Biliyorum biliyorum. Kale, geçen yılki gibi. Olmaması dışında. Baş araştırmacı ve yeni bir çalışmanın yazarı olan Martha Clare Morris'e, daha önce düşündüğümüzden daha iyi olduğunu kanıtlamaya yardımcı olan Martha Clare Morris'e teşekkür edebilirsiniz.
Yeni bulgulara göre günde iki kez lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler yemek bilişsel gerilemenizi tam 11 yıl yavaşlatabilir. Çalışma, ortalama yaşı 81 olan 950 kişiye baktı ve eğitim, egzersiz ve ailede bunama öyküsü gibi diğer unsurları hesaba kattı. Çalışma, yeterince yeşillik yemenin temelde aile geçmişi gibi faktörleri alakasız hale getirdiğini gösterdi.
Yani sağlıklı olduğunu biliyorduk ama bu kadar etkili olduğunu bilmiyorduk. Suçu can sıkıntısına bağlayabileceğimiz için ıspanak ve lahana ile işiniz bitmeye hazırken, bilim bize “Hayır. aslında lahana değil abartılmış."
Şoklar.
Bu, dışarıdaki yeşil içecekler için iyi bir haber, çünkü bir dahaki sefere biri garip kokan ve görünen lahana smoothie'nizden çekinir. komik (Ben de onları içerim), onlara krema yapacağınız bir Trivial Pursuit oyunu için 11 yıl içinde sizi bulmalarını söyleyebilirsiniz. onlara. Ama merak etmeyin onlar için çok geç olmayacak diyeceksiniz. Yeşilliklerinizi yemeye başlamak için asla geç değildir.
Daha:İnce hamurlu ıspanaklı enginarlı pizza tarifi
"Alzheimer hastalığı ve bunamaların merkezinde bilişsel yetenek azalması olduğu için, yeşil yapraklı sebzelerin tüketiminin artması, beyninizi Alzheimer hastalığı ve demanstan potansiyel olarak korumanın çok basit, uygun fiyatlı ve invaziv olmayan bir yolunu sunuyor” dedi. Morris.
Ve bu hala sizi ikna etmeye yetmiyorsa, bilim adamlarının bulduğunu unutmayın. yeşillik yemenin diğer avantajları, isteklerinizden kurtulmak gibi ve artan folat ve antioksidanlar.
Ispanak ve lahana hakkında daha fazlası
Kremalı ıspanaklı zeytin dolgulu tavuk
Kızarmış cevizli vegan ıspanak ve mantarlı risotto
Pizza aromalı lahana cipsleri sağlıklı atıştırmanızı kolaylaştıracak
