“Diyet biliyorsun soda ağzına atabileceğin en kötü şeydir."
Elimdeki plastik şişeye baktım. Geçen hafta içtiğim üçüncü diyet gazozdu, her gün içtiğim altı ila sekiz şişe sudan ara sıra ara verdim. Günde beş milden fazla yürüyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, bu yüzden haftada üç kez diyet soda alışkanlığımdan dolayı asla suçlu hissetmedim.
O zamana kadar.
İçkimi eleştiren kadına baktım. Bir elinde sigara, diğerinde şekerli soda tutuyordu. Sigaraya aldırmadan, ona benim içtiğim ile onun içtiği arasındaki farkı anlattım. Her ikisinin de eşit derecede kötü olduğunu gösteren çalışmalardan alıntı yaptım, aslında onları çağıran resmi çalışmaların olduğunu fark etmedim. şekerli gazlı içecekler diyet gazlı içeceklerden daha kötü.
Daha: Yapay tatlandırıcıları sevdiğim için beni yargılamayı bırak artık
İşlerin ne zaman bu kadar dramatik bir şekilde değiştiğini merak etmeden edemedim. 80'lerde şekerli gazlı içeceklerin "şey" olduğu zamanlarda büyüdüm. “Su”, bir bardağı lavaboya götürmek, musluğu açmak ve bardağı doldurmak anlamına geliyordu. Acı bir tadı vardı, bu yüzden ayırt edici tat alma duyularınız varsa Kool-Aid gibi içecekleri seçtiniz. Arkadaşlarınla dışarıdayken ve ailen izlemiyorken, gazoz yükledin. Daha fazla şeker, daha iyi.
Diyete geçerek günde 400 kaloriyi kurtarabileceğimi keşfettiğimde üniversitedeydim. Tadını beğenmedim ama 400 kaloriye bir kek yiyebilirim. Üzgünüm Coca-Cola, ama bir kek yemeyi tercih ederim.
10 yıl boyunca diyet soda ile yaşadım. Kilo verdim ve uzak tuttum. İster 100 derece sıcaklıkta üç mil yürüsem, ister klimalı bir ofiste otursam, diyet soda içtim. Sonra bir gün, bir şişe suyu birkaç fışkırtmayla limonataya dönüştüren lezzet arttırıcıları keşfettim. Diyet soda sadece ara sıra içtiğim bir şey oldu.
Bu günlerde, muhtemelen bana o lezzet arttırıcıların bile kötü olduğunu söyleyecek insanlarla çevriliyim. Şişe suyuma meyve sıkmalı ve bol miktarda ıspanak ve lahana ile tadını çıkarmalıyım. Bu şekilde, herkes gibi ölümü kandırabilirim.
Diyet gazozlarla ilgili en büyük tartışma içerdikleri yapay tatlandırıcılardır. Rakipler, vücut yapay kimyasallar için inşa edilmemiştir ve sonuç olarak diyet gazlı içecekler içmek bir kişinin kilo almasına neden olabilir. Ancak, bu gerçek olmuştur sıcak tartışma uzmanlar tarafından. Diyet gazlı içecekler kilo alımına neden olsa da olmasa da, inkar edilemez su bizim için içebileceğimiz her şeyden daha iyidir. Vücudunuza koyabileceğiniz en kötü şey olduğunu söylemek aşırı görünüyor.
Daha: Ev yapımı soda nasıl yapılır - düşündüğünüzden daha kolay
Ama sonra, genel olarak, herkesin ne yediğini ve içtiğini denetlemek aşırı görünüyor. Birine sigara içmemesi gerektiğini hatırlatmak veya yemek yemenin tehlikeleri hakkında birilerine ders vermek yerine işlenmiş gıdalar, belki de hayatımızın içine ne koyduğumuz konusunda kendi kararlarımızı vermek için birbirimize güvenmeliyiz. bedenler. Bana sigara tutarken ders veren kişinin kanıtladığı gibi, pek azımız sağlıksız alışkanlıklardan tamamen arınmış durumdayız. Olanlara saygım sonsuz.
