Düşük karbonhidratlı çikolatalı kabak boğmaca turtaları – SheKnows

O yaz kabaklarından biraz tüketmenin lezzetli bir yolunu mu arıyorsunuz? Bu düşük karbonhidratlı çikolatalı kabak börekleri kesinlikle memnun edecek.

İlgili hikaye. Chrissy Teigen'in Berry Pavlova, Kolay, Yine de Etkileyici Bir Paskalya Tatlısı Yapıyor

t Eğer bir sebze bahçıvanıysanız, yaz ortasında kendinizi kabakta boğulurken bulmanız olasıdır. İyi kurulmuş bir kabak bitkisi, tüm büyüme mevsimi boyunca iki günde bir meyve üretebilir ve biraz bunaltıcı olabilir. Herkes lezzetli ve sağlıklı kabak tarifleri arıyor ve bu düşük karbonhidratlı çikolatalı kabak boğmaca turtaları, o bol miktarda yaz sebzesini kullanmanın harika bir yoludur. Gerekirse, daha fazla kabak kullanmak için tarif kolayca ikiye katlanabilir.

t Whoopie turta kalıbınız yoksa, bunları muffin şeklinde pişirin ve ortadan ikiye bölün ya da krem ​​peynir dolgusunu krema gibi sürün. Bunlar hem çocuklar hem de yetişkinler için bir hit olacak.

T

Düşük karbonhidratlı çikolatalı kabaklı turtalar

İçindekiler:

kekler:

T
• 1 su bardağı ince rendelenmiş kabak (yaklaşık 4 ons)

T

• 1/4 çay kaşığı tuz

T

• 1 su bardağı ince çekilmiş badem unu

T

• 1/4 su bardağı kakao tozu

T

• 3 yemek kaşığı hindistan cevizi unu

T

• 3 yemek kaşığı vanilyalı peynir altı suyu protein tozu

T

• 1-1 / 2 çay kaşığı kabartma tozu

T

• 1/4 çay kaşığı ksantan sakızı

T

• 1/4 su bardağı tereyağı

T

• 1/2 su bardağı Swerve Tatlandırıcı veya diğer granül eritritol

T

• 2 büyük yumurta, oda sıcaklığı

T

• 1/2 çay kaşığı vanilya özü

T

• 1/4 su bardağı badem sütü

Doldurma:

T
• 4 ons krem ​​peynir, yumuşatılmış

T

• 2 yemek kaşığı tereyağı, yumuşatılmış

T

• 1/4 su bardağı toz Swerve Tatlandırıcı veya diğer toz eritritol

T

• 3 yemek kaşığı ağır krem ​​şanti

T

• 1/2 çay kaşığı vanilya özü

Talimatlar:

T
1. Kek için rendelenmiş kabakları ince gözenekli bir elek içine koyun ve üzerine tuz serpin. Birleştirmek için karıştırın ve en az 30 dakika akmasına izin verin. Sıvının çoğunu serbest bırakmak ve bir kenara bırakmak için basın.

T

2. Fırını 325 derece F'ye önceden ısıtın ve bir boğmaca turtasını veya mini turta turtasını iyice yağlayın.

T

3. Orta boy bir kapta badem unu, kakao tozu, hindistancevizi unu, protein tozu, kabartma tozu ve ksantan sakızını karıştırın.

T

4. Büyük bir kapta, birleştirilene kadar tereyağı ve tatlandırıcıyı çırpın. Yumurta, kabak ve vanilya özünde çırpın.

T

5. Badem unu karışımını, iyice birleştirilene kadar badem sütü ile dönüşümlü olarak iki parti halinde çırpın.

T

6. Whoopie turta tepsisinin her bir boşluğunu yaklaşık 2/3 oranında doldurun, meyilli bir kaşığın arkasıyla her boşluğun kenarlarına yayın. Çok fazla hamurunuz olacak ve ilki piştikten sonra ikinci bir parti yapmanız gerekecek.

T

7. 10 ila 15 dakika pişirin (küçük turtalar için daha az ve tam boy turtalar için daha fazla) veya kekler sertleşip sertleşene kadar pişirin.

T

8. Tavada soğumaya bırakın, ardından tamamen soğuması için bir tel rafa çevirin. Kalan meyilli ile tekrarlayın.

T

9. Krema için krem ​​peynir ve tereyağını pürüzsüz olana kadar çırpın. Tatlandırıcı, krema ve vanilyayı iyice birleşene kadar çırpın.

T

10. Bir kekin üstünü dolgu ile yayın ve ikinci bir kek ile doldurun. Kalan kekler ve doldurma ile tekrarlayın.

t 16 mini turta veya 8 daha büyük turta yapar. 8 kişilik.

t Porsiyon başına: 266kcal; Toplam yağ: 22.26g; Doymuş yağ asitleri: 10.48g; Yağdan alınan kaloriler: 200; Kolesterol: 89mg; Karbonhidrat: 8.35g; Toplam diyet lifi: 3.65g; Protein: 8.53g; Sodyum: 253mg

t Daha harika düşük karbonhidratlı ve glütensiz tarifler için lütfen beni takip edin Bütün Gün Yemek Hakkında Hayal Ediyorum.