Gençken Proaktif Olun
Sheryl tarafından
1 Haziran 2010
Bana meme teşhisi konduğunda Yengeç Burcu 34 yaşında, çoğu (ben dahil) meme kanserine yakalanmak için çok genç olduğumu düşündü. Genç kadınlarda meme kanseri, tüm vakaların sadece küçük bir yüzdesini oluştururken, olur. Bu gerçek. Her yıl 10.000'den fazla genç kadına meme kanseri teşhisi konuyor; ve bu kadınların 1000'den fazlası meme kanserinden ölmektedir. Bu ülkede yaşayan ve 40 yaşında veya daha genç olan 250.000'den fazla kadın var. Önümüzdeki yıl yaklaşık 100.000 teşhis konulacak.
Bu yüzden 23 yaşındaki bir genç beni arayıp meme kanserine karşı ne yapması gerektiğini sorduğunda, öğrenmekten çekinmedim. Görüyorsunuz, annesi - en iyi arkadaşım - 45 yaşında meme kanserinden öldü ve 11 yaşındaki kızını babasına emanet etti. Ve sonra trajik bir şekilde, geçen yıl babasını pankreas kanserinden kaybetti.
Kendini korumak istemesi anlaşılmaz.
Peki, ona ne söyledim? İşte bazı şeyler:
içme
Bunu yaparsanız, minimumda tutun. Yakın tarihli bir çalışma, reşit olmayan alkol kullanımının erken yaşta iyi huylu meme hastalığı riskini artırabileceğini göstermektedir. Yaklaşık 7.000 genç kadından elde edilen veriler incelendiğinde, riskte %50'lik bir artış olduğu ortaya çıktı. Bir kızın tipik olarak günde tükettiği her ilave içki ile biyopsi ile doğrulanmış iyi huylu meme hastalığı 15 ila 22 yaş arası. Neredeyse her gün içenler, haftada bir kereden az içen veya hiç içmeyenlere kıyasla 5.5 kat risk altındaydı.
sigara içme
Sigara içiyorsanız bırakın. Şimdi. Açıkça görülenler arasında, sigara içmek ayrıca meme kanseri geliştirme riskinin artmasıyla da ilişkilidir. Ve meme kanseri tedavisi görüyorsanız komplikasyonları artırabilir.
Egzersiz yapmak
Araştırmalar, haftada beş saat egzersiz yapmanın meme kanseri riskinizi düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve zamanla vücudunuzdaki östrojen seviyenizi düşürebilir (ki bu daha düşük meme riski ile ilişkili olan meme hücresi büyümesinin daha az uyarılması anlamına gelir. Yengeç Burcu).
kilona dikkat et
Ekstra yağ hücreleri kötüdür - meme hücresi büyümesini uyarabilecek ekstra östrojen yaparlar. Düzenli egzersiz, vücut yağınızı azaltabilir ve meme kanseri şansınızı azaltabilir. Fazla kilolu olmak, menopozdan sonra meme kanserine yakalanma riskinizi artırır.
Östrojen maruziyetinizi azaltın
Egzersiz yapmanın ve sağlıklı bir kiloyu korumanın yanı sıra, kırmızı et veya diğer hayvansal yağların (peynir, süt ve dondurmadaki süt yağı dahil) tüketimini sınırlayın. Bunların hepsi hormon ve böcek ilacı içerebilir. Bazı araştırmalar, kanser için bir risk faktörü olarak çok fazla kolesterol ve diğer yağları yemeye işaret ediyor. Çok fazla kırmızı ve/veya işlenmiş et yemenin de riskinizi artırabileceğini gösteren çalışmalar var.
Daha küçük yaşta çocuk sahibi olmayı ve mümkünse emzirmeyi düşünün.
Adet döngüsünüz durduğunda - hamilelik sırasında dokuz ay boyunca olduğu gibi - östrojen kapatılır, böylece bir miktar koruma sağlanır. Emzirme de aynı şeyi yapar.
Bol sebze ve meyve yiyin
Araştırmalar karışık olsa da, brokoli, Brüksel lahanası, havuç ve ıspanak gibi koruyucu faydalarla ilişkilendirilebilecek bazı sebzeleri yemekten zarar gelmez. Çiğ sebzelerin pişirilmekten daha koruyucu olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır (muhtemelen ısı bazı koruyucu kimyasallara zarar verebilir).
Diğer önemli gerçekler
•Birçok genç kadın ve doktorları meme kanseri riski altında olduklarının farkında değiller.
•40 yaş ve altı kadınlar için etkili bir meme kanseri tarama aracı yoktur.
•Genç kadınlara genellikle yaşlı kadınlara göre daha geç tanı konur.
• Doğurganlık, hamilelik, genetik yatkınlık, hormonal durumun sağlık üzerindeki etkisi gibi bu genç nüfusa özgü konulara odaklanan çok az araştırma var. genç kadınlar için, özellikle Afrikalı-Amerikalılar için tedavinin etkinliği, psiko-sosyal ve uzun süreli hayatta kalma sorunları ve daha yüksek ölüm oranları ve Latinler.?
• Meme kanseri teşhisi konan genç kadınlar genellikle kendilerini izole edilmiş hissederler ve yaşadıklarıyla ilişki kurabilecek yaşıtlarıyla çok az temas kurarlar.
• Meme kanseri olan genç kadınların insidansı yaşlı kadınlara göre çok daha düşük olduğundan, birçok araştırma çalışmasında genç kadınlar yeterince temsil edilmemektedir.
Blogcularımızla paylaşmak için bir fikriniz mi var?
Aşağıda bir yorum bırakın!
