Yeni yıl yaklaşırken, Yeni Yıl kararlarımızı düşünmeye başlamanın zamanı geldi. Neden bu sefer tüm aileyi dahil etmiyor ve daha sağlıklı, daha maceralı bir 2013 geçirmeye söz vermiyorsunuz?!
Genellikle Yeni Yıl kararlarını kendimizi ve yılımızı biraz daha iyi hale getirmenin bir yolu olarak belirleriz. Kilo vermek, spora başlamak, borçtan kurtulmak veya daha çok vermek istesek de bu hedefleri iyi niyetle belirliyoruz. Bu yıl sadece sizin için hedefler belirlemek yerine, tüm ailenin keyif alabileceği bazı hedefler belirleyin. Aile için Yeni Yıl kararları belirlemek herkesi sorumlu tutar ve bu kararlara bağlı kalmanızı sağlar.
Biliyor musun? Araştırmalar, bir aile olarak akşam yemeği yemenin çocukların daha iyi notlar almasına, akran baskısına direnmesine ve yeme bozukluklarından kaçınmasına yol açtığını gösteriyor.
Haftada bir kez ailece akşam yemeği yiyin
Yeterince basit görünüyor, ancak farklı programlar ve etkinliklerle, günümüzde aileler için birlikte yemek yemenin tadını çıkarmak gerçekten zor olabilir. Akşam yemeği için haftada bir aile olarak oturmayı bir hedef haline getirin. Her hafta belirli bir gece yapın veya bir hafta önceden herkesin programlarına bakın ve her hafta en uygun günü seçin. Seçim sizin - sadece gerçekleştirin!
Menüleri birlikte planlayın
Çoğu evde anne tüm yemekleri, bakkalları alır ve tüm yemekleri yapar. Gelecek yıl, bu rutini biraz değiştirmeyi düşünün. Her çocuğun ve kocanızın haftada bir yemek seçmesine izin verin. Yemek yedikleri gece yemek pişirme ve temizlik işlerine yardım etsinler. Bu sadece çocuklarınıza sorumluluğu öğretmekle kalmaz, aynı zamanda size akşam yemeğinin stresinden çok ihtiyaç duyduğunuz bir mola verir.
Elma yiyen insan doktor yüzü görmez
Bir aile olarak daha sağlıklı beslenmeye yemin edin. Her zamanki okul sonrası kurabiyelerini bir parça sulu meyve veya gevrek sebzelerle takas edin. Tüm aile dahil olduğunda sağlıklı beslenme çocuklar için eğlenceli olabilir. Unutma, günde bir elma doktoru uzak tutar.
Denemeye başla
İster yeni bir meyve parçası kadar basit, ister yeni bir tarif gibi daha karmaşık bir şey olsun, her hafta yeni bir yemek deneyin. Bu, çocuklarınızın daha sağlıklı beslenmesini sağlamanın ve yeni yemekler denemeniz için eğlenceli bir yol olabilir.
Birlikte pişirin
Hedeflerden biri daha sağlıklı yemek ve rutininize daha fazla meyve ve sebze eklemek olacağından, sağlıklı beslenmenin ödülü olarak tüm ailenin tadını çıkarabileceği bir tatlı yapmaya biraz zaman ayırın. Pazar öğleden sonraları, küçüklerle kurabiye pişirmek veya gözünüze çarpan yeni bir tatlıyı denemek için harika bir zaman. Aile söz konusu olduğunda, Yeni Yıl kararlarınıza bağlı kalmak çok daha kolaydır, ayrıca ekstra kahkaha ve bağ kurmanızı sağlar - ki bu paha biçilemez.
Hala sağlıklı olmak istiyorsanız, deneyin sıska tatlılar >>
Yeni Yıl kararları hakkında daha fazla bilgi
Sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi Yeni Yıl kararları
Yeni Yıl kararları için en iyi 30 diyet ipucu
Yeni Yıl kararınızı hemen başlatın - şimdi!
