bir oyun golf 18'de 100'ü kırmaya çalışmaktan çok daha fazlası olabilir! Bir dahaki sefere dışarıda harika bir gün geçirmek, düzgün bir antrenman yapmak ve sosyalleşirken stres atmak istediğinizde, yerel kulübünüzde bir tee zamanı ayarlayın! İşte faydalarından bazıları.
Seni zinde tutar
Elbette, bir golf arabasında bir delikten diğerine geçmek çok eğlencelidir, ancak bu harika bir egzersiz mi? Bunun yerine, maksimum sağlık yararlarını elde etmek için rotayı yürüyün. Yürümenin faydaları iyi belgelenmiştir ve sadece birkaçını saymak gerekirse, yürüme kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kemik ve eklem sağlığının korunmasına yardımcı olur ve vücut yağını azaltır. Katedilen mesafe kişiden kişiye ve parkurdan parkura değişiklik gösterse de, hızlı bir şekilde yaklaşık 4-8 kilometre veya daha fazla olabilir! Ve formda kalmanıza yardımcı olmaktan sorumlu olan yalnızca yürümek değildir; Bir sopayı sallamanın tekrarlayan hareketi, kolların, sırtın ve omuzların kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir, ve bir oyun için gerekli olan genel hareketler de zinde kalmanıza ve performansınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. denge!
Stresi azaltır
Günlük iş yükünden ve eğlenmek için diğer yükümlülüklerden uzaklaşmak, stresi uzak tutmak için harikalar yaratabilir. Temiz havayı, doğanın güzelliği ile çevrili olmayı ve golf için gerekli olan fiziksel unsurları hesaba katın ve rahatlamanıza yardımcı olacak harika bir aktiviteye sahip olun. Vücudunuzu hareket ettiren bir aktiviteye katılırken veya sizi heyecanlandıran bir şey olduğunda - örneğin aynı şeyi batırmak gibi delik 9 - vücudunuz sizi harika hissettirmekten ve duygularınızla savaşmanıza yardımcı olmaktan sorumlu kimyasallar olan endorfin salgılar. stres.
Beyin gücünüzü geliştirir
Golf rekabete dayalı bir oyun olabilir, ancak nihayetinde kişisel bir en iyiyi elde etmek için vuruş vuruş veya tur vuruş oynanan bireysel bir uğraştır. Bu çok fazla zihinsel enerji gerektirir ve bu nedenle beyin gücünüzü artırmaya yardımcı olur. Bir kişinin zihni strateji, konsantrasyon, koordinasyon ve görselleştirme düşünceleriyle sürekli olarak uyarılır ve aktif bir beyin sağlıklı bir beyindir!
Sosyal aktivite
Bağlantılara tıklamak, biraz sosyal eğlence için harika bir bahane! Daha yavaş tempo sohbet için elverişlidir, düşük risk yönü ise onu genç ve yaşlı hemen hemen herkes tarafından oynanabilecek uygun bir oyun haline getirir. Sadece mevcut arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda yenilerini yapmak için harika bir fırsat sunar. Sonuçta, zaten ortak bir noktanız var: golf sevgisi!
Fitness hakkında daha fazla bilgi
Kendinize zarar vermeden golf oynayın
yüzmenin faydaları
Evde fit olmak
