İlgili hikaye. Martha Stewart'ın Peynirli Makarna Fırını Aslında Çocuklarınızın Sebzelerini Yemesini Sağlayabilir
Kabak Baharatlı Kek
Verim: 16 dilim
Besleyici ve lezzetli bir pasta veren kaliteli malzemelerle yapılan nefis bir tatil ikramı.
Kuru bileşenler
- 2-1 / 2 su bardağı beyazlatılmış badem unu
- 1/2 su bardağı yüzde 100 taş öğütülmüş tam buğday unu
- 1/4 su bardağı öğütülmüş keten tohumu yemeği
- 2 yemek kaşığı hayati buğday gluteni
- 1-1 / 2 çay kaşığı alüminyum içermeyen kabartma tozu
- 1-1 / 2 çay kaşığı krem tartar
- 1 yemek kaşığı kabak baharatı
- 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi
- 1/2 çay kaşığı tuz
ıslak malzemeler
- 1 su bardağı organik az yağlı ayran
- 3 bütün yumurta
- 1 su bardağı ksilitol
- 1-1 / 2 çay kaşığı saf vanilya özü
Talimatlar
- Fırını 350 derece F'ye ısıtın. Parşömen kağıdı ile 9 inçlik yuvarlak bir silikon kek kalıbı çizin.
- Kuru malzemeleri büyük bir karıştırma kabında eleyin ve bir kenara koyun. Elektrikli bir karıştırıcı kullanarak, ikinci bir kapta ıslak malzemeleri hafif ve kabarık olana kadar karıştırın, ardından yavaş yavaş kuru karışıma ekleyin.
- Karışımı kek kalıbına dökün ve 40 ila 45 dakika ya da altın rengi olana kadar pişirin.
Her dilim: 13 gram kullanılabilir karbonhidrat, 3 gram lif, 8 gram protein, 1 gram doymuş yağ ve 420 miligramı omega-3 yağlarından gelen 11 gram doymamış yağ.
Sağlıklı bir sonbahar tatlısı
Ham kabak pudingi
Raw Creations'dan Jason Janiak, çiğ vegan glutensiz balkabağı pudingi tarifini paylaşıyor.
Sonbahar için daha sağlıklı tarifler
- Sağlıklı sonbahar konfor gıdaları
- Sağlıklı sonbahar tatlıları
- Sonbahar için düşük karbonhidrat çorbası tarifleri
