Yine yılın o zamanı ve bu sefer #BackToSchool her zamankinden daha büyük ve daha iyi. Instagram'da #BackToSchool hashtag'ini kullanan 1,6 milyondan fazla gönderiyle, yılın bu zamanı hem heyecan hem de kaos getiriyor. Okul malzemeleri almak bir şeydir, ancak önümüzdeki 300 gün boyunca çocuklarınız için öğle yemeği hazırlamak başka bir şey! Pekala, korkma. Mağaza raflarını taradım ve 12 yeni okula dönüş sağlıklı beslenme çantası ve atıştırmalık yiyecek buluntuları topladım!
1. pizza lütfen
Resim: sabra
Pizza sevmeyen küçük bir çocuk bulmak oldukça zor. Öyleyse, taze fesleğen ve kekik gibi otlar ve baharatlar da dahil olmak üzere taze pizzadan ilham alan tatlarla harmanlanmış klasik humusu hayal edin. hakkında öğrendiğimde Sabra Pizza Humus Bekarlar, daha mükemmel bir kombinasyon olamayacağını düşündüm. Tek porsiyonluk 2 onsluk kaplar, pide cipsleri ve sebzelerle iyi uyum sağlar ve hareket halindeyken mini yemekler ve atıştırmalıklar için bir beslenme çantasına veya sırt çantasına kolayca sığar. Ayrıca, bahse girerim, haftalık tavsiye ettiğiniz 1 ½ fincan fasulyeye ulaşmak için günde iki tepeleme kaşık humusun yeterli olduğunu bilmiyordunuz. Humusun bir numaralı maddesi olan nohutla yapılan bu besin açısından zengin fasulye hem baklagil hem de sebzedir.
2. Sizin için daha iyi ekmek
Resim: Rudi'nin
Mağaza raflarınızdaki standart, yaygın olarak bulunan beyaz veya "tam tahıllı" ekmeklerin içindekiler paneline hiç bakmadıysanız, gördükleriniz karşısında şok olabilirsiniz. Modifiye edilmiş buğday nişastası, zenginleştirilmiş ağartılmış un, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve hatta bu sersemletici gibi malzemelerle: Kısaca hamur yumuşatıcı olarak tanımlanan azodikarbonamid, ne olduğunuzu iki kez düşünmeye başlayabilirsiniz. yemek yiyor. Buna karşılık, organik pişmiş ekmek, birkaç bileşenin basit bir kombinasyonudur: un, şeker, tuz, yağ ve maya. Kolaylık, özellikle öğle yemeğini paketlerken, artık sadece küçük çocuklar için yapılmış organik bir ekmek seçeneğinin bulunmasına hoş bir şekilde şaşırabilirsiniz. Rudi'nin Organik Çocuk Yumuşak Beyaz ve Çocuk Yumuşak Buğday Ekmeği bu Eylül ayında ülke çapında mağaza raflarında olacak ve en iyi yanı yumuşak, kabarık bir dokuya ve küçük, ince dilimlere sahip olması, onu çocuk sandviçleri için ideal hale getiriyor. Sentetik koruyucular, GDO'lar ve kimyasal katkı maddeleri içermeyen basit organik malzemelerle yapılmış bu, çocuklarınıza besleme konusunda kendinizi iyi hissedebileceğiniz daha iyi bir seçenektir. Izgara peynir lütfen!
3. Makarna hazırlamak kolay!
Resim: Üç Köprü
Beş dakikadan kısa bir sürede çocuklarınız için lezzetli bir öğle yemeği hazırladığınızı hayal edin. Bir rüya gerçek oldu, doğru! Çocuğunuzun öğle yemeği için daha "yemek benzeri" bir şey arıyorsanız veya bunların yetersiz kaldığını düşünüyorsanız sandviçler ve okul sonrası sporlar ve aktiviteler için biraz daha fazla yakıta ihtiyaç duyarsanız, makarna mükemmel olabilir öğle yemeği. seviyorum Üç Köprüden Ispanaklı Peynirli Tortellini. Taze, doğal malzemelerle yapılan bu tortellini, porsiyon başına 13 gram protein ve 2 gram lif sağlar. Hatta fiber içeriğini artırabilir ve bu basit işlemi hazırlayabilirsiniz. Sebze salatası tortellini'yi kullanarak. Unutmayın, makarna her zaman sıcak servis edilmek zorunda değildir!
