Bir heves ortaya çıkıp hız kazandığında, bazen asıl amacı yolda kaybolur. Çoğunluğa atlamadan önce kendinize şunu sorun: Bunun nasıl bir faydası olacak?
Hindistancevizi yağı
Yemeğinde mi? Elbette. Tıraştan sonra bacaklarında mı? Neden olmasın. Yüzünde? Muhtemelen iyi bir fikir değil. Hindistancevizi yağı hala adından da anlaşılacağı gibi bir yağdır. Sivilcelerinizi temizlemek ümidiyle yüzünüze tereyağı sürer misiniz? Hayır. Ardından, yağın (herhangi bir türden) sahip olacağı gözenek tıkanma etkilerini düşünün. İster yüz yıkama ister kalıcı nemlendirici olsun, hayatınızda hiç sivilce yaşamadıysanız bu harika bir fikir değil. Basit bir yüz nemlendiricisi arıyorsanız, gözenekleri tıkamadığı kanıtlanmış, reçetesiz satılan, kokusuz bir yüz kremi deneyin. Aknenizi etkili bir şekilde tedavi etmek istiyorsanız, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Glutensiz diyet
Söyleyeceklerim hiçbir şekilde çölyak hastalığından muzdarip insanlar için geçerli değildir. Aslında, bu kelimeler glüten duyarsızlığından muzdarip olduklarına inananlar için bile değildir (her ne kadar tıp camiası bunun gerçekten var olup olmadığı konusunda hala bölünmüş olsa da). Bu moda, insanlar kilo vermek ve sağlıklarını iyileştirmek umuduyla onu takip etmeye başladığında gerçekten yoldan çıktı. Teoride, bu harika bir fikir. Pek çok kötü şey ve boşa harcanan kaloriler glüten içerir (makarna, kek, kraker - liste uzayıp gidiyor). Bu gıdalardan kaçınarak (ve böylece birçok işlenmiş gıdadan kaçınarak), sağlığınızı iyileştireceğinizden ve hatta muhtemelen kilo vereceğinizden emin olabilirsiniz. Sorun şu ki, insanlar artık glüten içeren işlenmiş gıdaları glüten içermeyen işlenmiş yiyeceklerle değiştirdikleri için o kadar çok glütensiz seçenek var. Günün sonunda, glütensiz kek hala kek, glütensiz krakerler yine kraker. Mümkün olduğunca taze, işlenmemiş gıdaları (glutenli ve glütensiz) yemeye devam edin, vücudunuz size teşekkür edecektir.
Ev yapımı bebek maması
Bir bebek için ev yapımı püre meyve ve sebzelerden daha iyi bir şey yoktur - burada tartışma yok. Tüm bebek yiyeceklerinizi kendiniz yapmayı tercih ediyorsanız, bunun için gidin. Aferin sana. Ancak bebek formülünde kuma çizilen net bir çizgi vardır. Kendi bebek formülünüzü yapmayın. Bebeğiniz için en iyi olanı - en sağlıklı olanı - yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak yanılıyorsunuz. Kendi formülünüzü yapmak, bebeğinizi yetersiz beslenme ve enfeksiyon riskiyle karşı karşıya bırakır. Mağazadan satın alınan formüller, raflara çıkmalarına izin verilmeden önce sıkı testlerden geçer; tarifiniz yok. Bu öyle bir sorun haline geldi ki Kanada Pediatri Derneği bir rapor yayınlamak zorunda kaldı. Beyan üstünde. Lütfen çocuğunuzun sağlığı ve güvenliği için (en az) 9 aylıktan önce bebeğiniz için sadece anne sütü veya hazır mama kullanın. Katılar 4 ila 6 aylıkken eklenebilir. Ev yapımı yiyeceklerin işe yarayacağı yer burasıdır.
Yoga
Teori bir kez daha haklı çıktı: Yoga fantastik sağlık yararları vardır. Ofisimde her zaman tavsiye ederim. Esnekliğinizi artıracak, kaslarınızı güçlendirecek ve hatta gevşemeye yardımcı olacak, kan basıncının düşmesine, ruh halinin yükselmesine, stresin azalmasına ve depresyon ve anksiyete semptomlarında iyileşmeye yol açacaktır. Bununla birlikte, yoga nadiren bir aerobik egzersiz şeklidir, çünkü kalp atış hızınızı amaçlanan etkiler için yeterince yükseltmez. Aynı şeyi yerseniz ve aynı şekilde egzersiz yaparsanız, haftada iki kez yoga dersine katılmanın kilo verme hedefiniz üzerinde herhangi bir etkisi olmayacaktır. Aradığınız şey kilo vermekse, o zaman yeme alışkanlıklarınızı değerlendirin (çünkü yemek yeme, kilo verme savaşı) ve günde üç ila beş kez koşma, yüzme veya bisiklete binme gibi bir aerobik egzersiz ekleyin. hafta.
E-sigaralar
Eğer bırakmaya çalışıyorsan sigara içmek, Tebrikler! Bırakmanıza yardımcı olacak önemli bir şey yapmaya hazır olduğunuz noktaya gelmek büyük bir başarıdır. Ne yazık ki, bir arkadaşınız sigarayı bırakmak için ne kadar harika olduğunu söylediği için aldığınız e-sigaranız size düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor olabilir. Çoğu (hepsi değil) e-sigara hala nikotin içerir. Bunun korkutucu yanı, nikotin miktarının düzenlenmemesidir. Bu, sağlığınız için daha iyi olmayan yüksek (ve değişken) nikotin içeriğine sahip bir şeye bağımlı olmak için normal sigarayı bırakıyor olabileceğiniz anlamına gelir. Pek çok insan bırakma niyetiyle e-sigaraya geçmekte ancak (yeni) bağımlılığı nedeniyle sigarayı bırakamamaktadır. Bunun yerine, yama, inhaler veya sakız gibi nikotin değiştirme seçeneklerine bir göz atın. Daha da iyisi, doktorunuzla seçenekleriniz ve sizin için en iyisinin ne olacağı hakkında konuşun - bu nikotin içermeyen reçeteli ilaç olabilir.
Unutmayın, bir heves mantıklı gelmiyorsa veya kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen haklısınızdır!
Sağlık modası hakkında daha fazlası
Yeni yılda kaçınılması gereken 5 spor modası
En popüler diyetlerin artıları ve eksileri
Doğru yemek: Modaya uygun diyet
