Hokey olağanüstü ve 2018 Olimpiyat altın madalyalı Hilary Knight, Olimpiyat düzeyinde yarışıyor 2010'dan beri, Vancouver oyunlarında en genç ABD oyuncusu olarak katıldığında (yüksek bir şey hakkında konuşun). başarılı kimse!). O zamandan beri dokuz dünya şampiyonası madalyası kazandı ve Amerika'da kadın hokeyinin yüzü oldu.
İleri buz hokeyi şampiyonu olarak, rakiplerine karşı gol atabilmesi için vücudunu beslemesi gerekiyor. Çoğu sporcunun size söyleyeceği gibi, Knight'ın diyeti beslenme etkisi için oldukça uygundur. Ancak bu, her gün tüm meyve ve sebzelerin olduğu anlamına gelmez. Knight'ın da en sevdiği tam yemek olmayan ikramları var. Bizi şaşırtan bir şey var mı? Smoothie'lerine Red Bull karıştırıyor. Evet cidden. Görünüşe göre, bir pick-me-up olarak kafeinli içeceği yeterince alamıyor. Biz kimiz ki bir Olimpiyatçıyla tartışacağız?
Knight hakkında sevdiğimiz başka bir şey: Buzdolabının onu basit tutması. Zımbalar arasında yoğurt, yulaf ezmesi ve biber bulunur. Birden fazla kez yetiştirilen favori bir yemek? Pizza. Şimdi bu, kendi kalbimizin peşinden giden bir kadın.
İşte Knight'ın buzdolabında ne olduğu hakkında öğrendiklerimiz.
O bilir: Bize biraz buzdolabında ne olduğundan bahset. Kileriniz ne durumda?
Hilary Şövalye: Buzdolabımı her zaman vücudumu ve yaşam tarzımı beslemeye yardımcı olacak şeylerle doldurmaya çalışırım. Örneğin Chobani yoğurtlarını buzdolabında ve protein, fındık ve granolayı kilerimde her zaman bulundururum. Bu atıştırmalıkların tümü hafiftir ve hareket halindeyken yemesi kolaydır.
Daha:Whitney Port Hiç Makarna Yemedi - Hayır, Şaka Yapmıyoruz
SK: Her zaman stokta bulundurduğunuzdan emin olduğunuz ürünler var mı?
HK: Her zaman buzdolabında Red Bull bulundururum. Gün boyunca enerjimi korumak için antrenman yaparken içmeyi seviyorum. Yeni Red Bull Summer Edition Coconut Berry'yi denedim ve yeni favori lezzetlerimden biri!
SK: Sağlıklı atıştırmalığın nedir?
HK: Meyve, yoğurt ve Red Bull ile smoothie yapacağım. Ben ona Şövalye Treni diyorum. Bunun dışında, bazı hızlı iz karışımı al ve git veya elma sosu.
SK: Bize en sevdiğiniz hafta içi yemeklerinden bir örnek verebilir misiniz?
HK: Karışık sebzeli taze makarnayı, mutlaka biraz kırmızı ve sarı biberi, zeytinyağını ve Himalaya tuzlu közlenmiş biberi severim.
SK: Tipik bir kahvaltı sizin için neye benziyor?
HK: Yoğurt, badem ezmeli İngiliz çöreği ve muz veya elma dilimleri.
Daha:Paige Davis'in Buzdolabının İçine Bir Bakış
SK: Antrenman yaparken yeme alışkanlıklarınız değişiyor mu? Öyleyse nasıl?
HK: Evet. Vücuduma ne koyduğuma ve bunun antrenmanı nasıl etkilediğine dikkat etmeye çalışıyorum. Antrenman yaparken daha fazla kalori alıyorum. Tam tahıllar, baklagiller, meyveler ve sebzeler de dahil olmak üzere bir ton tam gıda yerim. Kahvaltıda yulaf ezmesi ve ceviz, öğle yemeğinde beyaz fasulyeli tavuk biber ve hafif soslu salata, akşam yemeğinde ise karışık sebzeli makarna yiyebilirim. Acıkırsam, patlamış mısır alırım. Ben de antrenman yaparken çok daha fazla su içme eğilimindeyim. Diyet önemli olsa da denge anahtardır; her zaman bir makine gibi antrenman yapıp yemek yiyemezsiniz.
SK: Nihai konfor yemeğini ne düşünürdünüz?
HK: Pizza!
SK: Herkesin gerçekten iyi yapabileceği bir imza yemeği vardır. Seninki nedir?
HK: Ben bir beceriyor BLT yapıyorum.
Daha:Çırpılmış Yumurtalarınızı Yükseltmenin Tüm Lezzetli Yolları
SK: Kesinlikle tahammül edemediğiniz yiyecekler?
HK: Her türlü çekilmiş et - Ben sadece dokudan nefret ediyorum!
SK: Bu yaz denemek için heyecanlı olduğunuz bir yemek var mı?
HK: Her zaman en iyi odun ateşinde pişirilen pizza ve köfteyi ararım.
SK: Bir hafta boyunca sadece bir yemek yeme hakkınız olsaydı hangi yemeği seçerdiniz?
HK: Yoğurt.
İşte, aldın. Biraz yoğurt ve pizza ve durdurulamaz kadın hokey oyuncularıyla dolu bir neslimiz olacak.
