Hanımlar, savaşmanın en iyi yolu stres zamanınızı en verimli şekilde kullanmaktır. Günlük kaygınızın büyük bir kısmı, büyük olasılıkla, bir kerede çok fazla şey yapmaya çalışmanızın yanı sıra, sahip olduğunuz zamanı verimsiz kullanmanın bir sonucudur. Bu 10 zaman yönetimi ipucunu bir deneyin ve sonra biriktirdiğiniz zamanın birazını rahatlamak ve gevşemek için kullanın.
Zamanınızı daha iyi yönetmek için 10 ipucu
1. Listeleri tut
Bu kulağa can sıkıcı gelse de, yapılacaklar listesi yazmak, yazılı bir etkinlik ve randevu programı tutmak, bir alışveriş listesi karalamak ve hatta önemli düşünceleri not almak. aileniz ve arkadaşlarınızla daha dikkatli olmanız ve hızlı düşünme ve problem çözme gerektiren durumlarla daha fazla başa çıkmanız için kafanızı açık tutabilir. Beceriler.
Listeler ayrıca sizi düzenli tutar, böylece nerede olmanız gerektiğini, kiminle buluşacağınızı veya alacağınızı ve akşam yemeği için hangi bakkaliye ihtiyacınız olduğunu bulmaya çalışarak zaman kaybetmezsiniz.
2. Hayatını basitleştir
Hayatınızın her yönünü ayrıntılı hale getirmeye çalışırsanız, kendinizi tüketeceksiniz veya daha da kötüsü, beklentilerinizin altında kaldığınız için başarısız gibi hissedeceksiniz. Gerçekte, sevdikleriniz, iş arkadaşlarınız veya mahalledeki futbol anneleri, işleri basit tutmayı tercih edip etmediğinizi fark etmeyeceklerdir (ve eğer yaparlarsa, sadece liderliğinizi takip edebilirler).
Örneğin, sıfırdan karmaşık çok servisli yemekler yapmak yerine, bir yemeğin şarküteriden önceden hazırlanmış bir yemek olmasına izin verin. Önlüğü bağlayacak ve mutfağınızda saatler geçirecek vaktiniz olmadığında donmuş gıdalar kullanın. Yerel fırını kullanın ve haftalık iş kahvaltısı için çörekler veya çocukların hafta sonu top turnuvası için kekler satın alın.
Ve aile toplantıları veya partileri planlarken, her şeyi kendiniz yapmayın - başkalarından davetiye gönderme, dekorasyon, yemek pişirme veya içecekleri satın alma konusunda adım atmasını isteyin.
3. Sınırları belirle
Nihai bakıcılar, problem çözücüler ve yatıştırıcı diyenler olan kadınlar, “hayır” derken en zor zamanları yaşıyor gibi görünüyor. Ve sonuç, ne yazık ki, her zaman bir Süper Kadın olmakla sonuçlanmıyor. Aksine, genellikle aşırı stresli olmaya neden olur.
Sizden bir şey isteyen ve ihtiyacı olan herkese “evet” demek, sizi doğal olarak daha iyi yapmaz. kişi – bununla birlikte, kabul ettiğiniz her görevde elinizden gelenin en iyisini yapmak için sizi bitmek bilmeyen bir kaybetme savaşına sokar. üstüne almak.
Zamanınız ve enerjiniz konusunda gerçekçi olun, gerçekten neyin önemli olduğuna öncelik verin ve insanlara “hayır” deyin, böylece yapmayı kabul ettiğiniz şeyler hakkında iyi hissedebilirsiniz.
4. bağlantıyı kes
Teknoloji harika bir şeydir - zamandan tasarruf sağlar, dünyanın her yerindeki ilişkilerde köprü kurar ve henüz elinizde veya çantanızda değilse, gittiğiniz her yerde hazırdır.
Ancak, teknoloji aynı zamanda bir zaman kaybıdır. Aramalar ve pop-up'lar tarafından kesintiye uğramazsanız, gereksiz e-postalar arasında dolaşarak, yalnızca bir arama yapmak yerine mesajlaşmak ve sonsuz müzik çalma listelerini incelemek için saatler harcarsınız.
Bugünden itibaren, cep telefonunuzu ve bilgisayarınızı bir saatliğine kapatın ve geride kalan şeyleri yakalamak için bu 60 dakikalık bloğu kullanın. Evin etrafında toplanın, market alışverişi yapın, bir kız arkadaşınızla bir kahve alın ya da sadece gevşeyin ve kesintisiz sessiz zamanın tadını çıkarın.
