Spor salonuna gitmeyi sevebilirken, diğer yükümlülükler günlük antrenmanınızın önüne kolayca geçebilir. Ancak fitness dünyasındaki yeni bir trend - görüntülü arama yoluyla egzersiz yapmak - evinizin veya ofisinizin rahatlığından bir antrenör veya spor salonu arkadaşlarınızla bir antrenmana uymayı kolaylaştırıyor. Aslında, ülke genelinde fitness eğitmenleri, örneğin pilates eğitmen Jennifer Pilates, artık fitness stüdyosundan evinize Skype görüntülü görüşme yoluyla dersler sunuyor. İşte Skypercise ile olan deneyimim.
Stüdyodan eve sanal fitness
Skype üzerinden Pilates eğitmenim, jennifer pilates, bilgisayarımda oynatılan bir egzersiz DVD'sine o kadar çok benziyordu ki, bir su içmek için durma isteği duydum. DVD'deki egzersiz eğitmenleri ne zaman hile yaptığınızı asla bilemez - ama Pilates beni görebiliyordu, ben de öylece kaldım.
Scottsdale, Arizona, Pilates stüdyosundan "Biraz daha uzağa kıvrılın," diye ısrar etti. Anchorage, Alaska'daki dairemin zemininde yatarken, görev bilinciyle önce birini, sonra diğer dizini koltuk altlarına doğru iterek onun istediğini yaptım.
"Bunu karın kaslarında hissedebiliyor musun?"
"Evet!"
Telekonferans antrenmanları işe yarıyor
Google "Skype egzersiz sınıfı" ve sanal sınıflar sunan bir avuç fitness veya dans stüdyosu bulacaksınız. Ama bacaklarımı uzatıp eğitmenimin gözetimi altında vücuduma doğru geri getirdiğimde absimdeki yanık hakkında sanal hiçbir şey yoktu.
Pilates, ders bittikten sonra, Skype üzerinden Pilates dersleri vermek "bir şans eseriydi" dedi. Arizona'ya yerleşirken Boston ve Cape Cod stüdyolarını kapatırken başladı, ancak şahsen olmasa da çevrimiçi olarak müşteri getirmek istedi. Skype, hem bire bir oturumlar hem de telekonferanslı küçük grup çalışmaları için mükemmel bir mekan haline geldi. Pilates, "Müşteriler birbirlerini görebilir ve sanki bir stüdyo içi derse katılıyormuş gibi etkileşim kurabilirler" dedi. “Aynı teşvik ve harika egzersiz var.”
Şimdi beni duyabiliyor musun?
Pilates, "Stüdyodan çevrimiçi stüdyoya geçiş hem müşteriler hem de benim için çok doğal oldu" dedi. Teknolojide birkaç hıçkırık bekliyordum ama ilk başta birbirimizi görebileceğimizden emin olmak bir yana, sonra ayakta durma pozisyonundan yerde yatma pozisyonuna geçerken web kameralarını yeniden konumlandırıyoruz, bu sadece normal bir videoydu Arama.
Pilates'in hala Doğu'da müşterileri var ama müşteri listesi de tüm dünyada genişledi. İnsanlar evden, plajdan, otel odalarından egzersiz yapmak ve esneklik için Skype'ta çalışıyor kablolu dünya, kendisi seyahat ediyor olsa bile, onlarla neredeyse her yerden başa çıkabileceği anlamına gelir.
Skype egzersizi sizi sorumlu tutar
İsteğe bağlı video alıştırma hizmetleri de dahil olmak üzere, çevrimiçi egzersiz yapmak için pek çok sahte etkileşimli yol vardır. YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com ve Gymbox. Ancak Skype egzersiz dersleri size gerçek bir insanın çeşitli konulardaki çeşitliliğini, yaratıcılığını ve hesap verebilirliğini verir. hattın diğer ucunda, ter seansınızı hem ilginç hem de ilginç kılmak için çalışan biri etkili. Aynı eski rutinden asla sıkılmazsınız ya da hiç sevmediğiniz zorlu bir bölümü hızlı ileri sarmaya başlamazsınız. Pilates'in dediği gibi, "Neden nefret edeceğinizi bilmiyorsunuz çünkü ne olacağını bilmiyorsunuz."
Sağlık ve teknoloji hakkında daha fazla bilgi
iPhone için en iyi uygulamalar: Fitness uygulamaları
Gymbox: İşe yarayan motive edici egzersizler
Jillian Michaels kilo verme ve teknoloji hakkında konuşuyor