yaz, böcek ısırıklarının en önemli zamanı olsa da, yılın herhangi bir zamanında olabilir. Kolay çare? Çay ağacı yağı. Torkos, antiseptik özelliklere sahip olduğu ve kaşıntı veya batmayı azaltmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabileceğinden, biraz çay ağacı yağının doğrudan ısırığa uygulanmasını önerir. “Elinizde çay ağacı yağı yoksa, başka bir seçenek de kabartma tozu ve biraz su ile bir macun yapmak, sonra ısırık üzerine uygulamak ve kurumaya bırakmaktır” diye ekliyor.

Aftlar, ağızda oluşan ve iyileşmesi yaklaşık iki hafta süren kızgın, ağrılı yaralardır. Piyasada bu rahatsız edici kabarcık benzeri şişlikleri tedavi etmek için ürünler var, ancak Torkos, yatıştırıcı ve yara iyileştirici özelliklere sahip olduğu için meyan kökünü tavsiye ediyor. 200 miligram toz deglisirizinli meyan kökü (DGL) ve bir bardak ılık suyu karıştırarak bir durulama yapın, ardından iki dakika çalkalayın ve durulayın. Bunu günlük yapın. Bu, ağzınızı temiz tutacak ve iyileşme süresini kısaltacaktır.

Uçuklar, kadınlar için en utanç verici cilt rahatsızlıkları listesinde üst sıralarda yer alır. İyileşirken birkaç hafta toplumdan ayrılmak istemenize ek olarak, bu kabarcıklı kırmızı şişlikler de acı vericidir. İster inanın ister inanmayın, arı propolisi almak yardımcı olabilir. Torkos, "Arı propolisi antiviral aktiviteye sahiptir, ağrıyı ve iltihabı azaltır ve cildin iyileşmesini destekler" diyor. “Klinik çalışmalarda kullanılan miktar olan yüzde 4 propolis sağlayan bir ürün arayın.”

Arılardan elde edilen bir diğer sağlık mücevheri olan karabuğday balı, boğaz ağrısını yatıştırmaya ve öksürüğü sakinleştirmeye yardımcı olabilecek doğal bir ilaçtır. Torkos, karabuğday balının normal balın kraliçe arısı olduğunu söylüyor. “Daha fazla antioksidan ve besin içermesi bakımından normal baldan farklıdır ve aynı zamanda daha fazla viskozdur, bu yüzden boğazınızın kenarlarına yapışır, bu da boğazı kayganlaştıracak ve yatıştıracaktır” dedi. açıklar. "Bir çalışma, öksürük şuruplarında yaygın bir bileşen olan dekstrometorfandan (DM) daha etkili bir öksürük kesici olduğunu buldu."

İshal, günlük aktivitelerinizi önemli ölçüde engelleyebilecek başka bir utanç verici ve stresli rahatsızlıktır. Rahatlamanın mutfağınız kadar yakın olması iyi bir şey. Torkos'a göre muzlar, bağırsak hareketlerini normalleştirebilen, hem ishale hem de kabızlığa yardımcı olan pektin adı verilen bir tür çözünür lif içerir. Buna ek olarak, muzlar, sindirim sıkıntısı olan bir nöbetten sonra vücudunuzu yenilemeye yardımcı olabilir. Sağlık uzmanı, "Muz, her biri 467 miligram olan en iyi potasyum kaynaklarımızdan birini sağlıyor ve ishal, potasyum gibi önemli elektrolitlerin tükenmesine neden oluyor" diye ekliyor.

Hemoroid bazen düşük lifli bir diyetin neden olduğu başka bir sefil durumdur, ancak hamilelik, bağırsak hareketleri sırasında ıkınma, kabızlık ve obeziteden de kaynaklanabilir. Sebep ne olursa olsun, saldırdıklarında rahatlamaya ihtiyacınız var. Kurtarmaya cadı fındığı! Torkos, "Etkilenen bölgeye cadı fındığı ile kompres uygulayın" diyor. "Cadı fındığı büzücüdür ve ağrıyı ve iltihabı azaltabilir ve hassas cildi yatıştırabilir."

Geceleri kendinizi sık sık sağa sola dönüp sonra tavana bakarken mi buluyorsunuz? Uykusuzluk, hayatınızı emebilir ve sizi kilo alma ve diğer sağlık sorunları için riske atabilir. Torkos, iyi bir gece uykusu için Suntheanine takviyesini önerir. “Suntheanine, ertesi gün uyuşukluğa veya bağımlılığa neden olmadan gevşemeyi teşvik etmeye ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek amino asit L-theanine'nin bir şeklidir” diyor.

Egzersiz yaparken veya koltuktan kalkarken dizleriniz patlamış mısır gibi ses çıkarıyorsa, muhtemelen kronik eklem ağrıları ve ağrıları da yaşıyorsunuzdur. Kulağa garip gelse de, doğal yumurta kabuğu zarını (NEM) deneyin. Torkos, “Yumurta kabuğunun iç zarı, eklem sağlığı için önemli olan bileşikler içerir” diyor. "Çalışmalar, NEM içeren takviyelerin eklem sağlığını ve esnekliğini iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve 10 gün gibi kısa bir sürede gözle görülür sonuçlar verdiğini buldu."