4. Kurtarmak için Süper Sıkıştır
Resim: Ufuk
Küçüklerinizin kendilerine hizmet etmesine izin vermek, her yerdeki ebeveynler için çok büyük bir sevinç. Her şeyi karışıklıktan uzak ve besleyici tutmak için daha kolay bir seçenek, kremsi bir karışım süt ve süt tadına sahip Horizon Super Squeeze poşetleri kullanmaktır. Horizon Organik sütle yapılan meyve, her kese 100 kaloridir, 5 gram protein içerir ve mükemmel bir protein kaynağıdır. kalsiyum. Mixed Berry Burst, Strawberry Bash ve Orange Blast olmak üzere üç farklı çeşidi bulunan bu poşetler, haftanın her günü çocuklarınızın beslenme çantalarına lezzet katacak.
5. Fıstık ezmesi ponponları
Resim: Doğanın Yolu
Kilerimi aç ve oğlumun en sevdiği atıştırmalık mısır gevreklerinden birini bulacaksın: Nature's Path's EnviroKidz Panda Puffs™ fıstık ezmesi aroması. Kahvaltının yanında atıştırmayı çok seviyoruz ya da kuru üzümle karıştırıp parka gittiğimizde ona iz karışımı yapıyorum. 9 gram tam tahılla paketlenmiş bu puflar organik, glütensiz, trans yağsız ve GDO'suzdur. Markaların geri vermesini de seviyorum. Satışların yüzde biri, nesli tükenmekte olan türlere, habitatın korunmasına ve çocuklar için çevre eğitimine, yüzde 1'i For The Planet dahil olmak üzere gidiyor.
6. fasulye takviyesi
Resim: beanitolar
Öğle yemeğinde sandviçinizle birlikte bu popüler atıştırmalıktan bir paket yedikten sonra peynir lekeli parmaklarınızı hatırladığınıza eminim. Ama o zamanlar, yiyeceklerimizdeki malzemeleri öne çıkarmak o kadar yaygın değildi ve açıkçası o kadar da önemli görünmüyordu. Popüler atıştırmalıkların etiketine bakarsanız, açıkçası hiçbir yiyeceğe ait olmayan iki bileşen bulacaksınız: kısmen hidrojene soya fasulyesi yağı ve monosodyum glutamat (MSG). Çocuklarınızı, gençlik yıllarınızı biraz anımsatan, sağlıklı ve lezzetli peynirli kabarık bir muamele ile “aldatmayın”. Gerçek Peynirli Beanitos Orijinal Bean Puff lezzet, çocuğunuzun beslenme çantasına gevrek bir tekme katacak. Bu ponponların sağlıklı yönü, fasulyeden yapılmış olmalarıdır, bu da bu atıştırmalığa her porsiyonda 4 gram lif ve 6 gram protein içeren bir beslenme artışı sağlar.
7. mükemmellik için patladı
Resim: Çeşit Atıştırmalıklar
Eski tahıllar bugünün diyetine geri dönüyor. Tahıllar, herhangi bir öğünün beslenme profilini artırmanın harika bir yoludur. Ve şimdi hepsini sarılmış halde bulabilirsiniz. TÜR Sağlıklı Tahıllar Patlamış barlar. Sağlıklı Tahıl çubuklarının temeli, çubuk başına en az 18 g tam tahıl sağlayan glütensiz yulaf, darı, kinoa, amaranth ve karabuğday içerir. Yeni açılan çubuklar, yeni bir süper tahıl, sorgum, mısır gibi uzayan bir tahıl tanesi içerir. Bu çubuklar atıldıklarında atıştırmalığa yepyeni bir unsur katar ve diğer tatlı ve tatlılarla birleştirildiklerinde. tuzlu tatlar, çocuklarınıza yapay renkler veya yapay renkler olmadan tatlı bir atıştırmalık vermek için yeni bir fırsatınız var. tatlar. Tuzlu Karamel çubukları, klasik bir patlamış mısır tadı vermek için karamel parçaları ve deniz tuzu ile pişirilir.
8. Daldırma ve kepçe
Resim: Justin'in
Bir ölçü glütensiz simit, bir ölçü fındık ezmesi, çocuğunuzun beslenme çantasına atmak için kulağa harika bir ikram gibi geliyor, hem bebeğiniz için daha iyi hem de tadı harika. Daldırma ve kepçe için mükemmel, Justin'in yepyeni Snack Paketleri 210 kalorinin altında ve Çikolatalı Fındık Ezmesi, Klasik Badem Ezmesi ve Akçaağaç Badem Ezmesi olmak üzere üç farklı lezzet seçeneğiyle sunulan portatif ve lezzetli bir atıştırmalık. Target'ta sık sık alışveriş yapıyorum ve Made to Matter - Target Tarafından Seçildim hakkında bilgi edindim™ Tamamı basit, tanınabilir malzemelerle yapılmış, önde gelen 31 doğal, organik ve sürdürülebilir markayı bir araya getiren kampanya.
