Bir psişik değilseniz veya röntgen görüşüne sahip değilseniz, sadece onlara bakarak birinin ne kadar sağlıklı olduğunu söyleyemezsiniz. Bu özellikle zayıf insanlar için geçerlidir. İyi olduğunuzu varsayabilirsiniz, ancak kilonuzun sağlıklı aralıkta olması, iyi olduğunuz anlamına gelmez.
Kilo almak pek çok insanın yapılacaklar listesinde değil, ancak şimdi bilim, kilonuzu izlemek için favori LBD'nize uymamanın yanı sıra başka bir neden sunuyor. yayınlanan yeni bir araştırma, PLOS Tıp, 12.600 genç erkek ve kadına baktı ve şunu buldu: kilo alanlar da kardiyometabolik risklerinde artış gösterdi. Kilo alımı sizi daha az sağlıklı yapabilir mi? Bilim adamları, bize henüz bilmediğimiz bir şey söyleyin! Ancak bu çalışmadaki en can alıcı nokta, vücut ağırlığı ne olursa olsun artan sağlık risklerinin gerçekleşmiş olmasıdır. katılımcılar, nihai bitiş ağırlıkları hala dikkate alınsa bile, başladı ve doğru kaldı "sağlıklı."
Kafein ve nikotin diyetiyle yaşayan özürlü modeller; zayıf olmak size sağlıklı yaşamdan-kurtulma kartı vermez. Bu çalışma, tüm insanların kiloları ne olursa olsun sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak için çalışması gerektiği fikrini güçlendirdi. Ve kilo vermeye çalışmıyor olsanız bile, sadece kilo almamak sağlığınıza fayda sağlayabilir. Bir dahaki sefere, tüm sıkı çalışmanıza rağmen ölçeğin neden değişmediğini merak ettiğinizde güven verici bir düşünce Spor salonu.
“Genç yetişkinlerde yaptığımız çalışma gösteriyor ki mütevazı bir kilo kaybı bile metabolik profili iyileştirme eğilimindedirFinlandiya'daki Oulu Üniversitesi'nde moleküler epidemiyoloji başkanı olan baş yazar Peter Würtz, New York Times. “Faydalı bir role sahip olmak için büyük bir değişiklik olmak zorunda değil. Normal bir B.M.I ile bile. 24, daha düşük almaya çalışmak için buna değer. ”
Çalışmadan çıkan ana sonuç - hepimizin ağırlık kaymasına dikkat etmemiz gerektiği - geçerli olsa da, Würtz'ün yorumları, sağlığın tek ölçüsü olarak ağırlığı kullanmanın ne kadar sorunlu olabileceğini gösteriyor. Kilo için bir alt sınır vermemiş olsa da, pek çok başka çalışma zayıf olmakla bağlantılı ciddi sağlık sorunları bulmuştur. Tüm kilo alımı kötü değildir - kas kazanımlarını, hamileliği ve artan kemik kütlesini düşünün - ve daha düşük her zaman daha iyi değildir (sürekli olarak daha az kilo almaya çalışmanın çılgınlık olduğunu söylemeye gerek yok). Bu nedenle, güçlü ve sağlıklı olduğunuz kendi kişisel “mutlu kilonuzu” bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmak en iyisidir ve bu kişiden kişiye farklılık gösterecektir.
Vücut imajı hakkında daha fazla bilgi
Sevgili Noel Baba tabelası, küçük kızlara para ve beceriksiz bir vücut istemelerini söylüyor
7 Sözde sağlıklı atıştırmalıklar Çocuklarınızı en kısa sürede beslemeyi bırakmalısınız
Yeni yıla kadar ertelememeniz gereken sağlık kararları
