bugün Spor ayakkabı rahat, rahat, içinde koşuşturulacak ayakkabılar olabilir veya atletik performansı artırmak için yüksek teknolojili araçlar olabilir. Ayakkabı şirketleri artık ikincisini vurguluyor ve her boyut ve ayak şekli için özel ayakkabı stilleri sunuyor. ve hemen hemen her spor veya fiziksel aktivite için - ve çoğumuzun en az bir çifti var. dolaplar. İşte spor ayakkabılarla ilgili 10 ipucu ve ilginç bilgi.
Spor ayakkabılara her zaman "spor ayakkabı" denmiyordu.
Plimsoll adı verilen ilk kauçuk tabanlı ayakkabılar 1800'lerde ortaya çıktı.
Spor ayakkabılar sinsi.
“Sneakers” ismini başlangıçta, kauçuk tabanlarının neredeyse sessiz olması ve kullanıcıların duyulmadan etrafta gizlice dolaşmasına izin vermesi nedeniyle almıştır.
Tek beden herkese olmaz.
Spor ayakkabı çiftlerinin başlangıçta sol ve sağ ayakkabıları bile yoktu. O zamandan beri işler çok yol kat etti. Spor ayakkabılar artık çeşitli genişliklerde ve düz tabanlı, yüksek kemerli ve aradaki her şeye hitap eden modellerde geliyor.
Bir tasarım hepsine uymaz.
Dışarıdan aynı görünebilirler, ancak içeride farklı bir yapıya sahiptirler. Koşu ayakkabıları yürüyüş ayakkabılarından farklıdır ve bu da mahkeme ayakkabılarından ve hatta spor ayakkabılarından farklıdır. Ayakkabıyı aktiviteyle eşleştirin ve ayaklarınız size teşekkür edecek. (Ayakkabılar genellikle tasarlandıkları aktivite için etiketlenir.)
Atletizm için spor ayakkabı satın alırken dikkatli seçin.
“Ayakkabıyla ne yapacağınızı bir düşünün. Treni geç, koş, yürü?” Riverview, Florida'da bir koşu ve dış mekan malzemeleri mağazası olan Hit the Trails'in sahibi Stephen Dunn, dedi. 15 maratonda ve tüm mesafelerde 100'den fazla yarışta emektar olan Dunn, doğru ayakkabıyı seçme konusunda çok fazla kişisel deneyime sahip. Devam ediyor: "Ne tür bir ayağınız var - alçak bir kemer mi yoksa yüksek bir kemer mi? Kaç kilosun? Herhangi bir yaralanmanız var mı? Kaç mil koşacaksın ya da yürüyeceksin?”
Ayakkabı numaranız yetişkinlikte bile değişebilir.
Hangisinin daha iyi hissettirdiğini görmek için ayaklarınızı ölçün veya en azından birkaç beden deneyin. Bir markada 8 beden mükemmel uyum sağlarken diğerinde çok küçük olabilir. Dikkatli seçin, çünkü çok küçük bir ayakkabı, çekiç parmak veya batık ayak tırnakları gibi sorunlara neden olabilir. Ayakkabılarınız çok büyükse, su toplamasına neden olabilirsiniz.
Spor ayakkabılarınızı sık sık değiştirin.
Bu, Dunn'a göre her 300 ila 400 mil arasında veya her 10 ayda bir anlamına gelir. (Spor ayakkabılarınız dolabınızda toz tutsa bile malzemeleri zamanla bozulur. zaman.) “Vücudunuz size spor ayakkabılarınızı değiştirme zamanının geldiğini ağrı ve sızılarla söyleyecektir” diyor. Dunn.
Onlara iyi bak, daha uzun sürecekler.
Spor ayakkabılarınız ıslanırsa, doğrudan ısıdan uzakta, iyice kurumasını bekleyin. İçlerine gazete doldurmak biraz daha hızlı kurumasına yardımcı olabilir. Dunn, spor ayakkabı temizliğinin oldukça basit olduğunu söylüyor: "Bunları lavaboda yıkayın, havada kurutun ve kullanmadan önce Scotch Guard'la yıkayın."
Doğru ayakkabı yaralanmadan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Dunn'a göre, “Koşu ayakkabıları şoku emmeli ve pronasyonu [ayağın içe doğru yuvarlanmasını] kontrol etmelidir. Tasarımları ayak tipine göre değişir. Doğru ayakkabı, kemer tipinize bağlı olarak içe veya dışa doğru yuvarlanmanızı, pronasyon veya supinasyon yapmanızı engeller.”
Uzman bir uyum arayın.
En iyi seçim ve bilgili personel için spor ayakkabı konusunda uzmanlaşmış bir mağaza bulun. Eski ayakkabılarınızı yanınıza alın; aşınma kalıpları, personelin sizin için en iyi ayakkabı türünü belirlemesine yardımcı olabilir.
Fitness ayakkabısı hakkında daha fazlası:
- Fitness odaklı ayakkabılarla antrenmanınızı hızlandırın
- Sizin için mükemmel koşu ayakkabısını nasıl bulabilirsiniz?
- sıkılaştırıcı Fitness ayakkabı
