İşçi Bayramı gibi uzun bir hafta sonundan sonra işe dönmek her zaman bir serseri olsa da, herkes genellikle biraz daha parlak ve mutlu görünür. Bunun nedeni, bedenlerimizin ve zihinlerimizin onlara ara verdiğimizde daha iyi, vermediğimizde ise çok daha kötü çalışmasıdır.
Amerikalılar özellikle fazla çalışmaktan ve ilerlemek için tatillerden kaçınmaktan suçludur. Aslında, 2013 yılında, Amerikalılar daha az izin aldı son kırk yılda yaptıklarından daha fazla ve zaman aşımı avantajlarından 52.4 milyar dolar vazgeçtiler. Bu sadece ekonomimizi olumsuz etkilemekle kalmadı, aynı zamanda muhtemelen herkesin sağlığını tehlikeye attı. Birkaç çalışma, zihninize ve vücudunuza yılda en az iki kez dinlenmemenin ciddi bir zarar verebileceğini zaten doğruladı. Ve sadece bitkin hissetmekten bahsetmiyoruz - bu etkiler yaşam sürenizi kısaltma potansiyeline sahiptir.
Daha: Yaz sağlığı: Vücuda iyi gelen seyahat
Vücut sağlığı
Buna göre İş İçeriği, beş yıl tatil yapmayan erkeklerin kalp krizi geçirme olasılığı, her yıl en az bir hafta tatil yapan erkeklere göre yüzde 30 daha fazladır. Sadece altı yılda bir izin alan kadınlar yılda iki kez zaman alan kişilere kıyasla kalp krizi geçirme şanslarını sekiz kat artırmaktadır. Ve 10 saat uçmanız önemli değil tatil ya da sadece kıyıya doğru üç saatlik bir yolculuk yapın - mesele zihninizi ve bedeninizi günlük, stresli rutininden çıkarmaktır.
zihin sağlığı
Daha uzun saatler çalışmanın stres seviyemizi artıracağı mantıklıdır, ancak bu yüksek seviyeler zamanla zihinsel sağlığımıza da zarar verebilir. NS Finlandiya İş Sağlığı Enstitüsü Günde 11 saat veya daha uzun süre çalışan kişilerin, daha önce hiç depresif dönem geçirmemiş olsalar bile, derin bir depresyona girme olasılıklarının iki katı olduğunu buldu.
Daha fazla zaman ayırmak için iyi nedenler
Olumsuz etkiler, Bahamalar'a o kış kaçamağını planlamaya başlamak için yeterli nedendir, ancak faydaları, onu genel refahımız için daha da önemli kılmaktadır. Birincisi, üretkenliği önemli ölçüde artırır. Alertness Solutions'dan araştırmacı Mark Rosekind'e göre, o hafta sonu tatile çıkmak iş performansını yüzde 80 artırıyor. Bunun, iyi dinlenmiş insanların bir Yüzde 40 daha hızlı tepki hafta sonu boyunca çalışan zavallı ruhlardan daha fazla zaman.
Daha: Netflix, sınırsız ebeveyn izni olan çalışan ebeveynler için oyunu değiştiriyor
Neyse ki daha yeni şirketler, daha fazla çalışan tatilinin işleri üzerindeki olumlu etkilerini yakalamaya başlıyor. ABD Seyahat Derneği başkanı ve CEO'su Roger Dow, CNN'ye şunları söyledi: "Birden fazla şirket görüyoruz - Expedia ve Netflix ve diğerleri - tatil politikalarını tamamen ortadan kaldırıyorlar. Az önce, 'Artık bir tatil politikamız yok; lütfen patronunuzla görüşün ve ihtiyacınız olan zamanı ayırın.'” Bu daha gevşek, açık uçlu tatil politikası, çalışanların tatil zamanını ihtiyaç duydukları anda kullanmakta kendilerini daha özgür hissetmelerini sağlıyor. Bu, bir yıllık annelik ve babalık izniyle birleştiğinde, Netflix'in sonsuza kadar çalışacak en iyi şirketi kazanmak için yarışıyor gibi görünmesini sağlıyor. Umarım çalışan odaklı politikaları, diğer şirketlere liderliğini takip etmeleri için ilham verir.
Yaratıcılık, ofisinizden uzakta olduğunuzda da artma eğilimindedir. CNN'ye göre, çalışanlar genellikle tatildeyken veya hafta sonu dinlenirken en iyi fikirleri alırlar. Bu nedenle yürüyüşe çıkmak veya meditasyon yapmak genellikle yaratıcı enerjiyi harekete geçirmeye yardımcı olur - beyninize nefes alma ve olayları daha rahat, açık bir bakış açısıyla görme şansı verirsiniz.
Bütün bunlar, kötü şöhretli dört günlük çalışma haftasına doğru bir hareketi destekliyor - New York Times yazar Jason Fried. O zamandan beri, birkaç başarılı girişimci bunun faydalarını lanse etti ve birkaç Amerikan şirketi, değerini test etmek için onu uygulamaya bile başladı. Daha fazla Y kuşağının şirket pozisyonlarının başında olduğunu iddia ettikçe, bu fikrin daha da güçleneceğine inanıyorum, çünkü uzun süredir dayatılan geleneksel iş etiği karşısında uçuyor. Çalışma saatleri daha esnek hale gelecek ve bu da (umarız) insanları daha fazla izin almaya ve çok daha iyi hissetmeye teşvik edecektir.
Daha: Tatile ihtiyacı olan benim bebeğim değil