5. Örgütlü kalmak
Zamanınızın çoğunu karıştırılmış kağıtlar, buruşuk giysiler veya karmakarışık bir tencere seti arasında bir şeyler aramakla geçiriyorsanız, organize olmanın zamanı gelmiştir.
Aşılmaz bir başarı gibi gelebilir, ancak evinize, ofisinize ve hatta arabanıza düzgün bir şekilde sahip olmak organize olmak, zamanınızı daha üretken (ve şüphesiz daha az hüsran).
6. Aile zamanına öncelik verin
Bu, ailenizle birlikte olmak için gününüze birkaç saat daha eklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun anlamı, ailenizi listenizin en üstüne koymanız ve onlarla zamanınızı en iyi şekilde geçirmenizdir.
Aile bağlarınızı güçlü tutarak kendinizi daha değerli, daha az stresli ve uzak hissettiğinizi göreceksiniz. Sevdiklerinizle geçirdiğiniz kaliteli zamanı olumsuz yönde etkileyecek bir sürü görev üstlenmeye daha az hevesli olmak olanlar.
7. Görevleri ve yapılacakları devredin
Güçlü aile bağlarının bir başka bonusu da, tüm ailenin evin etrafında adım atmaya ve yardım etmeye istekli olması, diğer yükümlülüklerle ilgilenmeniz veya kendinize zaman ayırmanız için zaman kazanmanızdır.
Akşam yemeğinden sonra çocuklarınızın bahçeyi temizlemesini, kıyafetlerini katlamasını veya bulaşıkları temizlemesini sağlayın. Eşinizden çamaşır yıkama, evcil hayvanları besleme ve çocukları yatmaya veya okula hazırlamaya yardım etmesini isteyin.
Gerçekten hepsini yapmak zorunda değilsin! Ve en iyisi, çocuklarınıza sorumlulukları paylaşmanın sanatını ve önemini öğretiyor ve onlara yetişkin olarak onlara fayda sağlayacak yaşam becerileri kazandırıyorsunuz.
8. Çoklu görevlerin kraliçesi olun
Bir yapılacaklar listesi ve alışveriş listesi hazırlayarak gününüzü lojistik olarak düzenleyebilir, böylece aynı anda birçok şeyi başarabilirsiniz. Eve gidip gelmek yerine şehirde tek bir büyük yolculuk yapabilmek için işlerinizi ve duraklarınızı planlayın.
Aynı anda iki veya daha fazla şey yapmanın başka yollarını bulun. Örneğin, köpeğinizi gezdirin ve aramaları yanıtlayın, belgelerin veya dosyaların indirilmesini beklerken e-postaları yanıtlayın ve yemek pişirirken mutfağı temizleyin.
9. Sağlığınızı unutmayın
Başkalarıyla ilgilenmekle meşgulken kendi sağlığınızdan vazgeçmek kolaydır. Ancak, düşünmeye zaman ayırmanız çok önemlidir. sizin sağlık da. Formda kalarak daha az hastalanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız (bu da hastalık izni almanıza neden olur). çalışmak, ailenle daha az zaman geçirmek ve alışık olduğun diğer birçok şeyin gerisinde kalmak yapmak).
Yürüyüşe çıkın, spor salonunda fitness dersi alın, çocuklarınızla top oynayın, sigarayı bırakın, sağlıklı beslenme seçimleri yapın, düzenli olun doktorunuza danışın, ağrıları görmezden gelmeyin, yeterince uyuyun ve sağlığınızı sağlıklı bir şekilde yönetmeye özen gösterin. stres. Bunların hepsini bir kerede almaya çalışmayın, her seferinde bir tane dahil etmeye başlayın.
10. Rahatlayın ve gevşeyin
Kadınların zamanında bu kadar kısa hissetmelerinin en büyük nedenlerinden biri, tasarruf ettikleri zamanı genellikle başka yapılacak işlerle doldurmalarıdır. Bu zaman kazandıran ipuçlarını kullanmayı bir noktaya getirin ve ardından haftanızın bir bölümünü – hatta gününüzü – akıllıca bir şekilde rahatlamak, gevşemek ve yeniden şarj etmek için ayırın. Bu sadece sizi daha az stresli hissettirmekle kalmayacak, aynı zamanda zaman sıkıntısı çekmediğiniz anları takdir etmeye ve öncelik vermeye zorlayacaktır.