9. Aile ve dondurucu dostu
Resim: Safran Yolu
Ailelerini beslemek için daha sağlıklı dondurulmuş gıdalar arayan tüketiciler arasında popülerlik artışı oldu. Ana sebeplerden biri kolaylıktır. Dondurulmuş yiyecekler çoğu evde yaygın olarak kullanılan bir temel gıda maddesidir ve hızlı yemek ve atıştırmalıklar sağlar. Gluten intoleransı olan birçok çocuk için dondurulmuş, panelenmiş etler her zaman bir beslenme çantası seçeneği değildir. Burası Safranlı Yol Tavuk Nuggets evinize girmelerini sağlayın. Çıtır glütensiz bir hamur içinde hazırlanırlar ve her porsiyonda 17 gram protein verirler. Kullanılan tavuklar aile çiftliklerinde insanca yetiştiriliyor ve ayrıca yüzde 100 vejetaryen diyetle besleniyor.
10. Kakao krizi
Resim: Takla Yaşam Şirketi
Çocuklarınız için sağlıklı, çıtır çıtır, çikolatamsı bir ziyafet arıyorsanız, göz atın. Takla Hollandalı Kakao lezzet! Takla, ayçiçeği tohumlarının gücüyle beslenen besleyici bir atıştırmalıktır. Ceviz içermezler, bu nedenle sınıf için harikadırlar. Her gevrek lokma, ailenizle paylaşmak konusunda kendinizi iyi hissedebileceğiniz basit, tamamen doğal malzemelerle yapılır. Hollanda Kakao aromasının bir porsiyonu 5 gram protein, 3 gram lif ve sadece 4 gram şeker içerir!
11. Et önemlidir
Resim: elma kapısı
Yiyeceklerimizin menşei, varış yeri kadar önemli olmalıdır. Çocuklarınıza sandviç servis ederken, şarküteri etleri basit bir protein kaynağıdır. Her zaman söylediğim gibi, malzeme listenizi kontrol edin ve karamel rengi bulmak sizi şaşırtabilir, modifiye mısır nişastası ve hatta sodyum fosfat (bir gıda katkı maddesi) mağazanızın çoğunda satın alınan şarküteri eti seçenekler. Hindiden jambona, rosto dana eti veya tavuk göğsüne kadar, konu şarküteri etlerine veya herhangi bir ete geldiğinde anahtar, hayvanların antibiyotik kullanılmadan yetiştirilmesidir. İşte başlıyor Elma geçidi. Nihai ürün, yapay bileşenler ve koruyuculardan arındırılmış olmalıdır. Malzemeler önemli olduğundan, vejetaryen beslenen, insanca yetiştirilmiş hayvanlardan hiç antibiyotik kullanmadan geldikleri için Applegate'ten ailenize şarküteri etlerini beslediğinizden emin olabilirsiniz.
12. Süt ürünü olmayan lokum
Resim: Daiya
Yoğurt çoğu hanede temel gıda maddesidir ve kremsi ve kalın dokusu nedeniyle Yunan yoğurdu tercihi oldukça yüksektir. Ama sen olunca ne oluyorr küçük olan laktoz intoleransı ve bir süt–bedava diyet? Hindistan cevizi veya badem bazlı yoğurtlar gibi başka seçenekler olsa da, protein açısından parlamazlar. Etiketlerinizi kontrol edin millet… 1 tatlı küçük gram. Meyve aromalı olanlarda şekerden bahsetmeyeceğim çünkü protein neredeyse yok olduğu için çok fazla dengesizlik var. Bununla birlikte, piyasaya çıkan yeni proteinler var ve bitkilere doğru güçlü bir kayma var.–bazlı proteinler. Bezelye proteini en popülerleri arasındadır. hakkında duyduğumda Daiya Yunan Tarzı yoğurt bezelye proteini ile yapılmış, heyecanlandım. Piyasaya hakim olan popüler Yunan usulü sütlü yoğurtlardan yüzde 10 daha fazla kalsiyum içermekle kalmaz, aynı zamanda aynı zamanda, popüler süt bazlı ürünlerde yüzde sıfıra karşılık, günlük demir değerinizin yüzde 10'unu içerir. seçenekler. Daiya'nın Yunan Tarzı Yoğurt da dört lezzetli çeşitte (Şeftali, Siyah Kiraz, Yabanmersini ve Çilek) gelir, bu yüzden çocuklarınızın sevecekleri bir lezzet bulacağından emin olabilirsiniz!
