Normal gazlı içeceklerden diyet gazozlara geçerek kalorileri azaltmak teoride kulağa hoş gelse de kilo almak, şeker hastalığı ve daha fazla sağlık sorunu.
Bir diyeti gerçek şeyin yerine koyabileceğinizi ve yine de kilo verebileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün.
Yeni bir Purdue Üniversitesi ders çalışma Diyet gazozun diyabet gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini gösterir. obezite.
Psikoloji bilimleri profesörü ve kolejde davranışsal bir sinirbilimci olan Susie Swithers, şunları gözden geçirdi: Diyet gazlı içecekler içmenin kilo alımına, aşırı yemeye ve diğer sağlığa katkıda bulunup bulunmadığını inceleyen son çalışmalar sorunlar. Bir çalışmada, diyet meşrubat içenlerin, gerçek şeyi içenlerden daha fazla kilo alma olasılığı daha yüksekti. Diğer çalışmalar, diyet gazozun insanları kardiyovasküler hastalığın yaygın bir öncüsü olan metabolik sendrom geliştirmesine yol açabileceğini bildirmektedir.
İncelediği deneylerden bazıları, diyet gazozun insanlar için gerçek şey kadar kötü olabileceğini ima ediyor. Araştırmalar, aspartam, sukraloz ve sakarin içeren diyet gazlı içeceklere odaklandı ve bu kaynağa göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30'u bunları düzenli olarak tüketiyor.
Swithers, “Eve götüren mesaj, insanların yapay veya şeker olsun, ne kadar tatlandırıcı tükettiklerine çok daha fazla dikkat etmeleridir” dedi.
“Diyet gazlı içecekler sizin için normal gazlı içeceklerden daha mı kötü? Bence bu yanlış soru," diye devam etti. "Bu, 'İlk etapta gazozlar sizin için ne kadar iyi?'"
Boston'daki Joslin Diyabet Merkezi'nde diyetisyen olan Amy Campbell, insanların yapay tatlandırıcıları idareli kullanmaları gerektiğini söyledi.
"Çalışma, yapay tatlandırıcılar hakkında daha fazla bilgi edinmemiz gerektiğini ve körü körüne bunu varsaymamamız gerektiğini doğruluyor. çünkü vücutta fizyolojik bir etkisi olmayan kalori veya karbonhidrat içermezler” dedi. dedim.
Yıllar boyunca yapılan araştırmalar, diyet gazozun geleneksel meşrubatlar kadar zararlı olabileceğini gösterse de, daha fazla insan kalorileri azaltmak için alternatif olarak onlara yöneliyor.
Hala kalan soru: Buna değer mi?
Kilo kaybı ile ilgili diğer hikayeler
Gerçek hayattaki aşırı kilo kaybı hikayeleri
Kilo vermekten gerçekten zevk alabilir misin?
İşe yarayan hafta sonu detoks diyetleri
